5 Remedii naturale pentru controlul anxietate
The anxietatea este o tulburare psihologică care afectează tot mai mulți oameni, în special cei care trăiesc în țările dezvoltate, în cazul în care stilul de viață este destul de agitat.
este o stare psihică de nervozitate atunci când nu sunt controlate, pot afecta calitatea vieții unei persoane și pot avea un impact negativ, fizic, social și psihic.
Episoadele pasive de anxietate nu sunt considerate ca tulburări și nu fac obiectul unui tratament specializat.
Într-adevăr, toată lumea la vârsta adultă trece prin perioade dificile, fără ca aceasta să presupună dezvoltarea unei probleme mai grave.
Totuși, când simptomele nu mai pot fi controlate s și durează timp de 6 luni sau mai mult, este important pentru a diagnostica, deoarece acesta poate fi un semn al altor patologii psihiatrice.
Care sunt cauzele anxietate?
The sarcini multiple de zi cu zi, stresul de muncă și de familie sau dispute interne sunt printre declanșează de anxietate
Dar, printre posibilele cauze ale anxietății sunt, de asemenea, găsite.
- tulburări hormonale : Ele sunt comune în diferite stadii ale vieții femeilor și sunt legate de ciclul lor menstrual și de viața reproductivă.
- Stres: Aceasta este una dintre cauzele care afectează cel mai mult oamenii supuse unor situații de tensiune sau la o rată accelerată poate include cruce episoade de oboseală
- tulburarea obsesiv-compulsiva .. Ele sunt legate de diferite fobii că tulburările cauzează în comportamentul persoana.
Acestea includ crizele Panică și senzații dureroase produse de nervozitate - evenimente traumatizante. Acestea afectează cazul anxietății recurente și necesită terapie psihologică
- Medicamente și de droguri . Unii compuși substanțele chimice utilizate în medicamente și medicamente sunt foarte dăunătoare.
Când anxietatea provine din stres sau stres, poate fi controlată cu anumite remedii naturale
în alte cazuri, este important să consultați un psiholog
Descoperiți 5 remedii naturale care vă pot ajuta să controlați simptomele de anxietate și nervozitate.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Ce organe sunt afectate atunci când suferiți de stres?
1. Lavandă
Aceasta este o plantă cu proprietăți sedative care actioneaza asupra creierului pentru a controla anxietate si nervozitate.
Ingrediente
- 2 linguri de miere (15 g)
- 1 cană apă fierbinte (250 ml)
- 4 crengute de lavandă proaspătă
- sucul de la o jumatate de lamaie
Cum?
- se fierbe o ceașcă de apă și a pus unele ramuri de lavandă. Lăsați aburul timp de 15 minute, apoi se filtrează. Apoi adăugați sucul de miere și suc de lămâie în preparat.
- Vă recomandăm să beți călduță, de preferat înainte de a dormi, pentru a dormi mai ușor. Ciocolata
Pentru mulți, ciocolata poate fi un "păcat dulce", dar este evident că este un aliment cu multe proprietăți de sănătate datorită compușilor antioxidanți.
Pe cât posibil, pentru a alege ciocolata cu un procent ridicat de cacao, în scopul de a obține rezultate mai bune.
Cand mananci ciocolata, stimuleaza secretia de serotonina, o substanta chimica, de asemenea, numit „hormonul fericirii“.
Cumpără ciocolată neagră cu cel puțin 60% cacao și consumă între 25 și 60 de grame pe zi
- 3. Apa de ovăz
Cunoscută ca un bun suport pentru obținerea de subțiri fără suferință,
apa de ovăz poate fi de asemenea un remediu excelent pentru anxietate. Vitamine , fibrele minerale și acționează asupra sistemului nervos și reduce simptomele particulare pentru a evita consumul excesiv de calorii.
Ingrediente
5 linguri de ovăz (50 g)
- 1 litru de apă
- Cum să
Adăugați 5 linguri de ovăz în 1 litru de apă, lăsați-o timp de 30 de minute și beți această apă în timpul zilei
- 4. Suc pentru a calma anxietate
suc de terapie este, de asemenea, o bună alternativă pentru a face față simptomele acestei tulburări emoționale.
Fie ca prevenirea sau tratamentul după cum vă puteți pregăti pentru sucul următor controlul anxietății.
Ingrediente
1/2 cana de apa (125 ml)
- 1/4 ceașcă compoturi pere (52 g)
- 1/2 căpșune cana (80 g)
- 1 banană mică
- 1 lingură de drojdie (5 g)
- Cum să
Puneți toate ingredientele în blender, amestecați pentru a obține un amestec omogen și beți.
- Nu uitați să citiți: 3 băuturi uimitoare de banane care vă vor ajuta să slăbiți
5. O baie fierbinte bună
Utilizarea frecventă a apei calde nu este recomandată deoarece reduce uleiurile naturale ale pielii și provoacă uscarea acesteia
Cu toate acestea,
poate fi folosită ocazional ca terapie pentru a vă relaxa corpul și pentru a lupta împotriva anxietății. Cum să
Pregătiți o baie de apă fierbinte, adăugați câteva picături de ulei esențial preferat și scufundați în timp ce vă relaxați timp de 15 sau 20 de minute.
Pierdeți de multe ori parul din cauza unor probleme medicale sau ereditate? Vom împărtăși cu tine o un remediu care vă va ajuta să opriți căderea părului și să vă stimulați dezvoltarea părului. În toamna și primăvara, părul tinde să cadă, dar uneori există alte motive de sănătate care pot duce la pierderea părului.
30 Alimente bogate in flavonoide pentru a combate anxietatea
Titlul acestui articol poate te-a surprins. Ce legătură există între flavonoide, care se gasesc in multe din hrana noastră de zi cu zi, și anxietate? În realitate, există o legătură foarte subtilă între cele două. O echipă de oamenii de stiinta de la Universitatea Emory, in Statele Unite, și Universitatea din Barcelona, Spania, a constatat că compus numit 7,8-dihydroxiflavone prezent în flavonoide, este foarte eficient în combaterea anxietate Astăzi, multe produse farmaceutice sunt produse din acest ingredient activ.
