ÎNcerci să scapi de greutate? Deci, evita aceste băuturi 6
Puterea este unul dintre pilonii cel mai important pentru celleux tou-te-uri încearcă să mențină o greutate ideală și stabilă.
un regim alimentar controlat in calorii cu putina grasime si zahar este cel mai bun aliat pentru a combate kilogramele în care, în plus față afectează linia noastră, punem sănătatea la risc
În plus, este necesar să se evite consumul anumitor băuturi care, deși mulți nu știu, duc la tulburări metabolice care complică procesul de pierdere în greutate.
mai multe lor calorii și substanțe nocive tind să se acumuleze în celule cunoscute sub adipocitele , creând inflamație și dificultate în metabolizarii grăsime.
Apropo, consumul lor regulat este unul dintre obstacolele pentru a ajunge la dimensiunea dorită, mai ales în zona abdominală.
Din acest motiv, în următorul articol vom dezvălui ce aceste băuturi pentru tine pentru a le înlocui cu altele opțiuni mai favorabile
Descoperiți-le pe toate!
1. Băuturi sportive
Băuturi sportive distribuite pe piață folosesc, în general, pentru a inlocui fluidele si mineralele pe care organismul pierde în timpul antrenamentului niveluri ridicate.
Cu toate acestea, consumul lor trebuie să fie rezervat pentru sport -ve-uri și persoanele cu munca fizică este foarte exigent, ca și pentru alții acestea sunt foarte bogate in calorii.
aportul de zahăr, sodiu și alte componente pot fi adăugate împotriva-productiv atunci când nu nu sunt suficiente activități pentru a le arde.
Citește și: Cele 6 exerciții care ard cele mai multe calorii
2. Sifon
băuturile carbogazoase vândute pe piață, chiar și cei a căror etichetă este „lumina“ sau „zero calorii“, sunt una dintre cele mai grave dușmani pentru celleux încearcă să-și piardă în greutate .
Acestea sunt realizate din fructoză, sirop de porumb și alte zaharuri rafinate, care după consumul excesiv, cauzează probleme metabolice și probleme cardiace.
Fiecare poate de acest tip de băutură este echivalent cu 3 sau 4 lingurite de zahăr, de exemplu, poate prepara 120 de calorii.
3. lapte degresat
Lapte degresat pare a fi o opțiune bună pentru programe de dieta, deoarece conținutul lor de grăsime este mai mică decât cea de lactate, de obicei, oferite.
, dar încă reprezintă o sursă importantă calorii , care consumate zilnic, au împiedicat să ajungă la greutatea ideală.
pe de altă parte, să ia în considerare că problema se poate agrava celleux care suferă de intoleranță la lactoză, deoarece crește inflamația țesuturilor
Astfel, este recomandabil să înlocuiți acest tip de băuturi cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi laptele de migdale sau de orez
4. Sucul de fructe cu zahăr
sucuri de fructe naturale sunt o alternativă bună pentru a suplimenta o dieta, deoarece acestea furnizează organismului nutrienți esențiali suplimentare, care ajuta la imbunatatirea sanatatii si greutatea.
Cu toate acestea, este important să că pregătirea lor cu zahăr rafinat scade proprietățile lor, deoarece crește numărul de calorii și calitatea nutritivă mai mică.
Ambele prezentări de vânzări, care rețete case pierd fibre si vitamine lor, atunci când le adăugați cantități mari de îndulcitor
Din acest motiv, este ideal să le preparăm cu 100% fructe și legume organice, fără aditivi artificiali
5. Iced Tea
Ceaiurile de ial care sunt adesea vândute în restaurante și supermarkete nu sunt o alegere bună pentru dietă, chiar dacă anunțul susține că sunt băuturi bune
Deși sunt fabricate din extracte de plante și fructe, conținutul lor de zahăr poate fi egal cu cel al oricăror alte sifonuri . Cea mai îngrijorătoare este că prezentările lor în sticlele individuale conține până la 175 de calorii, care echivalează cu 8 sau 10 lingurițe de zahăr.
Nu ați știut asta? Ceaiuri și infuzie: ce este pentru fiecare dintre ele?
6. Băuturi energizante
Consumul de băuturi de energie a crescut semnificativ în ultimii ani, nu numai pentru că reincarca corpul atunci când este obosit, ci pentru că ele contribuie la îmbunătățirea performanței pentru anumite activități.
problema este că, în ciuda calităților lor,
consumului regulat al acestora afectează funcționarea metabolismului și poate duce la probleme de excesul de greutate și a diabetului zaharat. conținutul de cofeină și îndulcitori artificiali interfera în mod direct în acest tip de proces, prin încetinirea funcțiilor lor și, în același timp, afectarea altor sisteme ale corpului.
Vestea bună este că ele sunt foarte ușor de înlocuit, deoarece există produse nealcoolice și alimente care consumă energie oferă efecte similare cu corpul
Consumați unele dintre aceste băuturi? Dacă acesta este cazul,
încearcă să le excludă din dieta ta, în scopul de a pierde in greutate fara probleme . Creșterea consumului de apă și băuturi naturale este cel mai bun mod de a rămâne hidratat-e și plin de energie.
Cele 13 cele mai bune exerciții pentru a practica o minge de gimnastică
Ele sunt cunoscute ca "mingi" și au un mare succes în sălile de sport Deși la început au fost folosite numai pentru reabilitarea pacienților operați sau cu probleme comune, au început să facă parte din gimnastică, pilates și formare funcțională. În plus, mulți oameni au unul. acasă. În acest articol, vă detaliem care sunt cele mai bune exerciții care se pot face cu o minge de gimnastică astfel încât să puteți practica unde doriți.
7 Motive pentru a nu pierde grăsime abdominală și câteva modalități de a realiza
Un regim alimentar echilibrat, impreuna cu exercitii fizice regulate este combinația perfectă pentru a obține pentru a reduce acumularea de grăsime de pe stomac, să fie mai sănătoși și să aibă o siluetă mai frumoasă. scăpa de Umiditatea abdominala nu este doar despre a te vedea mai bine in oglinda. Grasimea abdominala nu este estetica, noi o stim; nu ne place, este sigur; dar dincolo de toate acestea, nu este sănătoasă.
