lentile, al cărui nume științific este Lens culinaris , sunt una din leguminoase au fost incluse în dieta regulat al multor culturi , datorită aportului lor ridicat de nutrienți esențiali.
se crede sunt originari din Asia de Sud-Vest, deși culturile lor sunt răspândite în întreaga Mediterană, America și multe alte locuri din lume
Scăzut în calorii și bogat în fibre, aminoacizi și antioxidanți, sunt un supliment alimentar excelent , deoarece acestea pot aduce multe beneficii organismului.
Deși le poate găsi în diferite variante, toate sunt caracterizate ca fiind sursă vitamine importante, min și carbohidrați care, printre altele, ajută la menținerea unui nivel optim de energie.
Având în vedere faptul că mulți oameni nu cunosc toate proprietățile lor, în spațiul următor vrem să împărtășiți cu dvs. 8 motive bune pentru a include lămâie în dieta dvs.
Beneficiile pentru sănătate digestive devine interesant atunci când lentilele sunt încorporate în dieta noastră obișnuită.
2. Ele ajuta la scăderea zahărului din sânge
carbohidratii lor absorbit lent, printre care se află amidon,
Ei au totuși o cantitate mică de acizi grași polinesaturați, care
de fitness , deoarece consumul său este benefic pentru formarea și capacitatea Acestea conțin proteine cu valoare biologică ridicată, care
, care scad atunci cand aceasta boala apare
este o completare mare de a pierde în greutate, fără a fi foame sau suferă de deficiențe dietetice
includerea lentilelor în dieta noastră este ideal pentru a preveni tulburări ale sistemului nervos.
crește conexiunea celulelor nervoase
îmbunătățește procesul de regenerare celulară
din cauza conținutului lor ridicat purina
Înainte de a închide, nu ratați: 3 retete delicioase lentilă de bază Iată 3 rețete cu linte, astfel încât să vă puteți bucura de toate substanțele nutritive în timpul iernii sau vară. Lentilele sunt o sursa de vitamine si de fier care trebuie sa se bucure. În plus, ele sunt bogate în zinc și seleniu, protejându-ne de acțiunea radicalilor liberi. Sursa de mai multe substanțe nutritive, lintea sunt una dintre legumele cele mai delicioase, care sunt, dar este adevărat că nu știm întotdeauna cum să se pregătească.
Lentilele, surse de proteine si antioxidanti
Vreți să știți că toate lingurile pot face pentru dvs.? Citiți restul acestui articol! Citește mai mult "
Informații neobișnuite despre corpul uman care vă vor surprinde!
Corpul uman este o mașină fascinantă. Suntem cu toții creaturi pline de calități, dar și de defecte, și suntem capabili să facem lucruri minunate. Doriți să descoperiți 10 informații neobișnuite despre corpul dvs. ? Te vor surprinde cu siguranță! 1. Ai un tendon mai puțin? Surprinzator, dar absolut adevărat.
Ce înseamnă culoarea ochilor asupra sănătății dumneavoastră?
Culoarea ochilor le aduce strălucire, frumusețe și o originalitate reală. De asemenea, reflectă multe lucruri. Probabil ați învățat la școală că acolo este mai mult decât o genă implicată în culoarea ochilor. Este foarte comun să vedem că tonul ochilor este ereditar în membrii aceleiași familii. Cu toate acestea, nici o persoană nu va avea același ton, chiar gemeni.