7 Alimente pentru eliminarea grăsimilor abdominale
Indiferent de vârsta ta, probabil că vrei o burtă mai plată! Mai ales dacă te gândești la o vacanță minunată pe care le va petrece la plaja in aceasta vara. diete actuale contin mai multe grasimi decat crezi, dar mai ales grăsimi de calitate proastă ce merge împotriva ta de sănătate. Și apoi, în general, ele nu sunt foarte eficiente. Este, de asemenea, probabil că ați luat deja unele dintre aceste produse de slăbire care sunt inutile. Deci, dacă într-adevăr doriți să elimine grăsime abdominală, citiți cu atenție ceea ce se spune despre aceste alimente!
Ce este de grăsime?
De fapt, grăsimea are o reputație proastă. Evident, dacă vom consuma grăsimi de calitate slabă, putem avea valori crescute ale colesterolului sau obezi si au, de asemenea, probleme cardiovasculare.
Dar ar trebui să știți că grăsimea este substanță care permite organismului de a stoca energie: este motivul pentru care nu ar trebui să fie complet eliminate din dieta ta Astfel, organismul nu trebuie sa transforme glucoza in grasime .. Se folosește pentru a proteja organele de traume sau pentru a menține temperatura corpului. De asemenea, se spune că protejează arterele atunci când consumul nostru de vitamina C este insuficient, deoarece organismul produce slabă calitate a colagenului
Este posibil să aveți o problemă în greutate, exces de colesterol, hipertensiune arterială sau o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat. Este important să consume grăsimi bune să se simtă mai bine starea de spirit, să-și recapete încrederea în tine și de a uita depresie. Asigurați reduce grasimea abdominala rău și crește grăsimi bune, în timp ce aveți o dietă echilibrată și exersați în fiecare zi
Cele 7 alimente care vă vor ajuta să reduceți grăsimea abdominală
Uleiul de măsline
Acesta este cel mai bun ulei disponibil, ulei de măsline extra virgin presat la rece, care este de calitate superioară. Acesta conține grăsimi nesaturate care sunt bune pentru organism. De asemenea, vă aduce multe substanțe nutritive într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi Ajută la asimilarea substanțelor nutritive, sintetiza hormoni și reduce colesterol. Amintiți-vă că nu trebuie folosit pentru gătit deoarece compoziția sa este schimbată.
Migdale
Aceste fructe uscate conțin o cantitate mare de proteine, fibre și calciu. În același timp, ele oferă o energie vitală corpului nostru. Sunt recomandate persoanelor care au o dietă vegetariană sau vegană, iar pentru cei care fac mult sport. Migdalele activează metabolismul și controlul nivelul zahărului din sânge. Acestea oferă o doză bună de omega-3 și au o acțiune protectoare împotriva bolilor legate de obezitate. Le puteți mânca singuri în prăjituri sau lapte.
Ovăz
Este important să-l includă în slăbire diete, deoarece dă o senzație de sațietate. Acesta este bogat în proteine și fibre ceea ce îl face ideal pentru micul dejun Ajută la scăderea nivelului de colesterol și purifică sângele deoarece conține substanțe care încorporează toxine și grăsimi să le elimine și să le scape de corp. Puteți să-l utilizați ca preparate pentru prepararea cărnii și legumelor
Broccoli
Este mâncarea ideală pentru a completa o dietă de slăbire. Este bun pentru bronhii și conține fibre, vitamina C și calciu. Toți acești nutrienți acționează în așa fel încât intestinele să absoarbă mai puțină grăsime și să nu se acumuleze în artere. Broccoli promovează de asemenea o digestie bună. Conține puține calorii și consolidează sistemul imunitar. Vă puteți bucura de natura în salate, fierte la abur sau cu paste.
Zmeură
Aceste fructe delicioase contin multa apa si fibre, si sunt mult mai recomandată decât alte fructe . Când consumate, organismul trebuie să producă mai multă energie, astfel încât, în realitate, aportul caloric este zero. In plus, zmeura sunt folosite pentru a activa Evaluare și reglarea nivelului de sodiu din sânge . Acestea contin flavonoide si antocianine, care inhibă absorbția de zaharuri și grăsimi.
somon
Acesta este unul dintre cele mai bune surse de omega-3. În același timp, acesta oferă proteine și utilizate pentru producerea de colesterol bun, hormoni si bila. Acesta aduce o mulțime de vitamina D, este bine pentru sistemul nervos, activează metabolismul și a ars exces de grăsime abdominală Acizii săi grași nu permit acumularea de grăsimi. Dacă consumați somon de pește, nu conține plumb sau dioxină, două metale găsite în apă.
Ceaiul verde
Este arzătorul final de grăsime! Ca toate ceaiurile, aceasta promovează digestia deoarece aduce apă și căldură. Dacă beți la sfârșitul prânzului sau cina, veți face tranzitul intestinal mai ușor, în timp ce reducerea temperaturii corpului, care ajută la eliminarea caloriilor. ceai verde stimuleaza organismul, scade tensiunea arteriala, regleaza nivelul de glucoza, lupta împotriva radicalilor liberi și promovează absorbția calciului în oasele. Acesta conține un antioxidant numit catechină și polifenoli, care sunt utilizați pentru controlul hormonilor, cum ar fi stresul. Ceaiul verde, ca vinul roșu, scade transformarea zahărului în grăsime, pe care organismul trebuie să o facă pentru a stoca energia. Poti bea la micul dejun sau o gustare, dar nu mai mult de trei cesti pe zi!
Fotografii reproduse prin amabilitatea lui Robert McDonald, Frank Kovalchek de Nutsinbulk, David Ng și Michael.
Cele mai bune 8 sfaturi de frumusete pentru pielea si parul
ÎN general, suntem îngrijorați de starea de sănătate a pielii și părului nostru, deoarece ele reprezintă o parte importantă a aspectului nostru fizic. De secole, am știut că este important să se asigure îngrijirea zilnică și nutriție bună pentru părul și pielea noastră , pentru a le întări împotriva factorilor care le slăbesc și pentru a accelera îmbătrânirea lor Ca răspuns la această necesitate, industria cosmeticelor a dezvoltat multe produse, tratamente și tehnici care urmăresc să contracareze daunele cauzate de timp și să îmbunătățească aspectul fizic al tuturor.
Remedii naturale pentru pielea uscată
Când avem pielea uscata, fata se simte bine, senzația de mâncărime și exfoliere. Există mai multe tratamente naturale care pot opri această problemă, fără a recurge tratamente scumpe sau substanțe chimice care ar putea deteriora pielea Vom introduce acum o mare varietate de produse care vă ajută să păstrați pielea bine hidratată pentru a împiedica uscarea ei, în timp ce o dați aspect strălucitor și sănătos Uleiul de măsline și gălbenușul de ou Combinația de ulei de măsline și gălbenuș de ou este excelentă pentru tratarea pielea uscata Uleiul de masline contine vitamina E, vitamina K si o cantitate mare de antioxidanti; gălbenușul este bogat în vitamina A, ceea ce face ca pielea să fie moale.
