10 Fructe pentru a lupta împotriva semnelor de îmbătrânire
Știm că este foarte important să vă păstrați pielea sănătoasă și strălucitoare.
vom găsi pierde elasticitatea sau pete mici, din cauza vârstei încep să apară. acesta este motivul pentru care ne-am pus împreună o listă mică de
10 fructe pe care le va ajuta la combaterea semnelor de îmbătrânire și va menține pielea mai tânără și mai sănătoasă. 1. Boabele
Boabele vă ajuta să mențină o piele sanatoasa prin
conținutul lor ridicat de antioxidanți și doze mari de vitamina C. Aceasta înseamnă că, atunci când mânca, țineți colagen în piele si elimina petele.
Mananca fructe de pădure ajută nu numai pentru a lupta împotriva semnelor de vârstă, ci pentru că sunt fructe conținut scăzut de grăsimi, ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru pierderea in greutate.
în acest grup de alimente sunt căpșuni, zmeură, afine și mure
- a se vedea, de asemenea:. slăbire Smoothie și căpșuni sănătos, fulgi de ovăz și ghimbir
2. Grenada
Rodie ajută corpul regenera derma si epiderma.
În plus, acesta conține riboflavina sau vitamina B2, esentiala pentru producerea de energie și pentru conservarea pielii unghii, păr și cornee
2. Avocat
Avocatul este o sursa incredibila de vitamina B complex si E, care sunt esențiale pentru pielea să fie moale și flexibil.
Dacă acest lucru pare puțin,
De asemenea, știu că ajutor în absorbția nutrienților Astfel, cine consumă mai bine asimilează proprietățile altor alimente 4. Kiwi
Dacă chiar vrei să lupți cu semnele de îmbătrânire, trebuie să includeți kiwi în dieta ta. Acest fruct
va aduce o cantitate mare de antioxidanti care te ajuta: Ai o piele sanatoasa
- Prevenirea ridurilor Consolidarea grosime, elasticitatea și fermitatea pielii
- Producerea colagenului
- 5. Pepene verde
pepene verde aduce o cantitate mare de apă în piele, ceea ce va duce la hidratare și nutriție.
Consumarea pepene verde va ajuta la prevenirea decolorarea pielii și pete datorită vârstă.
6. Banana
Bananele conțin o doză mare de vitamina B6 si vitamina C
ajuta la mentinerea pentru tineri si elasticitatea pielii. Conținutul ridicat de antioxidanți și magneziu proteja
corp împotriva daunelor provocate de radicalii liberi care conduc la îmbătrânirea prematură a pielii 7. Apple a
Printre numeroasele beneficii pe care le aduce mere, este
unul care promovează hidratarea și detoxifierea pielii. In plus, aceasta va ajuta pentru a întineri pielea, datorită ridicat sale Conținutul de vitamina E.
Otetul de cidru de mere este o opțiune excelentă pentru îndepărtarea ridurilor, deoarece ajută la menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în piele. Acest lucru este fundamental dacă doriți să lupte împotriva semnelor de îmbătrânire.
- pentru beneficiile sale,
- poti manca un mar pe zi sau de a lua o mică lingura de otet de mere amestecat într-un pahar cu apă . 8. mangoului
Acest fruct delicios ajuta la intarzierea semnelor de îmbătrânire din cauza timpului și aduce plin de vitamine si minerale esentiale pentru o piele sanatoasa.
de ajutor ale beta-caroten pentru a întineri pielea și aduce o strălucire naturală
- Conținutul ridicat de vitamina A reduce aspectul cicatricilor și al petelor care afectează pielea
- Ajută la combaterea punctelor negre și a cosurilor
- Pielea mango-ului elimină petele datorită expunerii la soare
- Pentru a se bucura de beneficiile sale, lăsați-l să se usuce, reduceți-l în pulbere și amestecați-l cu un iaurt natural. Aplicați o mască din acest amestec și lăsați timp de 30 de minute.
9. Papaya
Fie că îl consumați, fie că îl aplicați direct pe piele, papaya va face minuni cu vitaminele A, E și C.
Vitamina A ajută
- să elimine celulele moarte ale pielii care descompun proteinele inactive Vitamina E este fundamentala pentru ca este antioxidant, intinerirea si protectia radicalilor liberi care provoaca imbatranire.
- Pe de alta parte, vitamina C este puternic antioxidant care previne deteriorarea ADN-ului celulelor și îmbunătățește sinteza colagenului, absorbită mai bine de piele.
- Vă recomandăm să citiți: Dacă mâncați o felie de papaya în fiecare zi, iată ce se va întâmpla în corpul tău
10. Struguri
Pe acest site discutăm despre beneficiile vinului. Dar trebuie să știți că
strugurii aduce același lucru. Printre aceste virtuți, găsim:
Proprietățile anti-îmbătrânire, care oferă antioxidanți și vitamina C. Acestea protejează pielea pielii. radicalii liberi și apariția ridurilor și a petelor
- Un conținut ridicat de resveratrol, care ajută la întinerirea pielii
- După cum puteți vedea, dacă pielea sănătoasă nu este complicată
O dietă bună vă va ajuta să vă luptați cu semnele îmbătrânirii și să vă simțiți cu adevărat frumoase, fără a cheltui o avere asupra tratamentelor de înfrumusețare
Sfatul nostru este să mâncați multe dintre aceste fructe și, bineînțeles, alegeți-le întotdeauna în sezon.
Cele 7 beneficii ale rădăcinii Maca pentru sănătatea femeii
Pe lângă faptul că ne ajută să ne echilibrăm starea de spirit, maca este, de asemenea, foarte potrivită pentru sănătatea oaselor, deoarece ne aduce calciu și alți nutrienți pentru combaterea osteoporozei . maca (maca) este un super-aliment care provine din Anzi , în special în lanțul muntos central al Peru, unde altitudinea este mai mare de 3500 de metri.
4 Tehnici nu suferă de bruxism
Bruxismul este caracterizat prin o contracție a zgomotului maxilarului și măcinare generate prin frecarea dintilor. , în cele mai multe cazuri, bruxismul apare pe timp de noapte și poate provoca multe probleme și dureri, cum ar fi eroziunea dinți sau răni. în acest articol, vom prezenta cele mai bune tehnici pentru a nu se piti.
