6 Vitamine esențiale pentru creșterea părului

Rata de creștere a părului este o medie de 15 de milimetri pe an , care de fapt, un proces lent și, uneori, frustrant.

ceea ce ne-am dorit să schimbe tunsoare sau să le dea mai mult volum, uneori ne dorim să accelereze acest proces.

Unii oameni aleg să folosească extensii, în timp ce alții preferă să utilizeze tratamente de par sau suplimente orale pentru parul lung pe termen scurt.

cu toate acestea, cel mai bine este să urmeze un regim alimentar echilibrat și sănătos.

Rețineți că frumusetea ta părul începe din interior . Pentru aceasta, este esențial să țineți cont de substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a le păstra moale, strălucitoare și rezistente. În acest fel, veți obține pentru a menține o creștere a părului progresivă.

De asemenea, puteți aplica, de asemenea, unele masti bazate pe produse naturale vă puteți face perfect. În acest fel, vă va oferi o cantitate mai mare de substante nutritive pentru parul din exterior.

Pentru a stimula creșterea părului, să acorde o atenție la dieta dumneavoastră și să includă necesarul de vitamine, cum ar fi cele pe care le vom recomanda acest lucru secțiune.

1. Vitamina C

acționează vitamina C ca un antioxidant si ajuta la combaterea caderii parului pastrand in acelasi timp culoarea lor naturală.

Un alt avantaj este că crește circulația sanguină la nivelul scalpului . , care permite parul pentru a primi substantele nutritive și să crească mai ușor

Unele alimente care contin un continut ridicat de vitamina C sunt: ​​

• Fructe, cum ar fi portocale, lămâi, căpșuni , kiwi si grapefruit
• Broccoli
• conopidei
• Ardei
• Spanac
• pătrunjel

Vă recomandăm de asemenea să se aplice o masca naturala cu vitamina C, pentru a înfrumuseța părul.

Ingrediente

• 1/4 cana de suc natural de portocale (60 ml)
• 1/2 suc de sticla naturala de lamaie (100 ml)
• 2 linguri de miere organică (50 g )

Prepararea

• Adăugați toate ingredientele intr-un castron și se amestecă bine împreună.
• Aplicați pasta pe parul ud și se lasă pe . 15 minute
• Apoi se clătește părul cu apă
• Aplica masca pe parul o dată pe săptămână

Citește și: .. Vrei sa accelereze cresterea parului? Descoperiți aceste 7 sfaturi interesante

2. Vitamina B3

Vitamina B3 joacă un rol important în nutriția scalpului, și promoveaza cresterea sanatoasa a parului .

Când nu consuma suficient de vitamina B3, parul nostru pierd . strălucirea și rupe cu ușurință

alimente care contin cantitati mari de aceasta vitamina sunt: ​​

• grâu și derivații săi
• orez
• Peștii anșoa Thon
• pui roșii uscate

3. Vitamina B7

Vitamina B7 promovează producția de acizi grași în celulele noastre care ajuta hranesc foliculii de par ale scalpului. Consumul regulat de vitamina B7 reparații slăbit și contribuie la creșterea rapidă a părului lor

Încercați să mănânce una dintre aceste alimente pentru a obtine o cantitate adecvata de vitamina B7.

• Migdale sau nuci
• ou galben
• Mazăre
• Lapte și derivați
• peşte lentile

o mască de gălbenuș de ou este de asemenea ideal pentru a oferi parului o cantitate semnificativa de vitamina B7.

Ingrediente

• 1 ou
• 3 linguri ulei de masline sau ulei de cocos (45 g)

preparare

• bate ou cu ulei și se amestecă bine.
• Aplicați masca pe rădăcinile de păr și masaj ușor cu degetele.
• Să stea această mască de 5 minute.
• Se clătește părul cu apă caldă, apoi se spală cu șampon obișnuite.
• Repetați această procedură la fiecare două săptămâni

4. Vitamina E

Este important să se știe că o mare parte din starea de parul nostru se datorează stării de sănătate a scalpului.

În acest sens, Vitamina E crește rata de oxigen în sânge și stimulează circulația , care este vital pentru creșterea părului adecvată.

în plus, aceasta vitamina promovează păr fibre de umiditate, permițând o mai mare rezistență și protecție împotriva părului agresiunilor externe

puteți obține vitamina E dacă mâncați următoarele alimente :.

• uleiuri vegetale
• arahide si alune
• Broccoli
• Spanac
• seminte de floarea soarelui
• Blettes

pentru a le face o masca bogat in vitamina E , vă rugăm să încercați următoarea rețetă:

Ingrediente

• 1/2 banana
• 1/2 avocado
• 3 linguri de supa de iaurt natural (60g) capsulă
• 1 vitamina E (o puteți găsi într-un magazin de produse alimentare de sănătate)

Pregătirea și Compania este

• Se amestecă toate ingredientele și se adaugă capsula de vitamina E.
• parul umed si aplica masca pe sfaturi.
• Faceți un masaj circular și blând cu vârfurile degetelor de pe pielea capului.
• Stați 10 minute și clătiți bine cu apă

5. Vitamina A

Cu proprietățile sale antioxidante, vitamina A, în plus față de a avea grija de parul nostru, protejează pielea și viziunea .

Prin includerea in dieta noastra, vom promova o textura imbunatatita si stralucirea parului. Intr-adevar, aceasta vitamina stimulează producerea de grăsime sau ulei care acoperă părul și le împiedică ruperea

Puteți obține vitamina A din aceste alimente.

• Morcov
• Ficat Pate
• Unt
• brânză de grăsime
• Migdale

, de asemenea, citește: Cum să utilizați pentru a crește coada calului parul

6. Vitamina D

De la naștere, multi medici recomanda pentru a expune copiii la soare cateva minute pe zi pentru a obține vitamina D.

Nu este fără motiv, ca Vitamina D foarte important pentru stimularea absorbției nutrienților .

de calciu este una dintre substanțele nutritive esențiale pentru foliculii de par sanatos. Dobândi vitamina suficient este extrem de benefic pentru cresterea parului

În plus față de a obține în mod natural de a lua o baie de lumină în soarele dimineții, puteți găsi, de asemenea, în următoarele produse alimentare :.

• Lapte
• îmbogățit Cereale
• ulei de ficat de cod
• Cârnați
• Ciuperci
• Brânză

Alte sfaturi pentru îngrijirea părului

în plus față de a avea grija de dieta ta, trebuie urmați aceste sfaturi în tratamentele de zi cu zi frumusete:

• Evitați utilizarea în sus uscator de par , ondulator sau îndreptat părul, deoarece căldura se usuca parul si scalpul deteriora .
• nu folositi prea mult pentru substanțe chimice, cum ar fi coloranți, netezirea artificială și permanentă.
• ai grija de parul tau atunci cand esti la soare, mai ales la plajă sau în timpul verii. Încercați aplicarea de ulei esential pentru a le menține umed și protejate.
• Nu periati prea puternic par să nu le va deteriora.
• Asigurați-vă că beți suficientă apă. În acest fel, părul își va păstra umiditatea naturală.
• Curățați foarte bine părul și scalpul. Cu toate acestea, vă recomandăm să nu vă spălați părul în fiecare zi pentru a evita pierderea continuă a uleiurilor naturale care le protejează și le transformă în mătăsuri

A se vedea și acest articol: 6 vitamine și alimente care împiedică apariția precoce a părului alb

Chiar dacă nu vedem imediat legătura, dieta noastră joacă un rol fundamental în întârzierea apariției părului alb deoarece vitaminele promovați starea bună a părului

Creme acasă pentru tratarea tocurilor crăpate

De multe ori tocurile sunt sparte. De asemenea, mulți oameni sunt în căutarea unei soluții, deoarece Acesta este un lucru incomod, deoarece este neatractiv. În realitate, este foarte ușor să se remedieze! Vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă putea face creme de casă pentru a vă repara călcâiele crăpate.

(Frumusețe)

Cum de a reduce umflatura si cercurile intunecate prin aceste ingrediente naturale 5

Castravete ajută la diminuarea aspectului umflatura și prin elemente nutritive, de asemenea, reduce colorarea întunecată adesea caracteristică a acestei zone. apariția umflatura și cercuri întunecate pe ochi este una dintre problemele estetice pe care dorim să le corecteze pentru a menține o față sănătoasă și tânără.

(Frumusețe)