7 Erori în îngrijire, care pot dăuna sănătății dumneavoastră
Modele de îngrijire personală și de igienă pe care le repeta in fiecare zi sunt importante pentru a menține un aspect sănătos.
de multe ori gândire facem lucrurile corecte, vom face greșeli , care pot dăuna sănătății noastre și în loc să ne ajute, ne-au rănit.
7 greșeli pe care le facem în îngrijirea noastră personală care ne dăunează sănătății
1. Tăierea în mod incorect a unghiilor
Este de obicei folosită foarfeca pentru a tăia unghiile. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că structura acestora este formată din straturi diferite plasate ca plăci.
Astfel, atunci când se utilizează foarfece, structura unghiului se deformează , fulgi și devine fragil
Pentru a evita deteriorarea unghiilor, folosiți un trusă de unghii care vă permite să realizați tăieturi netede, astfel încât să le puteți modela cu un fișier
2. Spălarea nasului cu degetele
Acesta este un obicei foarte prost, pentru că există o mulțime de microbi pe degetele noastre și, la contactul cu mucoasa nazală, poate provoca inflamații.
Cel mai bun mod de a vă curăța nasul este să folosiți un castron de apă fierbinte și sare
Urmați procedura:
- Înclinați-vă capul și introduceți ușor apă într-unul din găuri .
- Lăsați lichidul din cealaltă.
- Comutare.
- După procedura, acoperă una dintre gropi, expir puternic și se repetă pe de altă parte.
- în acest fel, scoateți deșeurile cu apă și curățați nasul, evitând congestia nazală, alergii sau sinuzită.
3. Utilizarea gelurilor parfumate și a săpunurilor sub duș
Este esențial ca, în fiecare zi, să ne ducem o baie, dar trebuie să ținem minte tipul de săpun pe care îl folosim.
Utilizarea gelurilor dușuri și săpunuri parfumate în exces, distrugem bariera naturala pe care corpul nostru impotriva microbilor.
pielea devine mai vulnerabile la diverse boli și uscător.
- Alegeți săpunuri sau unscented fără glicerină: ele nu conțin produse sintetice și mențin hidratarea pielii
- Evitați săpunurile cu conținut ridicat de acid sau pH ridicat
4. Spălarea părului cu apă fierbinte
Dușurile foarte calde pot deteriora umiditatea naturală a pielii. Temperatura ideală pentru un duș este de maxim 44 ° C pentru a elimina murdăria din bacterii.
Dacă depășiți această temperatură, eliminați bariera naturală a uleiului, care este importantă pentru ca pielea să rămână pe piele hidratata și netedă.
parul este de asemenea deteriorat în cazul în care se spală cu fierbinte apa, deoarece aceasta crește porozitatea, ele devin fragile, își pierd uleiurile naturale și devin plictisitoare și nici strălucire.
5. igiena defectuoasa
Pentru a menține grija noastră personală impecabilă, dintii bine periată este fundamentală.
- Este recomandabil să se spele pe dinți dimineața, după micul dejun și înainte de culcare.
- Problema este știți cum ne pensăm dinții și cât de mult folosim pasta de dinți
- Periajul corect este de sus în jos . Dacă o faceți cu prea multă energie și cu mișcări de la stânga la dreapta, acest lucru poate duce la leziuni ale gingiilor.
În mod similar, trebuie spălate în interiorul pentru a îndepărta toate tartrul ata dentara pentru a elimina resturile alimentare care sunt depozitate și să contribuie la dezvoltarea microorganismelor.
Un exces de pasta de dinti pe perii periei care aluneca prea mult pe suprafața dintelui și că periajul nu este potrivit.
Cantitatea recomandată este mărimea unui mazăre
- Curățarea este în periaj și nu în cantitatea de pastă de dinți
6. Utilizarea prea mult de balsam și se spală părul zilnic
balsam de par in exces, chiar si pentru parul uscat, poate adera la parul tau si lasa reziduuri care fac murdar și lipsit de viață.
Dacă produsul este plasat pe scalp, porii devin înfundate, provocând o creștere mai lentă.
- cantitatea optimă este o picătură de mărimea unei monede. Aplicare produs numai pe capete uscate
- Spălarea zilnică a părului poate ucide grăsimea naturală, lăsând-o uscată și este posibil să se rupă.
7. Acoperiți-vă gura cu mâna atunci când tușiți sau strănutați
Noi întotdeauna ne-a spus să pună mâna noastră peste gura noastră când căscat sau strănut.
Cele mai multe virusuri sunt transmise prin aer și c este cel mai bun mod de a lor deportare.
Acoperiți-vă gura cu mâinile nu este cea mai bună opțiune, deoarece virusul se gaseste in saliva au aliați bune în mâinile.
cea mai bună opțiune este de a acoperiți cu un țesut și apoi aruncați-l.
Dacă nu aveți o batistă, acoperiți-vă gura cu brațul. În acest fel puteți evita frecarea un ochi sau fata cu mâinile, nu de a provoca infecții ale pleoapelor sau feței.
Dacă elimina aceste greșeli în îngrijirea personală, corpul dumneavoastră vă și va mulțumi dvs. sănătatea va fi optimă
8 sfaturi de frumusețe pentru fetele cu piele palidă
Ceapă: remediu de o mie de ani
Potrivit unora, ceapa este o legumă care poate vindeca aproape orice boală. În ciuda faptului că scutecele lui de multe ori ne fac să plângem, ar fi un remediu eficient, apropo, a fost folosit în trecut pentru a lupta împotriva duhurilor rele, și chiar a fost pus sub pernă pentru a face vise plăcute!
Beneficiile de 30 de minute de mers pe zi
Mulți oameni nu știu că mersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face în fiecare zi, această rutină simplă poate avea multe beneficii pentru sănătate. Un studiu a constatat că 40% dintre adulți nu lucrează deloc și acest număr crește ca timpul trece deoarece dezvoltarea tehnologiei a facut munca mai usoara, dar mai putin buna pentru sanatate Plimbarea este una dintre cele mai bune modalitati de a incepe un antrenament de antrenament deoarece ajuta să-și exercite mușchii și să ardă calorii.
