Cele mai bune 5 produse alimentare pentru tiroidă
Mulți oameni au auzit despre tiroidă dar nu știu cu adevărat despre ce este și despre ce este.
În general, o persoană își dă seama de valoarea sa atunci când se dezvoltă o tulburare care afectează funcționarea sa.
Acesta este unul dintre cele mai importante glande in domeniul sanatatii organismului, inclusiv funcție este de a secreta hormoni si regleaza metabolismul corpului uman.
Milioane de oameni din întreaga lume suferă de o tulburare tiroidiană, iar majoritatea oamenilor nu o cunosc.
Este important să ne amintim că femeile sunt cele mai afectate, mai ales când se îmbolnăvesc.
Este foarte important să înveți despre acest organ și să cunoști obiceiurile lui
În acest articol, vom explica în detaliu ce este glanda tiroidă, cum este afectată și ce alimente stimulează aceasta.
este funcția tiroidei și modul în care este afectat?
glanda tiroida nu atrage atentia ca nu se dezvoltă tulburări, cum ar fi hipotiroidismul.
cu toate acestea, ar trebui să ne cu toții că joacă un rol important în sănătatea generală a organismului , deoarece regleaza procesele metabolice si participa la productia de hormoni si dezvoltarea de proteine.
Când glanda are o dificultate sau că sănătatea sa se deteriorează, funcțiile sale sunt depreciate și să conducă la o mulțime de boli care diminuează calitatea vieții
cele două tulburări principale care dezvolta sunt
a se vedea, de asemenea:. Cum să știți dacă aveți hipotiroidism
Hypo Tiroidita
Această tulburare apare atunci când activitatea glandei jos și nu este produs în cantități suficiente, tiroxina hormonului, care este responsabil pentru funcționarea acestuia în metabolism.
De aceea, următoarele simptome apar:
- Oboseala
- depresie
- creștere în greutate
- pielea uscata
- pierderea parului
- intoleranța la frig
hipertiroidism
, în acest caz, este exact opusul. glanda tiroida secreta hormonul prea mult și generează o accelerare a metabolismului, care cauzează alte probleme în organism.
Printre simptomele acestei afectiuni includ:
- nervozitate
- insomnie intoleranța căldură
- pierdere palpitații greutate
- tremuraturi
- fragilitatea
Care sunt cele mai bune alimente pentru sănătatea tiroidei?
Pentru a preveni problemele tiroidiene, inclusiv hipotiroidismul e, care este cea mai comună, este esențial să se adopte o dietă bogată în nutrienți pentru a sprijini buna funcționare a acestei glande. 1. Alimentele bogate în iod
deficit de iod poate duce la probleme cu glanda tiroida greu de controlat.
mai multe alimente care Consumand conțin această substanță ajută la echilibrarea funcționarea glandei tiroide, deoarece stimulează producția de tiroxina
Iată câteva surse de iod.
ouă
- the Chard
- suc de fructe seminte de susan
- fructe de mare
- the migdale (fructe de mare)
- mucegaiuri
- somonul ton
- ciuperci
- sarea imbogatite in iod
- 2. Alimente bogate în fibre
Fibrele sunt esențiale pentru reglarea funcției metabolice și pentru prevenirea creșterii în greutate datorată hipotiroidismului.
Proprietățile sale îmbunătățesc digestia, controlează nivelurile de insulină din sânge și aduc un sentiment de sațietate
Poate fi consumat în următoarele alimente:
Ovăz
- Orez întreg
- Broccoli
- Apple
- Lentilele
- Parul
- 3. Carne slabă
- consumul de carne slabă este bun în toate dietele,
- inclusiv cele ale persoanelor care suferă de tiroidă
- puteți mânca:
pui
Turcia
iepure
- pește albastru
- 4. Vitaminele îmbunătățesc funcția tiroidiană și joacă un rol fundamental în sănătatea generală.
- Aici recomandăm consumul de alimente care furnizează vitaminele A, C, E, B2 , B3 și B6
- Alimentele recomandate includ:
- Fructe citrice
Cereale
Semințe
Drojdie de bere
> Arahide
- Ciuperci
- Vă recomandăm să citiți: Semnele ciudate care indică deficitul de vitamine
- 5. Alimente bogate în zinc
- Nivelurile acestui mineral din organism sunt întotdeauna afectate atunci când cineva suferă de un exces de hormoni tiroidieni.
- Astfel, faptul de a oferi doze bune organismului nostru prin anumite alimente este o modalitate bună de a combate dificultățile glandulare.
- Zincul se găsește în:
- Stridiile
- germeni de grau
Sunetul
Oaia
Ghimbir
Fructe uscate
Mazare
- Toate aceste alimente pot influența pozitiv sănătatea tiroidei. Cu toate acestea, dacă credeți că suferiți de o boală tiroidiană, cel mai bine este să consultați un medic pentru a primi un diagnostic și un tratament adecvat.
- Indiferent de modificare, este necesară o modificare a obiceiurilor vieții
3 Recomandări pentru a controla retenția de apă
Când suferim de retenție de apă, ne gândim să acordăm atenție doar mâncării noastre. Cu toate acestea, evitarea masajelor sedentare și localizate în zonele afectate poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Retenția de apă poate apărea în orice tip de persoană . Mai mult, am experimentat-o cu toții cel puțin o dată în viața noastră.
Cele mai bune exercitii pentru a calma durerea nervului sciatic
Nervul sciatic este un nerv mare, care se extinde de la partea inferioara a spatelui sus a piciorului. sciatica este o boala care afecteaza nervul sciatic si provoaca o durere puternica in partea posterioara a spatelui și picioarelor. Această problemă apare atunci când nervul sciatic este ciupit sau iritat datorită comprimării a două discuri.
