CABLURI - Cauze, simptome și tratament

Crampe sau crampe este un spasm muscular involuntar sau contracție, de obicei foarte dureroasă, care durează de la câteva secunde până la câteva minute. Crampele pot afecta unul sau mai mulți mușchi la un moment dat, episoadele fiind mai frecvente la nivelul musculaturii piciorului sau piciorului.

În acest text vom explica ce este crampe, de ce apare și cum să împiedică apariția acesteia. Vom aborda subiecte precum crampe nocturne, crampe la picioare, crampe la femei gravide, banane pentru crampe etc.

Ce este crampe?

Cele mai multe dintre grupurile noastre mari de mușchi lucrează în mod voluntar, adică se contractă și se relaxează conform voinței noastre. Atunci când unul sau mai mulți mușchi se contractă brusc involuntar, numim spasm muscular. Dacă spasmul este intens și persistent, îl numim crampe.

Prin urmare, crampe este o contracție musculară spontană bruscă, nedorită, dureroasă și nereversibilă. Atunci când piciorul tău este înghesuit și contractat, nu este deloc simplu să încerci să-l relaxezi cu "puterea minții", trebuie să mergi acolo cu mâinile și să inversi contracția cu forța.

Crampele musculare sunt extrem de frecvente. Se estimează că până la 95% dintre oameni vor avea o cramă la un moment dat în viața lor. Crampele sunt mai frecvente la adulți decât la copii și devin din ce în ce mai frecvente la vârstele individuale.

Orice mușchi de control voluntar poate prezenta aceste contracții. Cele mai frecvente sunt:

• Viței.
• Mușchii anteriori și coapse posterioare.
• Picioare.
• Mâinile.
• Neck.
• Abdomenul.

Cauze ale crampe

Se crede că cauza principală a crampei este o hiperexcitare a nervilor care stimulează mușchii. Această modificare a nervilor poate fi cauzată de:

• Activitate fizică puternică (crampe poate să apară în timpul sau după efort fizic).
• Deshidratarea (cauză importantă la vârstnici și la cei care utilizează diuretice) - (citiți: Câți litri de apă trebuie să bem pe zi?).
• Modificări hidrolitice, în principal epuizarea calciului și a magneziului.
• Sarcina (de obicei, crampe secundare la niveluri scăzute de magneziu) - (citiți: 20 PRIME SIMPTOME PREGNANȚĂ).
• Fractură osoasă (cum ar fi auto-protecția, mușchii din jurul contractului leziunii involuntar).
• Schimbări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat, hipotiroidismul, alcoolismul și hipoglicemia.
• Boli neurologice, cum ar fi boala Parkinson, bolile motoarelor neuronale sau bolile primare ale mușchilor (miopatie).
• Venus insuficient și vene varicoase la nivelul picioarelor.
• Perioade lungi de inactivitate (de exemplu, într-o poziție necorespunzătoare).
• Modificări structurale, cum ar fi picioarele plate și genu recurvatum (hiperextensia genunchiului).
• Hemodializa.
• Ciroza hepatică.
• Deficit de vitamina B1, B5 și B6 (citiți: MITURI ȘI TRUTE PE VITAMINE).
• Anemia.

Se spune mult despre epuizarea potasiului ca o cauza a crampe. De fapt, hipokaliemia (nivel scăzut de potasiu în sânge) poate provoca chiar și contracții involuntare, dar simptomul principal este slăbiciunea musculară sau paralizia. Schimbările în nivelurile de calciu sau magneziu sunt mai importante și cauze comune ale crampe decât lipsa de potasiu.

Unele medicamente pot fi cauza crampe:

• Diuretice, în special furosemid (Lasix®).
• Donepezil (utilizat în boala Alzheimer).
• Neostigmină (utilizată în miastenia gravis).
• Raloxifen (utilizat pentru osteoporoză și cancer mamar).
• Remedii pentru hipertensiune arterială, în special nifedipină (Adalat®).
• Bronhodilatatoare pentru astm, cum ar fi Salbutamol.
• Medicamente care scad colesterolul, cum ar fi clofibratul și lovastatina.

La persoanele cu vârsta peste 60 de ani, crampele frecvente pot fi un semn de ateroscleroză, un proces de obstrucție a vaselor de plachete de colesterol, ceea ce duce la scăderea aportului de sânge la un anumit grup muscular (vezi: CHOLESTEROLUL BUNELOR DE BLOOD ȘI CHOLESTEROLUL BAD (LDL) ).

La femeile gravide, crampele pot fi cauzate de creșterea suplimentară în greutate (care pune accentul pe mușchii picioarelor) și de modificările circulației sanguine și a alimentării cu sânge a mușchilor. Presiunea copilului care crește în uter poate, de asemenea, să acționeze asupra nervilor și a vaselor de sânge care merg spre picioare, facilitând apariția crampeșilor.

În cazul pacienților cu tetanos poate apărea un istoric de crampe generalizate, iar această boală este o urgență medicală, deoarece poate afecta chiar mușchii responsabili de mișcările respiratorii și poate duce pacientul la moarte. Din fericire, cu vaccinarea în masă a populației, tetanosul a devenit o boală neobișnuită.

Vorbim în detaliu despre tetanos în acest articol: TETANUS - Vaccin și simptome.

Crampe nocturne în picioare

Crampele nocturne sunt un eveniment extrem de frecvent, dar, curios, sunt rareori raportate medicilor. Din diverse motive, mulți pacienți ajung să nu caute ajutor medical, preferând să utilizeze tratamente la domiciliu pentru crampe, care sunt adesea ineficiente.

Crampele de noapte sunt prezente în aproape 50% dintre persoanele de peste 50 de ani. Mulți dintre acești pacienți au raportat aceste simptome cel puțin de trei ori pe săptămână.

Crampele în timpul somnului se atașează brusc și afectează în mod obișnuit mușchii membrelor inferioare, de obicei piciorul, coapsa sau vițelul. Contracțiile durează de la câteva secunde până la câteva minute și sunt ușurate de o întindere a mușchilor afectați. Majoritatea persoanelor fizice au crampe la picioare doar pe timpul nopții, rămânând fără contracții involuntare în timpul zilei.

Cauza crampelor nocturne este de obicei una dintre cele deja descrise în subiectul anterior. Este important să se acorde o atenție deosebită medicamentelor utilizate de pacient, în special antihipertensive, diuretice și medicamente pentru colesterol, care sunt adesea prescrise pentru vârstnici.

În multe cazuri, totuși, crampe nocturne este idiopatică, adică nu are o cauză identificabilă. Acestea sunt persoane care au, de obicei, o istorie familială de crampe și, cu toate acestea, investigate, nu putem detecta niciun fel de alterare care justifică această afecțiune.

Cum să preveniți crampele

Pentru a evita crampe, o sesiune bună de întindere înainte și după exerciții trebuie efectuată, în special pentru persoanele sedentare. O hidratare bună este, de asemenea, importantă înainte, în timpul și după efort. Dacă este posibil, evitați exercițiile fizice în zile foarte calde.

Persoanele sedentare au de obicei mai multe crampe, astfel încât să rămână active este de obicei o soluție bună pentru a le preveni.

La pacienții cu crampe nocturne la picior se recomandă un program de întindere de 15 minute înainte de culcare, acordând prioritate alimentelor bogate în calciu și magneziu, menținând o bună hidratare pe tot parcursul zilei și evitând stilul de viață sedentar. Unii oameni au nevoie de pantofi speciali care împiedică contracțiile involuntare și crampe la picioare.

Întinderea pare a fi cea mai bună metodă pentru a preveni crampele, mai ales când acestea apar în picioare. Este important să rețineți că nu va fi peste noapte că întinderea va aduce rezultate. Este nevoie de cel putin cateva saptamani cu intinderi zilnice pentru ca muschiul sa aiba mai multa rezistenta la contractiile involuntare.

O altă opțiune pentru pacienții sedentari cu crampe nocturne este de a practica o bicicletă staționară pentru câteva minute înainte de culcare. Lăsând foaia liberă fără a fi atașată la pat, de asemenea, ajută la menținerea picioarelor libere. Foaia captivă poate forța flexia sau extensia picioarelor, favorizând apariția contracțiilor involuntare.

Hidratarea corectă și întinderea frecventă rezolvă problemele majorității persoanelor cu crampe idiopatice. Cel mai bun mod de a controla gradul de hidratare al corpului este prin culoarea urinei. Persoanele deshidratate au urină foarte galbenă și de obicei miros puternic, în timp ce un organism hidrat produce urină clară și inodoră (citiți: URINĂ CU SMELL STRUNG). Cei care au crampe frecvente ar trebui să evite excesul de alcool și cofeină, deoarece ambele sunt substanțe diuretice, care favorizează deshidratarea.

Există câteva medicamente, cum ar fi vitamina E, complexul B, verapamil, diltiazem, clorochină și gabapentin, care pot ajuta în cazuri specifice, dar care ar trebui luate numai după evaluarea medicală.

Apa tonica are cantitati mici de chinina o substanta care, de asemenea, pare sa impiedice crampele. Există semne de ameliorare a crampelor nocturne după câteva zile prin ingerarea apei tonice pe timp de noapte.

La pacienții cu probleme de sănătate care provoacă crampe, cum ar fi vene varicoase, leziuni ortopedice, anemie, medicamente excesive etc., tratamentul ar trebui să fie îndreptat spre cauză, atunci când este posibil.

Banana evită crampe?

Această poveste despre banane este puțin confuză. Fructele sunt bogate în potasiu, carbohidrați (glucoză) și apă. În timpul efortului fizic există o mare cerere de mușchi pentru energie (glucoză). După o perioadă de exerciții fizice, mușchiul își petrece rezervele de glucoză și folosește alte mijloace pentru a genera energie. Una dintre cauzele crampe este acumularea de acid lactic, care este "gunoi" metabolic după generarea de energie cu o utilizare scăzută a glucozei. Bună hidratare ajută la "spălarea" excesului de acid lactic din circulație și împiedică crampe.

Prin urmare, teoretic, banana ajută, deoarece reumple nivelul de potasiu, hidratează și asigură energie (glucoză) la mușchi. Acest lucru este valabil pentru crampele induse de efort. Cu toate acestea, acest sfat nu funcționează pentru mulți oameni. Raspunsul pare a fi individual, dar banana nu face nici un rau nimanui, nu costa testarea.

Crampe de hemodializă

Pacienții cu insuficiență renală la hemodializă sunt un caz separat. Crampe este un semn al fluxului sanguin redus la mușchiul afectat. În general, apare prin excesul de lichid excesiv în timpul sesiunilor de hemodializă sau prin doze mari de antihipertensive. Pacienții cu crampe care nu utilizează antihipertensive ar trebui să crească greutatea lor uscată (greutate după sesiunea de hemodializă). Cei cu crampe, dar care utilizează medicamente pentru hipertensiune ar trebui să încerce să suspende sau să reducă doza, chiar dacă presiunea este încă slab controlată.

Tratamentul crampe

Când crampe greva, prima atitudine este de a încerca să inverseze contracțiile imediat prin întinderea membrelor afectate. Mobilizați cu mâinile (sau cu ajutorul pardoselii sau peretelui) mușchii în direcția opusă pe care ei îl contractează, până când dispar durerea și spasmul. Un masaj delicat și comprese de apă caldă pe mușchii afectați ajută la relaxarea musculaturii.

La momentul crampe, nu trebuie să luați niciun medicament. Odată ce crampe a dispărut, doar hidratează și se odihnește pentru a evita recidivele.

HPV și cancerul de cancer cervical

introducere Cancerul de col uterin, numit și cancerul de col uterin, cancerul de col uterin sau cancerul de col uterin, este cel de-al doilea tip de cancer cel mai frecvent la femei, al doilea doar la cancerul de sân. Peste 90% din neoplasmele maligne ale colului uterin sunt cauzate de virusul HPV, o infecție cu transmitere sexuală care este în prezent prevenită prin intermediul unui vaccin. În a

(medicină)

ROACUTAN (Isotretinoin) - ce este pentru, cum să luați și efecte adverse

introducere Roacutan este numele de marcă al izotretinoinei, un medicament puternic indicat pentru tratamentul acneei severe și a rozacee. Isotretinoina este un medicament extrem de eficient împotriva punctelor negre și a cosurilor, dar este un medicament care trebuie administrat cu prudență din cauza multiplelor posibile efecte secundare și a riscului de apariție a malformațiilor fetale. În aces

(medicină)