10 Sfaturi pentru arderea caloriilor fara exercitii

Primul sfat pe care îl dăm întotdeauna dacă vrem să ardem calorii este să facem exerciții.

Jocul sportiv este o modalitate foarte bună de a crește cheltuielile cu energia și de a îmbunătăți motivația și moralul nostru de a pierde din greutate sănătoși

Totuși, există și alte modalități la fel de naturale pentru a realiza acest lucru.

Descoperiți în acest articol cele mai importante 10 sfaturi pentru calorii fara exercitii fizice si reusesc sa scada in greutate mai repede si mai usor

Cum sa arzi mai multe calorii?

Multe persoane au dificultati in a-si pierde in greutate. Alții pierd cu efort și sacrificare și doresc să o facă mai ușor.

Pentru toți acești oameni, oferim 10 sfaturi care se bazează pe dietă și obiceiuri bune

Astfel, nu numai că vom pierde din greutate mai repede, dar vom îmbunătăți sănătatea noastră, ceea ce ne va umple cu optimism și energie

Vezi și acest articol: 4 moduri de a consuma ceai verde pentru a arde grăsimea și să piardă în greutate

1. Apa potabila

Apa potabila creste metabolismul, , care este responsabila pentru reglementarea cheltuielilor cu energia, in timp ce ne ajuta sa eliminati lichidele si toxinele din corpul nostru

Deci, primul truc de a arde mai multe calorii si de a pierde in greutate mai usor

Bea doua litri de apa pe zi, bine distribuit pe parcursul zilei, si mereu post si din apa mesele pentru a avea efectul dorit.

2. Nu reduceți caloriile

Modul de a arde mai multe calorii nu înseamnă tocmai reducerea caloriilor.

Dietele cu conținut scăzut de calorii determină organismul să cheltuiască mai puțină energie. Prin urmare, vom avea mai multe probleme de a pierde în greutate și cu siguranță vom suferi efectul bumerang dacă oprim regimul.

3. Alegerea grasimilor

Spre deosebire de ceea ce ni se spune, exista grasimi care sunt sanatoase si recomandate pentru pierderea in greutate.

Si unele activeaza metabolismul si efectueaza functii in corpul nostru în loc să se acumuleze în diferite părți ale corpului nostru

Aceste grăsimi sunt: ​​

• pește albastru
• gălbenuș de ou
• avocado
• fructe uscate
• semințe
• Uleiuri de primă presiune (măsline, nucă de cocos, susan, in)
• Ghee sau unt clarificat

4. Cayenne piper este un remediu excelent pentru

arderea mai multor calorii și mai multă grăsime fără efort. Adăugați-vă în dietă într-o manieră progresivă altfel ați putea suferi de disconfort gastric

Puteți parfuma orice fel de feluri de mâncare, supe, carne, pește etc.

5. Ginger, ca și piperul de cayenne, este un excelent activator metabolic care trebuie inclus în dietă.

În plus,

îmbunătățește digestia și promovează eliminarea lichidelor

Nu trebuie să lipsească în niciun regim de slăbire Puteți prepara ghimbir în perfuzie, cu suc de lămâie și stevia și îl consumați toată ziua, rece sau cald Citiți și: Combateți hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat cu acest remediu pentru ghimbir și usturoi

6. Ulei de nucă de cocos

Uleiul de nucă de cocos extra virgin este una dintre grăsimile sănătoase despre care am vorbit în a treia parte

Acest ulei vegetal mărește capacitatea de a arde mai multe grăsimi și

ajuta la eliminarea de grăsime la linia taliei.

7. Dieta bogata in legume Legume au particularitatea de a cheltui la

corpului nostru mai multe calorii atunci cand digera.

, astfel, vă recomandăm să urmați o dietă bogată în legume, crude și fierte. 8. Ia mai multe mese pe zi

Ia mai multe mese pe zi este bun pentru persoanele care doresc să crească cheltuielile de energie, precum și pentru cei care suferă de foame în timp ce dieta.

Trebuie să fie

masa îndestulat dar nu completați complet.

9. Feriți-vă de stimulente stimulente cum ar fi Coca-Cola sau cafea activa, de asemenea, metabolismul.

Cu toate acestea, să fie conștienți de puterea lor de puternic interesant,

, care poate provoca nervozitate, anxietate , tahicardie sau insomnie daca sunt consumate prea.

Multe suplimente pentru pierderea in greutate contin doze mari de cofeina printre componentele lor. nu știi? Citiți și: Controlul bufeurilor de menopauză cu aceste 8 remedii de origine

10. O odihnă bună, nimic mai puțin decât

Deși somnul este esențială pentru a atinge obiectivul nostru

dormit bine inseamna obtinerea de odihnă suficient. Ceea ce corpurile noastre au nevoie de

Dacă vom dormi puțin, să modificăm sistemul nostru nervos. si creste pofta de mancare din cauza lipsei de energie. pe de altă parte, dacă vom dormi prea, reducem metabolismul nostru vom arde mai putine calorii si ne simtim obositi sunt mai usor.

fotografie principala parte a © wikiHow.com

4 Obiceiuri care vă vor forța corpul să ardă excesul de grăsime

Există mai multe moduri de a arde excesul de grăsime. Unul dintre ele este în care stopăm consumul de carbohidrați, forțând organismul să intre într-un proces metabolic numit cetoză. În ketoză, organismul este forțat să ardă grăsimea, căutând o sursă de energie, fie unul care a acumulat în corp sau unul care este ingerat.

(Slăbi)

Nu o să crezi! Cu toate aceste exerciții simple, puteți arde până la 300 de calorii

Exercițiu este una dintre cele mai eficiente metode de a arde calorii care se acumulează în corpul nostru și de a genera creștere în greutate. Astăzi există mai multe moduri de a practica aceste exerciții ca nu am nevoie pentru a merge în fiecare zi la sala de sport pentru a profita de toate beneficiile lor.

(Slăbi)