10 Lucruri pe care le puteți face pentru a lupta un

Rece comune este una dintre bolile care ne plac atunci când sistemul nostru imunitar este slăbit. Este o infectie virala care compromite sanatatea tractului respirator superior (nas și gât).

În general, apare mai frecvent în zilele reci, , deși poate veni în orice moment din cauza atacul a mai multor tipuri de virusuri.

Desi este considerat inofensiv și, de obicei, nu cauzeaza complicatii, produce simptome de disconfort, care poate fi o cauza de handicap pentru mai multe zile.

pentru acest motiv, este important să știe cum să lupte acasă, prin adoptarea unor obiceiuri sanatoase pentru a promova sanatatea pulmonare, fara a fi nevoie de medicamente.

cu această ocazie, dorim să examinăm unele dintre aceste cauze conexe și 10 lucruri pe care le putem face cu toții fără dificultate

De ce se produc răceți?

Există o mare varietate de viruși care pot provoca o răceală. Cu toate acestea, cele mai multe ori acest lucru se datorează unui atac de rinovirus.

Aceste microorganisme reușesc să intre în corpul nostru prin gură, ochi sau nas. Ele se pot răspândi la alte persoane contactul cu picături în aer atunci când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește.

într-o măsură mai mică, acestea pot fi, de asemenea, infectate prin utilizarea, cum ar fi ustensile, prosoape sau jucării. . Există posibilitatea de contaminare dacă ne atinge ochii sau gura după un astfel de contact

între populație și factorii de risc le găsim:

• copii de 6 ani, în special în cazul în care acestea sunt în daycare
• Persoane cu un sistem imunitar slab
• Sezonul de iarnă sau de toamnă
• Fumatul
• Contactul cu o persoană infectată

Simptomele la rece

Simptomele la rece apar de obicei la una sau trei zile după contactul cu virusul. Acestea se pot manifesta în diferite moduri în fiecare pacient, în funcție de nivelul de răspuns cu care reacționează sistemul nostru imunitar

Problemele includ :.

• congestie nazală
• dureri în gât
• tuse uscată sau flegmatic
• Congestia piept
• Durere în corp și cap
• Stranutul
• rău fie

lucruri care vă pot ajuta să facă față cu răceli

în prezent Există numeroase medicamente fără prescripție medicală care pot controla simptomele la rece. Cu toate acestea, pe lângă acestea, este bine să țineți cont de unele măsuri care vă permit să vă luptați natural.

1. Odihnă bine

Este esențial să se odihnească, pentru a evita complicațiile cauzate de răceli.

Corpul se luptă pentru a lupta impotriva virusului si ai nevoie pentru a economisi energia.

2. Renunțați la fumat

Fumatul poate provoca complicații grave la pacienții cu răceală. prin urmare, dacă sunteți obișnuiți să fumați, este esențial să renunțați la acest obicei pentru a vă recupera rapid.

3. Mănâncă în mod corespunzător

Ai o dieta buna este cheia pentru consolidarea sistemului de apărare.

Dacă trece această boală, asigurați-vă că pentru a mânca sănătos și echilibrat, cel puțin de trei ori pe zi.

4. Stai cald

zonele cu climă rece au tendința de a exacerba simptomele acestei boli.

Prin urmare, ar trebui să fie cald până când vă simțiți mai bine.

5. Bea multe lichide

Este esențial să crească consumul de apă și băuturi sănătoase pentru a evita deshidratarea în timpul infecției. Trebuie să încercăm să consumăm cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

6. Consumați citrice

Consumul abundent de citrice oferă organismului o vitamină C suplimentară

Acest nutrient consolidează sistemul imunitar și îmbunătățește răspunsul împotriva virușilor care produc infecția

7. Spălați-vă nasul

Dacă aveți prea multă congestie nazală, ar trebui să luați în considerare spălarea.

Este o procedură simplă, nu dureroasă, care vă ajută să scăpați de excesul de mucus

8. Nu utilizați antibiotice

Aveți grijă! Colds nu luptă cu antibiotice

Boala este cauzată de viruși și aceste medicamente sunt utile în cazurile de infecție bacteriană.

9. Pregatiti-perfuzii

Exista zeci de infuzii de plante, condimente și fructe, care poate calma unele dintre simptomele de raceala.

Consumul lor de mai multe ori pe zi reduce congestia și inflamat cap.

10. Evitați schimbările bruște de temperatură

Unul dintre motivele pentru care este mai bine să vă odihniți în zilele reci este pentru a preveni schimbările bruște de temperatură. Deși nu produc întotdeauna un impact semnificativ, uneori prelungesc simptomele.

Aveți simptome reci? Încercați să urmați toate recomandările pentru a accelera procesul de recuperare. Dacă aveți febră sau dificultăți de respirație, solicitați asistență medicală.

Deși rareori răceli complicate, unele cazuri pot declanșa infecții de ureche, atacuri de astm sau sinuzită acută

5 Plante care ajuta la controlul diabetului zaharat

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), diabetul este una dintre cauzele cele mai puțin recunoscute de deces. Cu toate acestea, dacă este lăsat netratat, poate duce la boli de inimă, insuficiență renală, gangrena, orbire și chiar moarte . În acest articol, vom prezenta informațiile pe care le-ar putea interesa, precum și plante medicinale care ajuta la controlul diabetului zaharat.

(Îngrijire)

Inima impactului emoțional: 5 sfaturi pentru a preveni sindromul rupt inima

Până de curând, sindromul inimii rupte a fost considerat un avertizor al infarctului. Cu toate acestea, este o creștere temporară a substanțelor care afectează direct mușchiul inimii. Sindromul inimii rupte este o boală de inimă ale cărei simptome sunt similare cu cele ale unui infarct . Dar indicele de mortalitate este foarte scăzută și, mai degrabă apare la femei.

(Îngrijire)