Snacking intre mese pot deveni dușmanii noștri cel mai rău, atunci când încercăm să-și piardă în greutate.
Deși în momentul în care ne fac fericiti, aceste ciudatenii „mici“ să ne facă să adăugați calorii inutile. Dezavantajul este acela de a nu fi ciupit intre mese, dar sa alegi alimente cu o calitate nutritiva slaba. De fapt, este recomandat sa consumi gustari energizante si satioase
care stimuleaza metabolismul Pentru a merge mai departe, am dori să împărtășim cu dvs. 5 gustări pe care trebuie să le aveți întotdeauna.
1. Iaurt și fructe uscate
este o rețetă simplă și sănătoasă pentru gustări între mese Această rețetă este o sursă importantă de acizi grași, aminoacizi și probiotice. După asimilare în organism,
ele ajută la îmbunătățirea metabolismului și sănătății digestive Ingrediente
2. Banana & Almond Shake de lapte
Ingrediente
, fără a consuma mai multe calorii decât este necesar. gustare conține o doză bun de omega 3, aminoacizi si antioxidanti
, care promovează pierderea in greutate si grija pentru corpul nostru.Ingrediente 2 linguri ulei de măsline
Această combinație unică și delicioasă de ingrediente ne oferă o cantitate interesantă de proteine și compuși antioxidanți cu o valoare nutritivă ridicată.
Ingrediente
1/2 cană roșu fructe
pentru a calma nevoia de a gustare între mese. Acest fruct conține foarte puține calorii și datorită aportului de fibre, este satios și digestiv. Cu toate acestea, ar trebui să moderată, cu un consum de unt, deoarece conține grăsimi. Ingrediente
1 mar
Rețineți că, dacă nu doriți nu câștiga în greutate, totul ar trebui să fie luate în porțiuni moderate. Amintiți-vă că excesele nu sunt bune pentru sănătate.
Descoperiți bucătăria indiană pentru a pierde in greutate bucătăria indiană include multe orez, fructe și legume. Puterea sa de slăbire constă în utilizarea condimentelor care aduce mirodenii. Citește mai mult "
10 Alimente săpate pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos
ȘTim cu toții că pierderea în greutate nu este ușoară Dietele miracole nu există și acest lucru necesită un efort mare din partea noastră. Este esențial să urmăriți o alimentație adecvată, datorită căreia puteți pierde în greutate, menținând în același timp o sănătate bună și consumând alimente satisfăcătoare.
Suflete de legume care vă fac să vă pierdeți greutatea
Există un fel de mâncare sănătoasă, completă și nutritivă și asta te face să pierzi în greutate? Da, și este vorba de legume catifelate! Acestea sunt alimentele ideale pentru a pierde in greutate treptat, fără foame și consuma toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul tau, astfel încât să aveți nici o deficiență.