5 Depuratives si diete sanatoase sa stie!
Corpul acumulează excesul de alimente, lipsa de exerciții, alcoolul de sfârșit de săptămână, sentimentele negative ... și astfel, se îmbolnăvesc și "ne face să plătim" spun ei.
a ceea ce doare ne este eliminat din organism, puteți urmări ceea ce se numește o dieta detoxing sau dezintoxicare .
în acest articol, ne explica cum să profite cât mai mult de ea
Ce este o dietă purificatoare?
Scopul principal al acestei schimbări de dietă este de a curăța corpul de toxine care s-au acumulat cu trecerea timpului.
În condiții normale, acest lucru nu ar fi necesar, deoarece organismul are un sistem natural de purificare (prin urină, scaun și transpirație). Dar viața actuală și mai ales în orașe ne conduce la acumularea elementelor care trebuie respinse. De exemplu, mulți oameni optează pentru o dietă purificatoare după Crăciun sau sărbători, deoarece în timpul acestor ori ei mănâncă și beau în exces.
nu trebuie să fie la fel de radical sau nu cartea depuratives regimuri doar de două ori pe an.
dieta detoxing oferă trupul compusi necesare pentru a expulza toxinele.
Aceste elemente naturale ne ajuta sa elimine cu urină și fecale, tot ceea ce este prea mult și rănit. acest tip de dieta nu este la fel de restrictivă după cum credem noi. Fibra și potasiu sunt permise, și produse alimentare etichetate „calorii“ și purificarea în același timp.
Printre beneficiile planului, putem evidenția faptul că
ajută-ne să eliminăm de retenție . lichide, prevenirea bolilor și pentru a reduce umflarea stomacului Citește și: 7 sfaturi pentru a evita retenția de lichide
Tipuri de plan depuratives
, în cele mai multe cazuri, aceste planuri sunt realizate pentru o zi sau pentru un weekend. Pe parcursul acestor ore, se va mânca ceea ce este arătat și să rămână acasă, fără efort sau efort.
Exemple de regimuri depuratives.
Dieta grapefruit
grapefruit este un puternic grăsime-ardere și detoxifiant, care aduce, de asemenea, o mulțime de fibre si vitamina C. pentru a face acest sistem
trebuie să-și petreacă toată ziua mănâncă grapefruit, fie suc sau felii. în după-amiaza, puteți amesteca cu iaurt degresat și seara, mâncând salată sau spanac.
fibra de regim
ovăz va fi personajul principal al acestui regim de întârziere săptămână. Puteți mânca cu lapte degresat sau iaurt, suc de portocale, batoane de cereale sau însoțite de fructe uscate, cum ar fi migdale.
În după-amiaza, se adaugă un fruct puțin proaspete (căpșuni, merele), iar seara un morcov, o praz cu telina si o supa de telina.
Dieta morcovilor
O intreaga zi de mancare a morcovilor nu poate fi rea. Mai bine ei
nu sunt fierte pentru a reduce foamea și dorința de a mânca atunci când mușcat în. Dar vă puteți bucura de această legumă în toate formele sale. Noi, recomanda suc, bulion, ras sau piure cu putin suc de lamaie.
Înainte de a merge la culcare, termina ziua cu o infuzie naturala.
roșia regimul
C ' este o opțiune excelentă pentru fumători (sau oricine a renunțat la fumat) și pentru femeile care suferă de celulită. Mănâncă roșiile în toate formele lor pentru o zi întreagă.
Când te ridici, ia un suc. Pentru micul dejun, două felii de roșii.
- Pentru masa de prânz, o salată de roșii cu muguri de soia și salată (asezonate cu ulei de măsline).
- Pentru gust o rosie si menta suc.
- , iar pentru cină, se repetă meniul de prânz.
- înainte de culcare, bea o bere.
- dieta de anghinare
Această legumă are gustos proprietăți diuretice și acționează pentru a elimina de grăsime acumulat, mai ales în jurul valorii de burta.
anghinare plan ar trebui să dureze o zi. pentru micul dejun, mananca o felie de pâine din făină integrală, cu o velouté de anghinare.
- la prânz, inimi de anghinare la
- plancha și cină, o omletă cu anghinare. la jumătatea dimineții și după-amiază, la mijlocul- poti manca un iaurt degresat
- a se vedea, de asemenea, acest articol. Cum să micșorați de zahăr din sânge, colesterol și acid uric cu anghinare apă
poate fa O mulțime de oameni nu-i place ideea de dieting, chiar dacă durează doar o zi.
Poate ați avut în vedere < .
incepi sa mananci mai sanatos de acum sau după un week-end detoxing
Noi, prin urmare, recomandăm următoarele produse alimentare cunoscute pentru proprietățile lor de curățare: fructe (ananas, căpșuni, struguri, kiwi, portocale, mere, pere) legumele (telina, sparanghel, ceapa, escarole)
- cereale (grâu, lucernă, soia)
- cerealele integrale
- carne slaba
- The pește albastru
- Iaurt
- Ce se întâmplă după o dietă depurativă? Aici este o întrebare foarte frecvente.
- Ideea este, odată ce planul este complet, nu îmbuibare sau „pigging“.
crește treptat cantitatea de alimente mâncate și încercați maxim de consumul de fructe și legume (se repetă lista de mai sus).
în cele din urmă, amintiți-vă pentru a practica o mulțime de sport sau, cel puțin, să iasă de mers pe jos în fiecare zi. Bea apă (2 litri pe zi) și Evitați grăsimi, zaharuri și făină albe.
Consumati ceaiuri naturale și suc în loc de băuturi răcoritoare, pentru a alege ceai verde în loc de cafea, si prefera alimente integrale cu alimente rafinate. corpul tau va fi mai puțin în stare de ebrietate și vă veți bucura de o sănătate mai bună.
imagine principală
© wikiHow.com
5 Semne de depresie pe care le ignorați
Un procent mare de persoane cu depresie își dau seama că suferă atunci când boala este deja avansată. Deși sentimentul de tristețe este cel mai evident simptom, mulți oameni nu știu că ei trec prin episoade grave ale acestei tulburări psihologice. Problema este că împiedică implementarea unui tratament adecvat care, pe termen lung, face ca călătoria spre soluție să fie mai complexă.
Pierdut in greutate de a lua un milkshake o zi pe săptămână
De milkshake sunt cunoscute să crească în conținut în zaharuri și grăsimi, dar dacă vom selecta ingredientele bine putem obține gusturi delicioase, dulci și cremoase, care ne ajută și să scăpăm în greutate. Pentru asta vă propunem să păstrați linia, rezervându-vă o zi în fiecare săptămână pentru a consuma numai aceste lapte de grajd.
