6 Alimente pentru îmbunătățirea digestiei
Cand suferiti de constipatie sau de alte dureri abdominale, mergerea la baie devine o problema reala. Când nu putem evacua mod normal și adecvat, stomacul nostru este inflamat și se simt rapid o senzație de greutate. Dar totuși, avem vești bune pentru tine! Nu alternative naturale care vă vor ajuta să îmbunătățiți această problemă!
Deci este timpul să cunoaștem câteva laxative naturale care pot beneficia într-adevăr de corpul nostru și nu au efecte secundare! sunt produse cu caracter natural. Cu alte cuvinte, ele pot fi consumate suficient de des, dar nu pot fi abuzate. Banane pentru îmbunătățirea digestiei
Bananele au o cantitate mare de fibre. Acestea sunt, prin urmare, un mare ajutor pentru a avea o digestie buna. Printre componentele sale,
se constată, de asemenea, prezența fructozelor-oligozaharidelor . Aceste substanțe puternice ajută la îmbunătățirea și creșterea creșterii florei intestinale. De aceea este important să mâncați aceste fructe delicioase. Trebuie să adăugați la dieta noastră, mai ales daca suferi de constipație.
Merele Merele sunt bogate in pectina, un tip de heteropolizaharidă care să permită
buna funcționare a intestinelor . Apropo, chiar și oțetul de cidru este un excelent laxativ natural! Acesta este unul dintre produsele acestui fruct. În plus, așa cum se spune adesea: un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Dar, uneori, mănâncă un măr în fiecare zi poate deranja unii oameni. Din fericire, există o soluție eficientă, sănătoasă și plăcută!
Puteți să beți într-adevăr sucul care este delicios! De asemenea, puteți lua o jumătate de pahar de apă și adăugați una sau două linguri de oțet. cidru. Cel mai bun este să-l consumi pe un stomac gol. Fructe roșii
Unele fructe roșii sunt foarte bogate în antioxidanți. De exemplu, afine, căpșuni sau mure. Sunt foarte eficiente în a ne ajuta să curățăm colonul
Aceste fructe delicioase au într-adevăr un gust foarte frumos, și de aceea ele sunt complet versatile! Într-adevăr, le poți mânca în toate formele: suc de fructe gustos sau lapte, mic dejun în iaurt sau cereale, sau chiar în două amestecate! Făcând acest lucru, vă veți ajuta foarte mult! Efectul se va resimți rapid. Morcovul Morcovul este un detoxifier natural fabulos. Consumul său regulat ajută intestinul să funcționeze normal și corect. Este mai bine să mănânci brânza, fie ea rasă în salată, fie în suc de fructe. Dacă preferați să le mâncați fierte,
va fi aburit
, pentru că nu își vor pierde proprietățile în acest fel Dacă nici una dintre ideile anterioare nu ți-a plăcut cu adevărat, puteți încerca o rețetă specială de morcov care se adresează și copiilor:
mănâncă morcovul răsucite cu miere! Este delicios și vă veți bucura și de beneficiile mierei. Ceapa Ceapa este un remediu natural excelent pentru scăderea nivelului de colesterol. Dar asta nu este tot: de asemenea, previne unele boli complicate, cum ar fi cancerul! În plus,
este un excelent antioxidant.
Datorită prezenței vitaminelor C și E, ceapa este un bun laxativ. Funcționează bine pentru mobilitatea corectă a intestinelor, ceea ce facilitează evacuarea normală și continuă. Tomate Tomato este un laxativ natural datorită cantității mari de fibre pe care le conține. Este un excelent protector al colonului și al prostatei. Într-adevăr, roșiile au o cantitate mare de licopen, și asta îi conferă culoarea roșie atât de specială.
Acest compus este responsabil pentru prevenirea cancerului in aceste organe.
Nu uitați ... Dacă acorde o atenție la aceste recomandări și sfaturile pe care le da, puteți fi siguri că problemele de digestie se va termina
Constipația va face parte din trecutul tău.
Auto-controlul nu este înnăscut, este învățat
Nu există nici o facultate psihologică la fel de importantă ca și auto-controlul . Realizarea unui echilibru emoțional suficient pentru a rezista impulsurilor noastre ne conduce, fără îndoială, la bunăstarea completă. Să aprofundăm acest subiect împreună. Aici este un măr și un tort de ciocolată. Chiar dacă ați promis să nu atingeți alimentele care nu se încadrează în dieta pe care o urmați, mâinile devin nervoase și se îndreaptă inexorabil către acea parte care pare a fi atât de apetisantă.
Creșterea aportul de vitamina E cu aceste 6 alimente
Vitamina E, de asemenea, cunoscut sub denumirea de alfa-tocoferol este un nutrient solubil in grasimi, care se distinge prin efectul său puternic participarea antioxidantă și în sinteza de pigment hemului este o parte esențială a hemoglobinei. absorbţia acustică în organism este critica pentru a proteja tesuturile face fata efectelor negative ale radicalilor liberi.
