6 Vitamine și alimente care împiedică apariția timpurie a părului alb
Culoarea părului alb sau gri se schimbă datorită pierderii melaninei
Există 4 tipuri de păr alb:
- Fiziologic sau datorită îmbătrânirii: cu timpul, melanina din organism scade treptat
- Prematură: la persoanele cu vârsta sub 30 de ani
- Polio: păr alb la zonele localizate ale părului, cum ar fi închiderea specifică a sprâncenelor sau a genelor
- Canitia: păr alb împrăștiat peste cap
Apariția timpurie a părului alb este o problemă pentru tine? Vreți să le evitați sau să le opriți? Creșteți aportul de următoarele alimente
1. Vitamina B5
Vitamina B5 este numită și acid pantotenic. Acest nutrient este esențial pentru:
- Formarea de anticorpi care îmbunătățesc apărarea organismului
- Ajută la vindecarea rănilor
- Împiedică apariția timpurie a părului alb
- Se luptă Oboseala
- Sprijină pielea, membranele mucoase și părul
Este important să consumați acest nutrient în doze mai mici de 6 mg în timpul sarcinii și 7 mg în timpul alăptării
Cine suferă hemofilie trebuie să limiteze aportul ei pentru aceasta vitamina afecteaza coagularea
puteţi găsi acest nutrient în produsele alimentare, cum ar fi :.
- ficat
- ou
- galben
- broccoli pește
- Moluște
- Pui
- Avocado
- Lapte
Vezi de asemenea: Beneficiile uleiului de pește pentru sănătate
2. Vitamina B1
De asemenea, cunoscut sub numele de tiamina, vitamina B1 este esentiala pentru producerea de energie prin hidrați de carbon.
Acesta participă la metabolismul grăsimilor, previne apariția prematură a părului alb, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și crește agilitatea mentală.
Consumand suficienta vitamina B1 previne complicații grave cauzate de diabet de tip 2 probleme, cardiovasculare, renale și ochi.
pentru a obtine aceasta vitamina, consuma
- semințe de floarea soarelui
- cereale integrale
- sparanghel
- stafide
- porumb nuci
- legume uscate
3. Vitamina B12
Fiind asociată grupului de vitamine din grupa B, vitamina B12 joacă un rol important în metabolism, deoarece transformă alimentele în combustibil pentru a produce energie.
Idealul este de a consuma, la cel puțin 4 mg de vitamina B12 pe zi.
Despre apariția timpurie de păr alb, aceasta vitamina ajuta la promovarea repigmentarea părului și păstrează culoarea originală.
Aici sunt alimentele care contin cel mai mult
- carne de vită
- ul
- pește pui
- oaie
- morcov
- ul
- broccoli conopida
- crustacee
4. Ficatul
Ficatul este unul dintre alimentele care ajută la descompunerea peroxidului de hidrogen, care este responsabil pentru formarea părului alb.
De asemenea, este un aliment bogat în catalază, care contracarează efectele peroxidului de hidrogen și ajută la menținerea culorii naturale a părului mai lungă.
Totuși, este important să nu consumați ficatul mai mult de patru ori pe lună deoarece conține multe grăsimi trans și colesterol, nociv pentru sănătate
Pentru a prepara ficatul, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Reduceți cantitatea de grăsime cât mai mult posibil
- Adăugați o cantitate mare de legume proaspete
5 . Ceai
Ceaiul din oricare din variantele sale conține cantități mari de siliciu. Acest mineral are capacitatea de a întări compoziția părului și stimulează culoarea lor naturală.
- Silicon ajuta la stimularea metabolismului celular, întârziind îmbătrânirea.
- Acesta promovează formarea pereților vasculari care stimulează fluxul sanguin la bec
Toate acestea împiedică apariția precoce a părului alb
6. Avocado
Avocado este un aliat excelent împotriva părului alb, deoarece este un aliment bogat în cupru. Acest mineral este esential in producerea de melanina si catalaza.
Aceste două substanțe nutritive ajută la descompunerea peroxidului de hidrogen, care se acumulează în foliculii de par si promoveaza aspectul de păr alb.
Vă recomandăm de asemenea, se va citi: beneficiile incredibile de a manca un avocat de zi
obiceiuri care vă va ajuta să întârzie și pentru a evita apariția de păr alb
în plus față de produsele alimentare despre care am vorbit în acest articol, de asemenea, schimba obiceiurile urmatoarele:
Evitati stresul
Avand un stil de viata usor va ajuta sa-si mentina tineretea si sa previna aparitia parului alb
Un program bun de exercitii este unul cele mai bune metode de relaxare, mai ales în discipline, cum ar fi tai chi sau yoga.
este important să se facă o sesiune de 30 de minute, cel puțin de 3 ori pe săptămână.
Stop fumat
fumat nu numai că accelerează aspectul cancer. Este, de asemenea, un factor determinant în probleme estetice, cum ar fi
- prematură apariția ridurilor
- Chelie
- alb
Părul Feriți-vă de temperaturi ridicate
, care utilizează în mod regulat un fier de călcat Uscătorul de păr uscat sau îngrijit care încălzește puternic părul trebuie să fie mai atent.
În mod ideal utilizați aceste obiecte de cel mult două sau trei ori pe săptămână. Razele ultraviolete
Expunerea constantă la soare cauzează multe tipuri de cancer de piele și alte probleme.
Dar asta nu este totul. Ultraviolete (UV)
poate deteriora scalpul și cauza debutul precoce a parului gri. Se recomandă utilizarea unui sampon care protejeaza parul de razele UV și purta o pălărie și pentru a evita sa stai prea mult timp la soare
Aspectul parului alb poate fi prevenit printr-o dieta bogata in nutrienti, combinata cu ingrijirea naturala a parului
Cauze si cure dureri de genunchi
A fi supraponderal, lipsa de exercițiu sau eforturi intense pot provoca dureri de genunchi. Acest complex format comun de rotula, femurului și peroneu, este predispuse la diverse probleme. În restul articolului, vom explica cauzele durerii la genunchi și vă vom oferi câteva tratamente pentru a le remedia.
Scorțișoară și lămâie: un remediu senzațional pe care trebuie să-l descoperiți
Combinarea scorțișoară și lămâii este una dintre cele mai comune strategii din medicina naturala. Aceste componente fac parte din resursa de zi cu zi pentru a fi savurat în mod simplu și util. Dacă faceți parte dintre acești oameni folosite pentru a consuma suplimente de vitamine pentru a stimula imunitar de apărare împotriva modificărilor sezoniere, încercați introduce acest remediu în viața ta.
