Cum sa faci masaj relaxant?
Cei mai mulți oameni nu sunt experți , dar asta nu-i oprească de la care doresc să masaj partenerul lor de exemplu, .
Este doar o chestiune de relaxare, nu de rezolvare a problemelor din spate, pentru că există profesioniști,
Că se spune că suntem capabili să facem un masaj care ameliorează tensiunea? și relaxează într-adevăr?
cu câteva reguli simple, putem oferi câteva momente de relaxare și pace pentru iubit. în acest articol vom oferi câteva sfaturi de bază pentru a ajunge acolo.
the . relaxare de pregătire masaje
în timp ce căutăm mai ales să se relaxeze, mediul va fi la fel de important ca și masajul în sine
pentru acest lucru, trebuie să luăm în considerare următoarele aspecte:
Atmosfera
- Activați o lumină plăcută, nu prea luminată.
- Met faceți o muzică ușoară. Piesele care au versuri tind să ne distragă atenția.
- Postează un parfum dulce și relaxare în cameră, cum ar fi lavanda.
Aflați cum beneficiile de masaj slăbire
Cerințe hardware
- de prosoape toaletă
- prosoape de hârtie mici pentru a șterge excesul de ulei.
- din cremă hidratantă sau de uleiuri esențiale.
- uleiurile esențiale au avantajul de a pune mai mult timp pentru a penetra pielea și să livreze virtuțile terapeutice cum ar fi désinflammation, relaxare, activarea circulația sângelui și a vindecării
Aici sunt cele mai recomandate.- ulei de musetel
- ulei de eucalipt
- ulei rozmarin
- ulei de orhidee
- ulei de lemn de santal
cea mai bună poziție
se presupune adesea că cea mai bună poziție pentru un masaj de relaxare este culcat pe spate.
Cu toate acestea, expertii spun ca daca nu ai nici o experienta, cel mai bine este sa faci un masaj Dacă cineva se așează într-un scaun cu spatele scăzut, va fi mai ușor să se miște. . Dacă ea minte, o mișcare greșită ar putea da un maseur torticolis sau dureri de spate
Pentru aceasta, trebuie să faceți următoarele:
Alegeți un scaun sau o backless scăzută din spate
- . Lasă-i pe om să se arunce în față.
- Poți pune perne sau prosoape astfel încât să se poată îndoi în timp ce se simte confortabil.
- Această poziție este cea mai bună pentru masaje relaxante.
Cum un masaj
când persoana în cauză este așezat pe scaun, iar atmosfera este relaxata, incepe masajul.
Descoperiți auto-masaj pentru a elimina celulita
zone ale corpului nostru, care cel mai aprecia masaje sunt, fără îndoială, de col uterin si umeri.
este aici, care se concentrează greutatea de stres, iar aceste părți care trebuie să lucreze
Utilizați întreaga mână. Există oameni care se limitează la masaj cu vârfurile degetelor, dar numai anvelopele ambelor persoane. Utilizați-vă mâinile și
- utilizați întregul corp pentru a face orice mișcare. Spuneți persoanei când începeți. Apoi se poate simți un impact mic atunci când se aplică mâna și uleiul. Prin urmare, cereți-i să se răsucească câteva secunde
- Începeți prin turnarea uleiului și împrăștiați-l cu mișcări ușoare și libere
- Folosiți-vă toate mâinile și începeți jocul scăzut înapoi și apoi urca la partea de sus.
- mișcări ar trebui să meargă întotdeauna în sus, și observați direcția fluxului de sânge care merge la inima. puteţi aplica, de asemenea pietrificarea tehnica sau presiune, cu mare grijă. Ea implică realizarea de cercuri cu degetele în jurul zonei umerilor, de col uterin și în mijlocul spatelui, exercitând o ușoară presiune pentru câteva secunde.
- În petrificare, degetul mare și palma mâinii avansează în zona musculaturii pe care o dorește să o lucreze. Acest pas ar trebui să dureze aproximativ 4-5 minute.
- Amintiți-vă că un masaj trebuie să urmeze o secvență și un ritm. Asta este, dacă începeți cu ambele mâini pe gâtul persoanei și pe spate, nu ar trebui să vă îndepărtați mâinile imediat după, doar pentru că sunteți obosiți. Acest lucru va rupe doar ritmul și armonia.
- Puteți finaliza masajul cu tehnica ventilatorului
- . Este doar o chestiune de răspândire a degetelor mâinii (ca un ventilator) și masarea în sus de la mijlocul spate la gât. Nu aplicați presiune, doar atingeți-o în partea de sus. În concluzie, trebuie să ne amintim întotdeauna că nu suntem specialiști și că este mai bine să evitați să faceți masaje relaxante atunci când persoana are probleme. spate sau leziuni cervicale, pentru ca am putea face problema mai rau
Masajul relaxant ar trebui sa fie foarte blând
Cele mai bune 15 probiotice și prebiotice pentru sănătate
Probioticele si prebiotice nu sunt aceleași elemente. Uneori, noi le confundă și nu știm foarte bine ce sunt beneficiile fiecărui. Cu toate acestea, ele sunt diferite și vitale pentru sănătatea noastră. Prin intermediul ei, ne imbunatati digestia si intareste sistemul nostru imunitar pentru a lupta împotriva infecțiilor și a altor boli.
Beneficiile incredibile de usturoi de miere usturoi
Cunoașteți filmul spaniol "Ham, Ham "? În interior, Javier Bardem nu se oprește să mănânce usturoi neprelucrat pentru a continua să fie puternic ca un stejar. Unii o văd ca o glumă bună, alții cu dezgust, dar această mâncare este totuși excelentă pentru sănătate și într-adevăr permite un organism mai puternic.
