6 Cauze potențiale ale durerii la nivelul gâtului
În timpul zilei de lucru sau în timp ce lucrați acasă la domiciliu, este foarte posibil ca să simțiți o tensiune în gât.
Expunerea la stres, starea proastă și obiceiurile nesănătoase pot influența apariția cronică a problemei.
Se estimează că șapte din zece persoane suferă la un moment dat în viața lor, chiar dacă nu este cronică și durerea dispare în mod spontan. Uneori această problemă apare din cauza unei supraîncărcări a muncii care cântărește asupra mușchilor care guvernează această parte a corpului
și care apoi încearcă să recupereze curba normală a colului uterin Din această cauză este foarte frecvent faptul că durerea se naște în gât și se răspândește la umerii și craniul
Dacă în marea majoritate a cazurilor, această tulburare este perfect benignă, este Este esențial să încercați să evitați apariția acesteia deoarece, pe termen lung, poate provoca deficiențe mecanice care duc la degenerarea coloanei vertebrale.
Vom dezvălui cele 6 cauze principale ale durerii la nivelul gâtului și vă vom oferi recomandări pentru a le preveni. Descoperiți toate acestea în restul articolului!
1. O slăbire a mușchilor
Din cauza mișcărilor excesive sedentare, false repetate și stres constant,
este posibil ca trapez și alți mușchi din zona este subminată. The Problema se poate înrăutăți dacă dieta dvs. are un nivel scăzut de nutrienți sau dacă vă puneți corpul într-un efort fizic prea mare, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu acesta.
Citiți de asemenea: 3 remedii eficiente pentru a trata mușchii bolnavi
2. Poziții incorecte
O postură proastă sau staționară, care este prelungită în timp, poate provoca dureri severe și uzură a oaselor, precum și articulațiilor.
Stați în aceeași poziție timp de câteva ore, în fața un calculator, de exemplu, face ca mușchii să devină mai rigidi și mai predispuși la răniți.
Acest lucru este valabil și pentru persoanele care au un loc de muncă care le cere să le îndoaie pentru perioade lungi de timp. în acest caz, este necesar să faceți pauze la fiecare 20-30 de minute pentru a vă întinde și a corecta poziția dvs.
3. Factori emoționali
A trecut ceva timp de când experții medicali au acceptat în sfârșit să recunoască legăturile strânse dintre stările emoționale și sănătatea fizică.
Acum, după câteva zeci de studii pe această temă , știința recunoaște că
multe dureri de col uterin sunt cauzate de tensiune emoțională.
Preocupările, stările de anxietate, stresul și depresia, printre altele, generează o povară pe care organismul o percepe cel mai des în umeri, gât și spate 4. Reacții chimice
Reacțiile chimice și nervoase ale organismului la diferite tipuri de stimulanți sunt, de asemenea, legate de reapariția acestor dureri simțite în gât.
Consumul excesiv de cafea, băuturi alcoolice și carne roșie determină modificări ale pH-ului organismului, care provoacă inflamații semnificative, precum și alte reacții adverse.
5. Țigări
Compușii toxici din țigări provoacă boli cronice în majoritatea sistemelor vitale ale corpului nostru.
Fumatul excesiv provoacă tensiune în spate și gât, deoarece deshidratează vertebrele și cele cervicale, care accelerează foarte mult deteriorarea lor.
6. Continuarea utilizării telefonului smartphone
Oamenii care folosesc în mod continuu smartphone-ul lor sunt mai susceptibile de a suferi de dureri de spate și de gât decât cei care se uita la dependenta lor de la acest instrument tehnologic.
Revenind în jos capul să se uite ecranul telefonului forțat mușchii gâtului de a contracta, ceea ce generează multe tensiuni
Citește și :. cunoaşteţi sindromul smartphone
Unele recomandări pentru a preveni? gât rău
în plus față de potențiale care acționează asupra cauzelor care le-am enumerate pe parcursul acestui articol, puteți seta diferite trucuri pentru a evita care suferă de aceste dureri.
Aici sunt cele vă recomandăm în special:
Făcând întindere,
cel puțin o dată pe zi
- Fac exerciții situate în partea din spate, umeri, gât și cap dormit pe .. o saltea fermă și o pernă aplatizați
- Încercați să mențineți o poziție dreaptă, chiar și cu o ședere prelungită
- Aveți grijă când transportați obiecte grele
- Simțiți-vă liber să întrebați pe cineva pentru ajutor astfel încât vă simțiți aveți nevoie de ea.
- Încercarea de a dormi in pozitia fetala, evitând cu orice preț să doarmă pe spate. Deși zilele reci speculative.
- Consumați alimente bogate în potasiu, magneziu și calciu,
- minerale esențiale pentru sănătatea mușchilor și a articulațiilor noastre noastre.
- acum, că știți ce sunt cauzele acestei probleme, incearca sa se adapteze obiceiurile în mod corespunzător pentru că nu suferiți disconfort de-a lungul zilei Dacă durerea persistă în ciuda recomandărilor noastre, nu ezitați să consultați un medic pentru a primi diagnosticul adecvat și tratamentul
Cum de a trata viermi intestinali?
Sunt cunoscute ca amiba, Teniile, paraziți sau Teniile. Vrei să știi cum să trateze viermi intestinali? Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre el. paraziți care populează intestinele noastre sunt grupate în colonii și trăiesc pe cheltuiala noastră. Noi concurăm pentru substanțe nutritive și consumul de alimente și poate genera în noi multe probleme.
11 Exerciții pentru ameliorarea durerii la umăr
A petrece mai multe ore în fața calculatorului, dormind pe partea dvs. sau purtând greutăți este un motiv de durere. În multe cazuri, genele pot include și gâtul sau spatele. Pe lângă aplicarea gheții sau a căldurii pentru a deflama zona, vă recomandăm exerciții foarte eficiente. Programul de exerciții pentru umăr Este esențial să efectuați exerciții zilnice pentru a reduce durerea și a îmbunătăți flexibilitatea umărului.
