Unul dintre lucrurile de luat în considerare atunci când alegeți o dietă este cantitatea de alimente pe care o consumați într-o zi. Dacă unii-sunt obișnuiți să împartă porțiunile lor mod hotărât, alții au dificultăți în alimentarea cu precizie.
si chiar daca nutritionistii recomanda sa manance in cantitati mici de mai multe ori
Mulți continuă să ia decizii proaste în dieta lor. Din fericire, nu este nevoie să investiți bani în scale sau metode riguroase pentru a calcula cât de mult să măsurați rațiile alimentare.
singurul lucru pe care trebuie să nu meargă prost sunt pe mâini.
Chiar dacă mulți oameni știu că
mâinile ne permit să calculeze cantitățile până la perfecțiune pe care trebuie să le mâncăm. Cum să utilizați mâinile pentru a măsura por Ce ai nevoie?
Dar,
faptul că acestea pot măsura cantitatea fiecărui grup alimentar este un aspect mai puțin cunoscut. După cum știm că sunteți interesați să știți cum este posibil acest lucru, vă vom împărtăși toate detaliile pe care trebuie să le luați în considerare acum.
Vrei să afli mai multe? Citește: 9 semne care avertizează de o acumulare de toxine în ficat
„viteza de mână“
Păzește sănătate. a devenit popular ca
îndeplinește echilibrul nutrițional evitând în același timp diete „miracol“. el spune excesul de greutate din cauza rațiile exces necesare pentru fiecare organizație poate fi măsurată prin mărimea mâinii.
de exemplu,
porțiuni de carne ar trebui să nu fie mai mare decât palma mâinile și carbohidrații nu depășesc diametrul pumnului închis. Metoda a atras atenția specialiștilor din domeniul nutriției și a specialiștilor care consideră că este o modalitate interesantă de a înțelege că dieta este o chestiune personală.
Dimensiunea de pumn Dimensiunea unui pumn încleștat trebuie utilizat când alimentele sunt bogate în carbohidrați
Pasta
Rice
De asemenea, spațiul pe care palma mâinii a avut loc de la încheietura mâinii începe la degete, este o măsură de alimente bogate în proteine, cum ar fi linte. Dimensiunea ambelor mâini
ambele seturi de mâini, în formă de castron, sunt ideale pentru măsurarea rații de legume.
Dacă măsurați dimensiunea index și de mijloc degetele împreună, te
mărimea primei falange a degetului mare această sumă este cantitatea recomandată pentru grăsimi și zaharuri.
a unui grup de alimente care ar trebui să fie ingerat moderat pe tot parcursul zilei.
A se vedea, de asemenea: remediu de mușețel și scorțișoară pentru scăderea zahărului și controlul diabetului zaharat Alte sfaturi pentru a evita excesul
Chiar dacă sfaturile de măsurare cu mâinile sunt utile pentru prepararea de rații alimentare știm că alte sfaturi sunt importante.
Evitați consumul de chipsuri, alimente prelucrate și ambalate
Citiți recomandate porțiuni pe etichetele produselor și luați în considerare atunci când sunt ingerate
Dacă nu este ușor să începeți toate aceste lucruri în timp, corpul dvs. se va obișnui cu asta Sunteți gata?
Remedii naturale pentru a consolida sale imunitar
Sistemul imunitar exercită o funcție importantă de protejarea organismului împotriva bolilor cauzate de virusuri, bacterii, fungi sau paraziți. Acesta este motivul pentru care au un sistem imunitar puternic ne garantează o bună stare starea generală de sănătate, necesare pentru realizarea tuturor activităților noastre de zi cu zi și oferim o calitate bună a vieții.
Cum de a preveni ridurile pe mâini cu 5 tratamente la domiciliu
ÎNgrijirea estetică pentru mâini a devenit o necesitate pentru femei , deoarece sunt esențiale pentru a preveni îmbătrânirea pielii. Deși mulți se concentrează pe îngrijirea fețelor împotriva semnelor de îmbătrânire, tot mai mulți oameni caută produse pentru a-și păstra pielea Și chiar dacă unii oameni nu știu, mâinile au o piele mai delicată decât restul corpului și deoarece sunt expuse la soare, sunt mult mai probabil pentru a dezvolta imperfecțiunile și ridurile suficient de devreme.