5 Depuratives si diete sanatoase sa stie!

Corpul acumulează excesul de alimente, lipsa de exerciții, alcoolul de sfârșit de săptămână, sentimentele negative ... și astfel, se îmbolnăvesc și "ne face să plătim" spun ei.

a ceea ce doare ne este eliminat din organism, puteți urmări ceea ce se numește o dieta detoxing sau dezintoxicare .

în acest articol, ne explica cum să profite cât mai mult de ea

Ce este o dietă purificatoare?

Scopul principal al acestei schimbări de dietă este de a curăța corpul de toxine care s-au acumulat cu trecerea timpului.

În condiții normale, acest lucru nu ar fi necesar, deoarece organismul are un sistem natural de purificare (prin urină, scaun și transpirație). Dar viața actuală și mai ales în orașe ne conduce la acumularea elementelor care trebuie respinse. De exemplu, mulți oameni optează pentru o dietă purificatoare după Crăciun sau sărbători, deoarece în timpul acestor ori ei mănâncă și beau în exces.

nu trebuie să fie la fel de radical sau nu cartea depuratives regimuri doar de două ori pe an.

dieta detoxing oferă trupul compusi necesare pentru a expulza toxinele.

Aceste elemente naturale ne ajuta sa elimine cu urină și fecale, tot ceea ce este prea mult și rănit. acest tip de dieta nu este la fel de restrictivă după cum credem noi. Fibra și potasiu sunt permise, și produse alimentare etichetate „calorii“ și purificarea în același timp.

Printre beneficiile planului, putem evidenția faptul că

ajută-ne să eliminăm de retenție . lichide, prevenirea bolilor și pentru a reduce umflarea stomacului Citește și: 7 sfaturi pentru a evita retenția de lichide

Tipuri de plan depuratives

, în cele mai multe cazuri, aceste planuri sunt realizate pentru o zi sau pentru un weekend. Pe parcursul acestor ore, se va mânca ceea ce este arătat și să rămână acasă, fără efort sau efort.

Exemple de regimuri depuratives.

Dieta grapefruit

grapefruit este un puternic grăsime-ardere și detoxifiant, care aduce, de asemenea, o mulțime de fibre si vitamina C. pentru a face acest sistem

trebuie să-și petreacă toată ziua mănâncă grapefruit, fie suc sau felii. în după-amiaza, puteți amesteca cu iaurt degresat și seara, mâncând salată sau spanac.

fibra de regim

ovăz va fi personajul principal al acestui regim de întârziere săptămână. Puteți mânca cu lapte degresat sau iaurt, suc de portocale, batoane de cereale sau însoțite de fructe uscate, cum ar fi migdale.

În după-amiaza, se adaugă un fruct puțin proaspete (căpșuni, merele), iar seara un morcov, o praz cu telina si o supa de telina.

Dieta morcovilor

O intreaga zi de mancare a morcovilor nu poate fi rea. Mai bine ei

nu sunt fierte pentru a reduce foamea și dorința de a mânca atunci când mușcat în. Dar vă puteți bucura de această legumă în toate formele sale. Noi, recomanda suc, bulion, ras sau piure cu putin suc de lamaie.

Înainte de a merge la culcare, termina ziua cu o infuzie naturala.

roșia regimul

C ' este o opțiune excelentă pentru fumători (sau oricine a renunțat la fumat) și pentru femeile care suferă de celulită. Mănâncă roșiile în toate formele lor pentru o zi întreagă.

Când te ridici, ia un suc. Pentru micul dejun, două felii de roșii.

• Pentru masa de prânz, o salată de roșii cu muguri de soia și salată (asezonate cu ulei de măsline).
• Pentru gust o rosie si menta suc.
• , iar pentru cină, se repetă meniul de prânz.
• înainte de culcare, bea o bere.
• dieta de anghinare

Această legumă are gustos proprietăți diuretice și acționează pentru a elimina de grăsime acumulat, mai ales în jurul valorii de burta.

anghinare plan ar trebui să dureze o zi. pentru micul dejun, mananca o felie de pâine din făină integrală, cu o velouté de anghinare.

• la prânz, inimi de anghinare la
• plancha și cină, o omletă cu anghinare. la jumătatea dimineții și după-amiază, la mijlocul- poti manca un iaurt degresat
• a se vedea, de asemenea, acest articol. Cum să micșorați de zahăr din sânge, colesterol și acid uric cu anghinare apă

poate fa O mulțime de oameni nu-i place ideea de dieting, chiar dacă durează doar o zi.

Poate ați avut în vedere < .

incepi sa mananci mai sanatos de acum sau după un week-end detoxing

Noi, prin urmare, recomandăm următoarele produse alimentare cunoscute pentru proprietățile lor de curățare: fructe (ananas, căpșuni, struguri, kiwi, portocale, mere, pere) legumele (telina, sparanghel, ceapa, escarole)

• cereale (grâu, lucernă, soia)
• cerealele integrale
• carne slaba
• The pește albastru
• Iaurt
• Ce se întâmplă după o dietă depurativă? Aici este o întrebare foarte frecvente.
• Ideea este, odată ce planul este complet, nu îmbuibare sau „pigging“.

crește treptat cantitatea de alimente mâncate și încercați maxim de consumul de fructe și legume (se repetă lista de mai sus).

în cele din urmă, amintiți-vă pentru a practica o mulțime de sport sau, cel puțin, să iasă de mers pe jos în fiecare zi. Bea apă (2 litri pe zi) și Evitați grăsimi, zaharuri și făină albe.

Consumati ceaiuri naturale și suc în loc de băuturi răcoritoare, pentru a alege ceai verde în loc de cafea, si prefera alimente integrale cu alimente rafinate. corpul tau va fi mai puțin în stare de ebrietate și vă veți bucura de o sănătate mai bună.

imagine principală

© wikiHow.com

---

7 Mituri de sănătate și diete pe care dietele o urăsc

Există multe idei despre cum să conducăți un stil de viață sănătos. Majoritatea acestor mituri sunt nedovedite sau s-au dovedit a fi ineficiente. Iată o serie de minciuni, concepții greșite și mituri despre sănătate și nutriție, precum și sfaturi pentru a le interzice rutinei. 1. Ouăle conțin o cantitate mare de colesterol Ouăle sunt o sursă de colesterol, deci unul dintre miturile pentru o viață sănătoasă este să creadă că ar trebui evitat să reducă riscul bolilor de inimă Lista impresionantă de vitamine și minerale din ouă aduce o serie de beneficii pentru sănătate Acesta variază de la scăderea în greutate la o viață mai sănătoasă și la mușchii puternici Sfat Ouăle pot fi incluse ca parte a unei alimentații echilibrate.

(Chitanțe)

4 Mese pentru a lupta in mod natural impotriva constipatiei

Constipație este o problemă gravă de sănătate care pot duce la contracta boli pe termen lung, dacă nu tratăm în mod corespunzător. Dar primul lucru pe care să ia în considerare este de a evita laxative care irita intestinele și care sunt dăunătoare pentru flora bacteriană. în acest articol, ne propunem pentru a rezolva problema de constipație, în modul cel mai natural posibil.

(Chitanțe)