7 Remedii naturale pentru controlul tensiunii arteriale
Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, este una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare din populația mondială.
Această condiție este, de asemenea, cunoscut sub porecla de „ucigaș tăcut“, o referire directă la modul în care se dezvoltă în interiorul corpului.
Potrivit datelor relevate de american Association of inima , o persoană adultă în trei suferă de hipertensiune arterială, adică o treime din locuitori a planetei noastre.
marele val de diagnostice ale acestei boli a permis cercetatorilor din intreaga lume sa fie in alerta si avertiza oamenii despre pericolele acestei boli, deoarece este puțin cunoscută, și de multe ori bolnav tratat.
Confruntat cu acest fenomen autoritățile din domeniul sănătății promovează în permanență un stil de viață mai sănătos și oferă populației informații suplimentare care să permită o mai bună prevenire.
Conștientizarea riscului de a suferi hipertensiune arterială, este una dintre primele moduri de a iniția un control și tratament.
luând în considerare acest lucru, se pare, de asemenea, esențial să se găsească soluții naturale pentru a combate acest fenomen, și nu numai la crearea consum farmaceutic.
migdale crude
un pumn de migdale o inundare zi poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
conținutul fructelor uscate în acizi grași omega 3, reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățește funcția inimii
Faptul că migdalele sunt bogate în grăsimi și calorii nu înseamnă că ele afectează creșterea în greutate
Grăsimea pe care o conțin este considerată e la fel de sănătos și de a permite creșterea masei musculare în primul rând
A se vedea, de asemenea:. Migdale: aliații noștri împotriva colesterolului
de nucă de cocos de apă
de nucă de cocos de apă este delicios, revigorant și perfect pentru a hidrata, mai ales în timpul zilelor fierbinți.
Acesta conține o cantitate mare de potasiu, electroliți și alți nutrienți care reduc tensiunea arterială ridicată.
intr-un studiu publicat în revista West Indian medical Journal , sa dovedit că consumul de apă de nucă de cocos poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, prea mică sau prea mare.
pacienții cu hipertensiune arterială care au ingerat de apă de nucă de cocos, au experimentat o reducere a afecțiunii lor de aproximativ 71%, în timp ce cei care au avut tensiune arterială scăzută a văzut tensiunea arterială crește cu 29%.
Ovăz
Foarte faimos pentru conținutul ridicat de fibre și substanțele nutritive esențiale, ovăzul este un remediu natural care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Columbia din Statele Unite, a constatat că consumul de ovăz poate reduce până la 5% a nivelului de colesterol.
In mod similar, sa descoperit că cerealele afectează controlul hipertensiunii arteriale si prevenirea bolilor de inima.
turmeric
the turmeric a devenit un remediu foarte popular de vindecare, deoarece are antioxidante și acțiune anti-inflamatoare, datorită ingredientul activ este curcumina.
mare capacitatea sa de a reduce inflamația prezentă în organism, aceasta permite, de asemenea, controlul hipertensiunii arteriale si alte probleme inflamatorii.
Când turmeric este asociat cu piper negru, acesta poate avea un efect vasodilatator, ideal pentru îmbunătățirea circulației sângelui și a curăța arta de perete érielles.
Acest condiment, de asemenea, actioneaza ca un sange mai subtire naturale, care ajuta la reglarea fluxului sanguin.
lamaie si patrunjel periuță
Consumul zilnic al acestui smoothie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, inclusiv prin efectul său diuretic.
lamaie si patrunjel ambele au substante nutritive importante, care facilitează eliminarea lichidelor și a excesului de sodiu, două fenomene asociate tensiunii arteriale ridicate.
ingrediente
- 1 lamaie cu coaja
- 1 pumn pătrunjel
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- se taie lamaia in bucati cu coaja, apoi pune-l în pahar de mixer, cu mână de pătrunjel și un pahar de apă.
- Blend pentru o secundă câteva, se filtrează și se bea orice fel de post.
banane
Acesta este unul dintre cele mai mari surse naturale de potasiu, un mineral esențial pentru oamenii care au nevoie să-și controleze nivelurile x tensiunii arteriale.
Dacă acesta este cazul dvs., vă recomandăm să mâncați cel puțin 2 portii de banane pe zi, o dieta echilibrata.
Vrei să afli mai multe? : Uimitorul 10 utilizări ale coajei de banane
Usturoi
Usturoiul brut concentrează o cantitate semnificativă de nutrienți. Din cele mai vechi timpuri, este folosit în multe remedii cu medicamente naturale.
Consumul zilnic de unul sau doi catei de usturoi zdrobit, poate fi o modalitate foarte bună de a lupta împotriva hipertensiunii arteriale
Într-adevăr, usturoiul conține compuși ai sulfului care favorizează circulația sângelui și tensiunea arterială scăzută.
Plante medicinale pentru a controla și de a avea grijă de tiroida ei
Tiroida este o glanda foarte mică în gât, care este responsabil pentru secretoare de hormoni. , în plus față de asigurarea funcționării corespunzătoare a metabolismului nostru, funcția sa este de a aduce oxigen la celule și sintetiza proteine. mai multe femei suferă modificări ușoare, care împiedică hormoni tiroidieni care sosesc în organizația noastră în mod corespunzător.
Spune la revedere de la dureri articulare cu acest smoothie delicios anti-inflamator
Atât vârstnicii cât și tinerii pot suferi dureri articulare datorită leziunilor, deficiențelor nutriționale sau uzurii cartilajelor. Dacă acestea sunt mai frecvente în prima din cauza degenerării asociate cu vârsta, mulți tineri încep să experimenteze simptome care afectează calitatea vieții. se estimează că peste 30% dintre adulți suferă de dificultăți, cum ar fi guta, entorse, osteoartrita sau alte afecțiuni similare.
