5 Fraze care trebuie să le spui într-o perioadă dificilă
o perioada grea bate la ușa noastră, fără avertisment și nimeni nu poate pregăti pentru a face față cu ea.
împotrivirea pot lua mai multe forme. Cele mai multe ori, pentru a conta pe sprijinul familiei noastre și citește cărți de psihologie, nu sunt suficiente pentru a pregăti în mod adecvat pentru încercările vieții.
Cele mai întunecate momente ale existenței noastre încă ne cere să fim bine pregătiți pe plan intern pentru a face față acestor încercări, pentru a fi în măsură să găsească resursele noastre proprii, să fie rezistente și să aibă de management emoțional bun.
Chiar dacă am auzit de multe ori că „ dificultățile cu pregătirea oamenilor normali să îndeplinească destinul lor extraordinar „realitatea ne spune că, uneori, vom căuta pur și simplu să“ ne simțim proprietate, se simt mai bine . „
viață aduce o mulțime de momente mari, dar Când vă simțiți slab, când vă confruntați cu un moment dificil, nu ezitați să ne spuneți frazele pe care vi le vom arăta în restul acestui articol.
1. Am dreptul de a plânge, dar și de a zâmbi din nou
Ameliorarea emoțională este esențială pentru a depăși un moment de doliu, a presupune un eșec, o eroare sau o dificultate. Niciodată nu țineți emoțiile și să nu fie niciodată rușine să se simtă învins și dezarmat.
Această condiție este normal și avem cu toții nevoie „ să îmbrățișeze demonii “, dar acest lucru nu ar trebui să dureze prea mult timp. Această stare nu poate fi permanentă
Descoperiți cum să lupte în mod natural tristețe
Plânsul și descărcare de gestiune durerile noastre sunt comportamente care au un obiectiv clar:.? Pentru a ne permite să acceptăm ceea ce a petrecut înainte, pentru a schimba lucrurile. Meriți să zâmbiți din nou.
2. Eu sunt persoana care ma poate ajuta cel mai bine printr-un dificil
Puteți avea acum prieteni buni, un partener de dragoste mare si o familie iubitoare care are grija de tine, dar trebuie să fie capabil să facă față dvs. vremuri grele proprii.
fără voință, fără energie, fără iluzie, este foarte dificil să iasă din acest întuneric, care ne asaltează uneori. Ascultați pe cei din jurul tău, să accepte asistența externă, dar nu neglija în special nu resursele proprii pentru a continua să progreseze.
3. Nu pot alege circumstanțele vieții, dar pot alege gândurile care îmi va permite să o fac se confruntă cu
Unele lucruri sunt total inevitabile: pierderea unei persoane dragi, boala, lipsa, o relație care ajungand la sfarsit, in ciuda tuturor eforturilor noastre ...
- Nimeni nu poate controla 100% circumstantele complicate care pot aparea in viata lui. Dar contra, putem alege gândurile care ne permit să facă față.
- Un „ Nu ajung “ ne poate imobiliza complet și să ne umple cu gânduri negative. Dar un „ O să ajung acolo “ va schimba lumea noastră emoțională și ne permit să atragă o nouă putere.
Este un adevăr care nu trebuie uitat niciodată.
Citește și : Oricare ar fi suferința ta, nu-i răni pe ceilalți
4. Viața depășește limitele temerilor mele
În articolele noastre, v-am vorbit adesea despre conceptul de zonă de confort. Este acest spațiu invizibil, care adaposteste tot ceea ce știm, totul este sigur și sub controlul nostru.
În vremuri dificile, în timpul căreia ne simțim ca adversitatea a trecut zidurile noastre și ne întemnițează trebuie să ne menținem calm și să nu mărturisim niciodată înfrânți.
Trebuie să depășim temerile și nostru pas în afara zonei care ne limiteaza.
- Dacă vă este frică să se gândească la ceea ce va deveni, după pierderea unei persoane dragi, de exemplu, cruce limitele, acceptați ceea ce sa întâmplat și amintiți-vă că trebuie să continuați să continuați în viața voastră.
- Dacă vă simțiți amenințați, dacă vă este frică să fiți singuri, raționalizați-vă temerile și amintiți-vă această teză: sunteți singura persoană care vă poate ajuta. Căutați punctele forte adânc în inima voastră.
5. Trebuie să cultive pacea mea și echilibrul meu interior zilnic
Ai grijă de dieta si greutatea ta, te duci la medic pentru a efectua controale periodice de rutină, ai grija de cei dragi si va termina ziua sfârșitul forței
Întrebați-vă: Când a fost ultima dată când v-ați ocupat de emoțiile dvs., de nevoile dvs. și de pacea voastră interioară?
Toate aceste lucruri trebuie abordate atenție zilnică. Dacă treci în mod constant nevoile celorlalți înaintea voastră, atunci vă veți pierde identitatea.
Dacă vă acordați toată atenția lucrurilor materiale, veți pierde din vedere ceea ce este cu adevărat autentic: fericirea și integritatea ta.
- Când apar vremuri grele în viața ta, trebuie să fii pregătit. Cultivați-vă fericirea pe o bază de zi cu zi, vă crească stima de sine și vă dezvoltați stima de sine.
Țineți minte că viața este o mișcare care se schimbă în mod constant. Fie că ne place sau nu, trebuie să facă parte din această mișcare vitală
De asemenea, vă recomandăm. Iarta, să meargă și să închidă trecutul
În concluzie, putem spune că nu putem avea posibilitatea de a împiedică momentele dificile ale vieții noastre. Ei ne pun în test și trebuie să găsim mereu resursele care ne vor permite să fim rezistenți.
Căci cine dorește să vadă curcubeul trebuie să fie gata să accepte furtuna. >
O dieta echilibrata pentru cei care suferă de reflux
De reflux gastroesofagian este o boala care afecteaza multi oameni la momentul de a manca. esofagul nu este un singur muschi, din partea lui, el are un alt mușchi, care este încă închis. Acesta din urmă se deschide doar pentru a pune alimente în stomac. În rest, previne acidul din stomac să "se ridice", vorbim despre reflux.
Studiul spune că stresul este mai periculos la femeile cu vârsta sub 50
Stresul este un inamic zilnic pe care îl cunoaștem cu toții. Nu este sănătos când scapă de controlul nostru, când ne copleșeste și ne schimbă echilibrul fizic și mental. Chiar dacă stresul este un risc pentru ambele sexe, studiile recente ne spun ceva care trebuie luat în considerare. Cele mai tinere femei sub 50 de ani au mai mult risc crescut de boală coronariană asociată stresului Acest lucru este important deoarece avem tendința de a atribui infarct sau probleme cardiace bărbaților la o vârstă mai mult sau mai puțin avansată.
