8 Lucruri pe care le puteți face pentru a preveni vene paianjen
Știați că la fel de mult în obiceiul de a picioare incrucisate decât purtarea de haine stramte sau tocuri ar putea fi decisiv în apariția venelor?
venele vasculare Spider sunt vase mici, de culoare roșie sau violete care apar în urma dilatarea capilarelor minore și a venelor superficiale.
aspectul lor apare de obicei inainte de varice, chiar dacă ele dispar de multe ori fără a ajunge la o astfel provoca inflamații.
acestea apar mai mult la femeile de peste 20 de ani, mai ales atunci când acestea sunt inactive sau sunt supraponderali.
, dar poate avea loc, de asemenea, din cauza modificărilor hormonale , portul de încălțăminte necorespunzătoare și expunerea la temperaturi ridicate.
Din fericire, acestea nu sunt o problemă serioasă de sănătate și putem reduce în mod semnificativ prin obiceiuri simple, .
Aici dorim să vă împărtășesc 8 recomandări, aplicată în mod regulat, ajuta la prevenirea si tratarea.
Notă!
exercita in mod regulat
exercițiu, în special activități care se concentrează pe picioare, este una dintre practicile esențiale pentru a preveni vene paianjen.
, îmbunătățește circulația sângelui și de control al proceselor inflamatorii care afectează aspectul acestei probleme .
Sugestii
- Asigurați-vă că exercita cel puțin 30 de minute pe zi.
- Dedicați 10 minute pentru exerciții pentru picioare.
- o plimbare cu bicicleta de 3 ori pe săptămână.
- Mers pe jos în fiecare zile pentru 20 de minute.
2. Controlați-vă greutatea
Sunteți supraponderali sau obezi? Atenție! În plus față de care cauzează păianjen vene, aceste tulburări pot duce la probleme circulatorii si cardiovasculare severe.
Control continuu greutatea dumneavoastră și dacă ați luat câteva kilograme, adopta stil de viață sănătos pentru a pierde in greutate.
Sugestii
- Mananca un regim alimentar echilibrat, controla grasimi si calorii.
- Evita fast-food sau alimente procesate.
- Consumați 3 până la 5 mese pe zi.
- Adopta o rutină de exercițiu zilnic
- Creșteți consumul de apă
3. Evitati picioare incrucisate
Deși acest lucru pare a fi un obicei inofensiv, fiind încrucișați picioarele pot provoca aceste vene paianjen inestetice.
lungă ședere în această poziție de conducere face dificilă și poate provoca inflamații în picioare.
Sugestii
- stai păstrând ambele picioare pe pământ.
- Dacă sunteți ședinței, sau trebuie să rămână mult timp în această poziție, să ia câteva minute pentru a întinde sau de mers pe jos.
4. Limita
tocuri Noi nu putem nega faptul că tocurile sunt ideale pentru elegant si feminin.
Cu toate acestea, utilizarea excesivă poate cauza probleme inflamatorii si de trafic , care afectează în cele din urmă privind apariția acestor vene mici.
Sugestii
- nu purta tocuri preferate pentru ocazii speciale.
- Evitati sa cumparati tocuri prea inalte.
- După ce poartă acest tip de încălțăminte, ridicați picioarele și le masați pentru a activa circulația.
5. Utilizarea oțet de mere
Oțetul de mere este un tonic pentru uz extern, care poate permite să reducă păianjen vene atunci când sunt aplicate în masaj.
Acesta conține anti-inflamatorii și substanțe de relaxare după au fost asimilați, îmbunătățind circulația și activitatea sistemului limfatic Sugestii
Se diluează otetul de mere în apă caldă și se freacă pe picioare timp de 5 minute în timp ce se maschează
- De asemenea, puteți încălzi apa cu oțet și aplicați-o în comprese, cât mai fierbinte
- Repetați în fiecare noapte pentru rezultate bune
- 6. Evitați hainele strâmte
Purtarea de haine strâmte pot cauza probleme circulatorii si limfatice.
În cazul în care organismul pare să stea, să mențină obiceiul
poate promova apariția venelor paianjen si varice. Sugestii
Evitați pantalonii strânși
- Luați dimensiunile care vă fac să vă simțiți ușori
- Alegeți îmbrăcăminte curgătoare
- 7. Profită de aloe vera Proprietăți
Unul dintre celelalte remedii naturale care
favoruri circulație picior este prodigioasă gel de aloe vera. Acest ingredient conține substanțe nutritive esențiale și agenți de hidratare care după absorbția, reduce apariția venelor.
Sugestii
Scoateți gelul proaspăt de tulpină aloe vera și se aplică pe zonele afectate.
- Lăsați-l acționați fără clătire și aplicați până la 2 ori pe zi
- 8. Consumă apă cu lămâie
Consumul de apă cu post de lamaie poate ajuta la detoxifierea organismului la
pentru a elimina aceste lichide și aceste toxine care inflamează tesuturi. Lui proprietăți reduce aciditatea în exces în sânge și reduce dificultățile circulatorii.
Sugestii
Consumati un pahar de apă caldă cu lămâie (200 ml) a postit în fiecare zi.
- de asemenea, bea apa calduta cu lamaie in mijlocul dupa-amiezii
- Ai observat varicositati pe picioarele tale? Urmați aceste recomandări și să le evite, fără a fi nevoie să cheltui bani în tratamente prea scump.
Remedii impotriva venelor de pe picioare
Venectaziile sunt vase de sange mici care apar pe pielea noastra ca ramuri de culoare violetă sau roșiatică. Citește mai mult "
Discover 3 dansuri care vă vor ajuta să modelați picioarele, fese si circumferinta taliei
Dans este o activitate foarte placuta, care poate aduce multe beneficii organismului, din momentul în care este practicată în mod regulat. cu mișcări pe care le implică, ea consideră astăzi că dans este un exercițiu care poate ajuta să păstreze o siluetă frumoasă, și să păstreze organele vitale sănătoase.
Alimente care afecteaza sanatatea oaselor noastre
ȘTim cu toții că o dietă bună este fundamentale pentru sănătatea bună a organelor noastre Când nu mâncăm în mod corespunzător, unele alimente care sunt bune pentru sănătatea noastră pot fi dăunătoare pentru corpul nostru și pot provoca probleme, care pot chiar De aceea este foarte important să învățăm să recunoaștem și mai ales să evităm consumul acestor alimente dăunătoare sănătății noastre în general.
