Endometrioza: 5 aspecte nerecunoscute care îmbunătățesc calitatea vieții

Endometrioza este o boală cronică.

Astăzi, nu avem un tratament eficient care poate rezolva o afecțiune care afectează un procent semnificativ din populația feminină.

Cauzele acestei boli, caracterizate prin creșterea țesutului neobișnuit în endometru, nu sunt cunoscute. chiar și în afara cavității uterine.

este, fără îndoială, o boală foarte complexă, și femeile care suferă calitatea vieții lor în special afectate.

este o durere tăcută a căror influență depinde întotdeauna de gravitatea generată de leziunile de creștere a acestui țesut, care poate ajunge la intestine și vezică.

Există pacienți cu situații foarte delicate: De exemplu, femeile care au nevoie de un cateter pentru a urina fara dureri

Celelalte femei trebuie sa se supuna unei serii de operatii complexe, in care speranta de a trai fara durere nu se întâmplă.

tratamentul legat de endometrioza se bazează aproape întotdeauna pe interventii chirurgicale si tratamente hormonale care reglementeaza productia de estrogen.

În al doilea rând, trebuie să știi că atunci când se confruntă o boală cronică, este esențial să se utilizeze mai multe opțiuni împreună pentru a le elibera.

abordarea multi-dimensionale care permite combina terapii medicale si tratamente naturale si chiar psihologice pot fi un ajutor mare

Dacă suferiți de endometrioză, astăzi, în acest articol, vă sugerăm să încercați toate alternativele care ar putea fi adaptate cazului dumneavoastră și nevoilor dvs.

Noi vă sfătuim 5 lucruri simple

1. Îmbunătățiți-vă dieta: alimente care reduc durerea

Știți mai întâi că schimbarea obiceiurilor alimentare nu va vindeca endometrioza.

Ceea ce veți face este reducerea inflamației ., reglează producția de estrogen și intari sistemul imunitar

Ia act de următoarele sfaturi:

• Creșterea aportul de fibre
• reduce consumul de grăsimi, dar creste mai presus de toate că grăsimea. sănătoasă ca omega-3, găsită în următoarele alimente:
  - Salmon
  - Nuci
  - Ulei de măsline
  - Avocado
  conserve de sardine
  -
  seminte de in - broccoli

A se vedea, de asemenea: Dacă suferiți de infecții ale tractului urinar, nu consuma aceste alimente

• mânca organice, dieta ta trebuie să fie cât mai natural posibil:
  - Reduceți consumul de gluten
  - înlocuiți produsele lactate de băuturi legume
• Aici sunt alte alimente care vă pot ajuta:
  - Usturoi
  - Citrus
  - Spanac
  -
  Papadia - Fennel
  - Otet de mere
  - Legume în general (ceapă, castravete, morcov)
  - Quinoa
  - Papaya

2. Creșteți dozele de vitamina D

În majoritatea tratamentelor pentru pacienții cu endometrioză, medicamentele sunt prescrise pentru a reglementa producerea de estrogen

. Aceasta poate implica deficit de calciu: este necesar să se consulte un medic pentru a afla dacă suplimentele de vitamina D ar fi adecvate

3. Păstrați un calendar al simptomelor

Corpul femeilor urmează un ciclu și endometrioza este, de regulă, regulată în simptomele sale.

• Pentru a le anticipa, este important să păstrați un calendar sau un jurnal în care să scrieți ceea ce simțiți, ceea ce vă face
• Treptat, îți vei cunoaște boala mai bine și mai bine și îți va oferi avantaje reale.

Descoperiți de asemenea: 6 motive pentru care puteți avea reguli neregulate

4. Exerciții pentru reducerea durerii legate de endometrioză

Exercițiile fizice sunt foarte bune în cazurile de endometrioză

Totuși, este important să stabiliți câteva reguli:

• Exercițiul care vă aduce mai multă plăcere și bunăstare posibilă: căutați mai presus de toate pentru a mări producția de endorfine
  Deci, este o problemă de a nu scăpa, ci de a vă bucura.
• Faceți sesiuni nu mai mult de 10 minute la rând. Trebuie să fie moderată să vă relaxați în timp ce promovați transpirația
• Puteți merge mersul pe jos, dansul sau înotul. Este necesar ca inima să pompeze bine pentru a îmbunătăți circulația sângelui
• Exercițiul regulat va reduce cantitatea de estrogen pe care organismul o produce.

Descoperiți: Beneficiile apei de ghimbir de a consuma în fiecare zi pe un stomac gol

Dă-ți odihnă obișnuită

Endometrioza poate afecta multe zone ale vieții noastre: fizic, emoțional, profesionist și sexual

• Boala face lucrurile complicate, delicate și uneori nu putem să facem anumite lucruri.
• Există femei care se simt neînțelese, care nu pot conta pe sprijinul celor dragi, familiilor și familiilor lor. chiar și din lumea profesională.
• Suntem siguri că, puțin câte puțin, lucrurile se vor îmbunătăți și că societatea va fi mult mai sensibilă la această boală.
  Dar în această perioadă este esențial dacă suferă de endometrioză, să gândească să te asculți, să te îngrijești de tine
• Factori precum stresul, oboseala, neputând să-și îndeplinească toate responsabilitățile în fiecare zi, epuizează
• Când simți asta, deconectați-vă, odihniți-vă: vă asigurați-vă timp pentru voi.

Este esențial să faceți acest lucru pentru că veți acumula noi energii și puncte tari pentru a lupta mai bine cu această durere dificilă

Imaginea principală a © wikiHow .com

6 Exerciții simple de combatere a sciaticii

Este considerat cel mai lung nerv al întregului corp. Atunci când nervul sciatic este iritat de compresia coloanei vertebrale, se simte o durere semnificativă, cunoscută sub numele de sciatică. Se caracterizează printr-o foarte mare suferință. O stare proastă, o sedentarizare prea mare sau un efort fizic prea mare pot fi la originea acestei tulburări.

(Îngrijire)

5 Simptome ale problemelor cardiace pe care trebuie să le cunoașteți

O problemă a inimii nu apare întotdeauna cu simptome prea evidente În plus, în cazul femeilor, este și mai complexă: le confundăm adesea cu oboseală sau stres Nu vrem să fim în căutarea pentru fiecare semn, obsesiv, până la punctul de a merge la doctor în fiecare săptămână. Este vorba despre a ști ce este normal și ceea ce nu este: simțirea obosită în fiecare dimineață și care suferă de mici anxietate nu este bună.

(Îngrijire)