Poate fi necesar opriți consumul de lapte de vacă deoarece nu vă face să vă simțiți bine . Poate aveți intoleranță la lactoză sau alergie la , sau doresc să facă acest lucru din cauza convingerilor personale.
Există unele informații ar trebui să știți , pentru a evita deficiențe nutriționale și să continue să gătesc rețete care au inclus lapte printre ingrediente.
în acest articol cele 7 sfaturi de bază pentru a opri laptele de consum și să continue să aibă un regim alimentar echilibrat, fără deficit de calciu sau alte elemente nutritive.
De asemenea, oferim idei simple și originale pentru a înlocui laptele în rețete obișnuite iaurt, sosuri și alte feluri de mâncare.
Deși am oprit consumul de lapte de origine animală, astăzi avem un sortiment larg de băuturi vegetale obținute din nuci, cereale și fructe. Acestea sunt cele mai consumate:
Putem găsi multe alte băuturi bază de alune, speltă, kamut, nuci de tigru, mei etc.
Dacă doriți un mic dejun sau o gustare alternativă pentru băuturile pe bază de lapte, vă oferim produse de patiserie sănătoase din fructe și legume. Vei primi un doză suplimentară de vitamine si vei simti plin de ore.
Încercați, de exemplu, această periuță delicios.
Pentru cei care sunt îngrijorați de lipsa de calciu, care poate însemna stoparea consumului de lapte de vacă, ar trebui să știți că există alimente vegetale cu un conținut ridicat de acest mineral
Unul dintre ele este susan, pe care îl putem consuma în moduri diferite. Raw, prăjit, în ulei, băuturi vegetale sau cremă, cunoscută sub numele de tahini.
În plus față de consumul de alimente bogate in calciu de origine vegetală, ar trebui, de asemenea, reduce cei care ne împiedică să absoarbă acest mineral , sau chiar să fure ceea ce avem deja în corpul nostru.
Dacă vă place iaurt, aveți două modalități de a pregăti cu băuturi legume.
În mod similar, putem adăuga fructe și nuci acestor iaurturi pentru rezultate surprinzătoare și delicioase.
Pentru feluri de mâncare care conțin în mod obișnuit brânză, vă recomandăm o alternativă vegetariană, fără lapte de animal, care va da o notă similară cu rețetele dumneavoastră: drojdie de bere. nu numai un gust sărat și la grătar similar cu brânza, pastele, pizza sau spirtoase. Dar, de asemenea, ne oferă o cantitate mare de vitamine și minerale.
Este o superfood care este foarte benefic pentru piele, păr și sistemul nervos. C
calmeaza stari de anxietate si imbunatateste starea de spirit in caz de depresie 7. Sosul de bere din fulgi de ovăz
putem folosi lapte de ovăz fără probleme. Acest băut combină nu numai foarte bine pentru aroma sa. Dar, de asemenea, dă consistența și netezirea corespunzătoare sosului. În acest fel, vom avea o beșelă mult mai digestivă și mai sănătoasă.
Unele alimente foarte sănătoase pentru micul dejun
Căpșuni cu apă și lămâie pentru detoxifierea organismului
Metodele de dezintoxicare a corpului nostru devin din ce în ce mai populare, chiar și printre cei care au un stil de viață sănătos. Deși am vrut să evităm, într-un fel sau altul, suntem cu toții expuși o mare varietate de toxine care, după ce se acumulează în corpul nostru, provoacă dificultăți în funcționarea sistemelor vitale Aceste particule se deplasează în aer, sunt prezente în multe alimente și , ca și cum nu ar fi fost de ajuns, ele sunt eliberate cu unele dintre substanțele chimice pe care le folosim în mod regulat.
Mâncarea unei pere pe zi: ce beneficii?
Acest fruct delicios revigorant are multe proprietăți pentru sănătate. Vreți să le descoperiți? Citiți acest articol pentru a cunoaște toate beneficiile de pere. De acum, nu poți face fără! perele și beneficii Ce acest fruct în zeci de rețete, pot fi consumate în orice moment al anului. pere este foarte digerabil, dulce, gustos și conține o mare sursă de substanțe nutritive.