Ai grijă să bei!
Băuturi răcoritoare, băuturi dietetice, băuturi răcoritoare, cafea, ceai, infuzii de ... Care sunt avantajele și dezavantajele ce bei? Noi va dezvălui secretele conținute în aceste băuturi de dezvăluirile făcute după diferite studii care au fost efectuate în ultimele decenii, și să introducă recomandat ca băuturile pot fi preparate la domiciliu!
băuturi răcoritoare
Băuturile cu zahăr nu sunt, în general, nutritive foarte bune Ele oferă doar calorii goale care în plus vă fac grăsime, sunt un factor de risc pentru diabetul de tip 2 și pot provoca deteriorarea dinților. Mai mult, zahăr alb acidifica sânge și corpul demineralizata prin pierderea de minerale precum calciu, a cărui deficiență va slăbi dinții și oasele.
Băuturi lumină
băuturile dietetice pot fi mai daunatoare decat bauturile care contin zahar, deoarece contin indulcitori, de obicei, aspartam, care este potențial cancerigen. Desi au mai putine calorii, ele nu sunt o opțiune bună pentru sănătate
Băuturi răcoritoare
Consumul obișnuit de băuturi răcoritoare crește riscul bolilor cardiovasculare , potrivit unui studiu realizat de Universitatea Boston din Statele Unite. Consumul prelungit al acestor băuturi poate provoca afecțiuni cronice ale rinichiului, inimii sau ficatului, provocând mai frecvent sindromul metabolic și determinând rezultate slabe în examinări (colesterol ridicat, hipertensiune arteriala, hipertrigliceridemie, etc.).
băuturile stimulatoare
cola, guarana pe bază, taurină, etc. conțin stimulanți care poate afecta biorhythms noastre și sistemul nervos dacă le consumăm în mod regulat. Este deosebit de important ca copiii să se abțină de la consumul de alcool, în special în caz de hiperactivitate sau deficit de atenție, precum și de oameni nervoși sau insomnii.
Cafea
opinii contrare. Unele studii evidențiază proprietățile sale benefice pentru sănătate, cele mai notabile sunt o mai mare capacitate de concentrare, mai multa energie, de relief de la dureri de cap si migrene, risc mai mic de au diabet sau probleme de coagulare, mai puțin probabil să dezvolte cancer, etc. Prin contra, alte studii subliniază că acest lucru este un stimul nociv, care irita intestinul, care decalcifies și care subliniază corpul.
Toată lumea trebuie să vadă cum reacționează corpul său pentru a stabili dacă cafeaua îi convine sau nu i se potrivește. Oricum, este mai bine să nu-l abuzeze, și este important de a alege cafea organică și de bună calitate.
Ceai
Ceaiul este o plantă medicinală cu multe proprietăți și că există o mare varietate. Vina principală împotriva lui este conținutul său în cafeina, o substanta stimulent. Se poate, cu toate acestea, pentru a alege soiurile care conțin puțin, ca ceai alb sau ceai verde. Sau faimosul ceai rooibos care în realitate nu este un ceai. Un alt mod de a elimina unele dintre ele este de a turna apă fiartă peste ceai, de a arunca acea apă imediat, apoi de a pune apă fiartă pe aceleași frunze sau aceeași pungă de ceai. Astfel, ceaiul va fi mai puțin puternic și mai puțin stimulant!
Sucuri
Sucurile pe care cineva le cumpără deja nu sunt o opțiune sănătoasă în viața de zi cu zi. Dacă sunt doar ocazional beți, ei pot înlocui zahărul sau băuturile ușoare, dar nu se obișnuiesc cu el în fiecare zi. Fructele folosite sunt de proastă calitate, în majoritatea cazurilor se adaugă conservanți și zahăr. Doar încercați una dintre aceste sucuri si comparati-l la un suc natural pentru a observa imediat diferența, ceea ce demonstrează că procesul de dezvoltare este diferit!
Opt suc refrigerate sau presat care nu sunt din concentrat, și de preferință organice și zahăr
a alternative sanatoase
- suc natural: cea mai bogată opțiune în vitamine și minerale. ei se pregătesc folosind un blender sau un storcator de lămâie. cocktailuri de fructe pot fi realizate cu menta, ghimbir, scorțișoară, etc
- Infuziile de plante: în funcție de proprietățile de vindecare solicitate, vom alege o plantă sau alta. Unele plante erbacee precum menta sau anasonul au un gust delicios. Putem adăuga la ele, de exemplu, o coaja de portocala sau o cacao
- limonada cu stevie si menta. o simpla bautura, terapeutica si revigorant. Se amestecă o lămâie organic întreg într-un litru de apă timp de 20 de secunde, cu câteva frunze de mentă și un extract de ștevie pic pură. Filtruți-l și lăsați-l să se răcească în frigider. Obținem limonada excelent, cu multe proprietăți de vindecare, deoarece coaja este partea medicinală a lămâie.
Fotografii reproduse prin amabilitatea Gatis Gribusts și FoilMan.
Cum să nu manca prea mult atunci când sentiment trist
Celebra scena a tinerei culcat pe o canapea, care deține o oală mare înghețată de ciocolată în mână și plângând, singur în fața televizorului, este gravat în inconștientul nostru colectiv. Chiar dacă situația dumneavoastră este cu siguranță diferit, dacă alegeți un alt tip de mâncare sau o dispoziție diferită pentru a vă scuti durerea, ceea ce este sigur este că avem tendința de a ne răzbuna pe mâncare când ne simțim deprimați, trist și anxios Cum putem evita să ne aruncăm în produsele alimentare preferate în aceste momente de îndoială?
Cum de a verifica prospetimea unui ou in 3 secunde?
Nu este nimic mai bun decât ouă proaspete pentru micul dejun sau pentru cină. Oul este o hrană foarte sănătoasă, care nu trebuie ratată în dieta ta deoarece aduce multe beneficii pentru organism Deși ouăle pot fi păstrate de ceva timp, este mai bine să le cumpărați proaspete și să le consumați rapid pentru a obține cele mai multe beneficii.
