4 Băuturi nutritive pentru a calma apetitul mai mici
Una dintre preocupările majore pe care le avem atunci când încercăm să avem o dietă echilibrată este alegerea băuturilor pe care le putem include în această dietă fără a consuma exces de calorii.
Astăzi, vă vom prezenta patru băuturi nutritive care vă pot calma puținul apetit. Suntem siguri că veți place!
suc de portocale proaspat stors
Suc de portocale are o mare cantitate de vitamine, minerale, carbohidrati si fibre. De asemenea, un pahar acest suc delicios va aduce 0,96 g fibre, 1,68 g proteine, 175 mg de vitamina C, 18 g carbohidrați, 0,24 g de grăsime și doar 79 de calorii.
O ceașcă de cafea
O ceașcă de Cafeaua vă va aduce o cantitate interesantă de proteine, sodiu și carbohidrați. În plus, veți avea grijă să consumați o băutură hrănitoare dar cu conținut scăzut de calorii. Totuși, dacă preferați să adăugați lapte, luați-l ușor.
Lapte
Laptele vă va aduce proteine, grăsimi, minerale, vitamine și carbohidrați. Toate aceste substanțe nutritive fac din lapte o băutură foarte interesantă dacă doriți să vă liniștiți foamea fără a umple calorii.
Smoothies
Aceste băuturi sunt recomandate pentru a calma senzația de foame într-un mod durabil. Din acest motiv, se recomandă ca pielea să fie ajutată de oamenii care doresc să mențină o greutate stabilă pentru a-și calma foamea între mese. Smoothies vă va ajuta să vă simțiți plini și sănătosi cu fibra și apa de fructe uscate. Aceste piureuri vă oferă vitaminele A, C și E precum și minerale precum seleniu, calciu și zinc.
piureuri le recomandăm
- Pentru căpșuni de bază și iaurt
- De bază de portocale și morcovi
- Castraveți și ardei
- Căpșuni și banane
Există și alte băuturi pe care le puteți mânca pentru a vă potoli foamea, cum ar fi baza aromatică Există multe soiuri și suntem siguri că o veți găsi după preferințele dvs. Puteți gusta aceste infuzii în forma lor tradițională sau adăugând gheață pentru a crea o granit originală. În mod similar, puteți face o granită de cafea care va fi cu atât mai plăcută.
Amintiți-vă că, pentru o dietă echilibrată, evitați băuturile prea îndulcite, pentru că doar "beți calorii" zilnic, ceea ce ar contribui la creșterea în greutate
- 1 Share
Anterioară
Sfaturi naturale pentru spălarea hainelor la domiciliu
Înainte
10 perfuzii pentru eliminarea toxinelor
A smoothie chia-mere semințe de prune pentru a reglementa intestinului
Mulți oameni care au nevoie pentru a reglementa intestinului pentru a combate tulburări, cum ar fi constipație, sindrom de malabsorbție intestinală, The diaree frecvente, sau pentru a recupera de la un boli gastro-intestinale. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a avea o dieta buna si consuma suplimente alimentare naturale adaptate .
3 Rețete ideale pentru prepararea unui mic dejun perfect,
Alimentele reprezintă unul din factorii fundamentali ai vieții umane În timpul zilei, acest proces este împărțit în trei faze principale: micul dejun, prânzul și cina . Importanța sa se bazează pe cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Aceasta înseamnă că, chiar dacă consumați mai multe alimente pe parcursul zilei, aceste 3 momente ale zilei sunt cele mai importante pe care le respectați.
