6 Sfaturi simple pentru a profita de o banană
În ciuda reputației sale proaste, bananele nu cresc și este un foarte nutritiv recomandat și alimente pentru sănătate.
poate Mâncați în orice moment fără probleme și este întotdeauna o idee minunată de a avea unul la îndemână.
Descoperă în acest articol cum să profiți de o banană cu aceste 6 sfaturi simple și originale
Banana
Banana este un fruct delicios care se adresează multor, micilor și micilor, atât în gust, cât și în ușurința de a mânca în orice moment.
Este o hrană foarte nutritivă complet, bogat în carbohidrați, fibre și conține foarte puțin grăsimi
Astfel, acest fruct ne aduce multă energie fără a ne face să câștige în greutate. Este întotdeauna cea mai sănătoasă mâncare dulce care poate fi consumată. Bananele conțin, de asemenea, vitaminele A, B și C și mineralele cum ar fi magneziu și potasiu. Datorită acestor substanțe nutritive,
este un excelent super-aliment pentru copii și sportivi Descoperă și: 10 fructe bogate în potasiu
Printre numeroasele sale beneficii, banana:
hipertensiune arterială
- Previne crampe musculare
- Lupta împotriva retenției de lichide
- calma stomac acid
- Regleaza sistemul nervos
- Sfaturi pentru a se bucura
Vom acum vă oferă câteva idei originale și simple pentru a vă bucura de banană în fiecare zi diferit.
1. Asigurați-vă că fructele sunt mai nutritive și coerente
Smântântele de fructe nu sunt aceleași fără banane, ceea ce permite
adăugarea de netezire și consistență fără a fi nevoie de produse lactate și alte alimente mai puțin sănătoase În plus, gustul bananelor adaugă și alte ingrediente, cum ar fi țelina sau spanacul proaspăt, astfel încât produsul să fie mai medicinal, fără a pierde un gust bun.
- Încercați, de asemenea, banana și pudra de cacao pură pentru o băutură delicioasă de ciocolată, dar o versiune sănătoasă.
- 2. Mai puțină zahăr
Banana este un fruct care aduce multă dulceață oricărei rețete, deci
ne permite să reducem zahărul fără a afecta gustul vasului. Puteți amesteca bananele cu îndulcitori sănătoși, cum ar fi stevia rafinată, sirop de arțar sau zahăr din nucă de cocos, și evitați complet zahărul în rețetele tale dulci.
3. Mai puține mese, mai puține ouă
Dacă doriți să faceți produse de patiserie de casă,
- înlocui o parte din făină, cu o banana. Deci, veți avea o rețetă mai digerabil și suculent, numai cu acest mic schimbare. de asemenea, este o alternativă bună pentru persoanele cu boala celiaca sau care nu digera anumite glucide bine.
banane, în cazul în care este copt, poate înlocui, de asemenea, ou,
- pentru a din cauza unei banane zdrobite în loc de un ou. Astfel, veți avea și o alternativă pentru oamenii care sunt vegani, adică cei care nu mănâncă niciun produs animal. > 4. Un mic dejun instant
Vrei un mic dejun instant, delicios și sănătos? Încercați aceste tortilla de casă cu banane.
Ingrediente pentru o persoană
1 banană coaptă
1 ou
- Un pic de miere de albine (opțional)
- gem, ciocolata sau unt de arahide să însoțească
- Preparat
- Beat ouă cu o furculiță sau în blender
Adăugați banana. Dacă o faci manual, zdrobește cu furculita.
- Chiar daca banana este deja dulce, poti adauga miere daca vrei.
- Gatiti acest aluat in tigaie ca si cum ar fi o tortilla, cu putin ulei pe ambele parti. Trebuie să fie bine făcută, dar moale
- După ce ați gata, adăugați condimentul pe care doriți să-l mâncați la cald.
- 5. Banana deshidratata in orice moment
- Pentru o gustare buna, taiati o banana in felii subtiri si puneti-le in cuptor la o temperatura foarte scazuta (40 ° C) pana cand acestea sunt deshidratate si devine crocant
Va dura unu până la două ore,
și veți avea un aperitiv gata în orice moment al zilei.
Mulțumită lui, veți reuși să evitați anxietatea pentru că nu veți avea doriți să mâncați alte dulciuri 6. Șerbet de banane Pentru persoanele care au un extractor de alimente sau un blender puternic,
vă recomandăm să faceți acest lucru șerbet de banane, foarte rapid și ușor de preparat.
Tu n- „doar congela banane coapte și apoi amestecați până cremos și textură ca un șerbet. puteţi adăuga un pic de scorțișoară sau pudră de cacao.
- Aperitate bună!
Cum să se pregătească un astringent pentru ierburi de acasă ten gras
O cerere de îngrijire a pielii gras toate persoanele fizice. mai multe tehnici trebuie să fie în loc pentru a nu numai această problemă a pielii duce la alții, cum ar fi puncte negre sau cosuri de acnee. această condiție apare atunci când glandele sebacee produc prea mult ulei, astfel încât fața devine strălucitoare și murdar, iar porii devin mai vizibile decât de obicei.
Motive pentru a renunța la fumat și strategii pentru a ajunge acolo
Motivele pentru renunțare sunt multe, dar cel mai important este că are o calitate mai bună a vieții. Cu toate acestea, există milioane de oameni care continuă acest obicei, în ciuda datelor. , impactul pe care îl are asupra sănătății publice, pierderea vieții și efectele acesteia asupra terților (fumători pasivi).
