10 Alimente care ameliorează tensiunea arterială scăzută

Hipotensiunea este o afecțiune caracterizată prin scăderea tensiunii arteriale . Cele mai frecvente simptome sunt amețeli și greață
Acest episod poate dura de la câteva secunde până la câteva minute.

În restul acestui articol, vom explica ce alimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți atunci când aveți tensiune arterială scăzută

Ce este hipotensiunea și de ce apare

Tensiunea arterială este presiunea pe care o exercită sângele asupra pereților vaselor de sânge. Hipotensiunea este, prin urmare, o tulburare care se caracterizează printr-o tensiune deficitară sau mai slabă decât de obicei. Depinde, desigur, de vârsta și de sexul persoanei.

Când această presiune este prea slabă, sângele se scurge în organele vitale.

Principalele cauze ale acestui fenomen sunt: ​​

• un aport mare de analgezice, anxiolitice și antidepresive.
• această aritmie cardiacă.
• deshidratare excesivă
• diabet
• utilizarea de diuretice sau medicamente pentru inima
• insuficiență cardiacă
• de tulburari alimentare
• schimbări bruște ale poziției corpului

cele mai frecvente simptome de hipotensiune arterială

• amețeli și vedere încețoșată
• greață și vărsături
• din paloarea
• dureri în piept
• leșin
• dificultăți de respirație de
• dureri de cap
• furnicături în picioare și mâini
• O senzație de instabilitate
• Rigiditatea cervicală

Vezi de asemenea: Diabetul și hipertensiunea Cum putem mânca?

Alimente pentru a crește tensiunea arterială

Dacă suferiți de o scădere a tensiunii arteriale și dacă prezentați oricare dintre simptomele pe care tocmai le-am descris, nu putem . Este recomandat să stea într-un loc liniștit și respira adanc

pentru reglarea presiunii și pentru a reduce disconfortul poate simti in acest moment , vă sfătuim să consume alimente și următoarele băuturi:

Apa

Dacă motivul pentru hipotensiunea arterială este să căutați deshidratare sau accident vascular cerebral, cel mai eficient remediu este să beți apă.

Începeți ușor, în gume mici, apoi beți mai mult de îndată ce simțiți o îmbunătățire. Amintiți-vă că trebuie să beți două litri de apă în fiecare zi pentru a ne menține corpul.

Ciocolată

Sunteți unul dintre oamenii care pot avea picături bruște de sânge? Nu ezitați, în acest caz, să aveți întotdeauna o bucată de ciocolată pe dumneavoastră. Conținutul său de teobromină poate crește tensiunea arterială și poate îmbunătăți fluxul sanguin

Alegeți o ciocolată de cacao mai degrabă decât zahăr sau lapte

Băuturi electrolitice

Băuturile sport care conțin electroliți sunt recomandate persoanelor cu tensiune arterială scăzută Ei vor da corpului nostru diferite minerale, cum ar fi sodiu, magneziu și potasiu. apa minerală nu vă îmbunătățește simptomele, vă sfătuim să alegeți băuturile izotonice

Brânza

Întrucât conțin sare, brânzeturile vă pot ajuta să vă reglați tensiunea arterială atunci când este puțin slab

Puteți consuma și oțet de curcan, măsline sau ardei

Sodul conținut în aceste alimente este suficient pentru a evita hipotensiunea

, chiar dacă nu trebuie să consumi prea mult, c ar sare poate "exploda" tensiunea arterială și să fie periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Cafea sau ceai

În același mod în care sarea, cofeina și cofeina pot regla tensiunea arterială, dacă consumăm moderat. O singură cană de perfuzie este suficientă

Nu exagerați, deoarece aceste două substanțe pot provoca tahicardie

Licorice

Aceasta este o opțiune foarte interesantă de evitat să suferiți de episoade regulate de hipotensiune arterială. Licorice ajută la reglarea tensiunii arteriale. Principalul avantaj constă în versatilitatea sa, deoarece aceasta poate fi, de asemenea, consumat sub forma unei infuzii în deserturi.

Dacă sunteți supus la temperaturi ridicate,

bea o ceașcă licorice infuzie la micul dejun pentru a preveni o posibilă scădere a tensiunii arteriale fructe uscate

Datorită consumului de vitamina B, acestea au capacitatea de a echilibra tensiunea arterială și ne permit să evităm suferă de tensiune arterială scăzută, dar, de asemenea, hipertensiune arterială.

puteți lua mereu cu tine migdale, stafide, nuci si alune, în cazul în care vă simțiți rău mai târziu în a doua zi.

Alte alimente care vă pot permite să obțineți un aport de vitamina B sunt impulsurile și cerealele

Rozmarin

O plantă de rozmarin într-un plantator: aceasta ar trebui să aveți acasă să vă bucurați în toate felurile de mâncare, în special cele pentru a Baza de carne

Aceasta planta ne permite de asemenea echilibrarea tensiunii arteriale

Va sfatuim sa o consumati de indata ce incepeti sa simtiti primele simptome ale acestei probleme Fructe

Deși toate fructele sunt ideale pentru a ne ajuta să evităm deshidratarea sau să ameliorăm simptomele hipotensiunii, unele sunt chiar mai benefice decât altele pentru corpul nostru: fructe citrice

Simțiți-vă liber să consume suc de portocale sau grapefruit, sau un desert chiar kiwi

de asemenea, vă recomandăm. semnele ciudate care indică o vitamina

carne deficit

puteti combina cu rozmarin și veți dubla efectele sale. În plus față de carne, de asemenea, noi vă sfătuim să mănânce legume conservate, dacă ați suferit un episod sever de hipotensiune arterială

Nu este nevoie să mănânce un produs alimentar gargantuesc.

unul sau doi fiecare gura va fi în mare măsură . Dacă-l abuz, faci prea mult de grăsime în corpul dumneavoastră. Ce se întâmplă dacă tensiunea în jos?

În plus față de consumul de alimente și băuturi pe care tocmai l-am menționat, ar fi bine dacă ai face să acorde o atenție la aceste recomandări

Întinde-te prin ridicarea picioarelor sau stai cu capul între picioare

• Deschide ferestrele și respiră aer proaspăt
• Beți un pahar de apă
• Mananca o patiserie
• Opriți activitățile ce atinge, pentru a evita leșin
• în cazul în care simptomele nu dispar, apelați de urgență
• imaginea principală: ... © wikiHow. com

---