Alimente care afecteaza sanatatea oaselor noastre
Știm cu toții că o dietă bună este fundamentale pentru sănătatea bună a organelor noastre Când nu mâncăm în mod corespunzător, unele alimente care sunt bune pentru sănătatea noastră pot fi dăunătoare pentru corpul nostru și pot provoca probleme, care pot chiar De aceea este foarte important să învățăm să recunoaștem și mai ales să evităm consumul acestor alimente dăunătoare sănătății noastre în general. Vom descoperi împreună ce sunt aceste alimente speciale care pot afecta sănătatea oaselor noastre
Băuturi nealcoolice
Aceste băuturi conțin o cantitate mare de
acid fosforic. Acest lucru previne absorbția de calciu. Prin urmare, este necesar să se reducă cât mai mult consumul de băuturi răcoritoare Cafea
Această băutură este băutura preferată a multor persoane, dar trebuie consumată cu grijă. Desi ne place cafeaua, nu ar trebui să consume mai mult de trei cesti pe zi, deoarece conține substanțe numite
xantin , care au capacitatea de a crește pierderea de calciu prin rinichi, deteriorarea și oasele noastre. sare
sare este unul dintre alimentele care nu ar trebui să fie consumate în exces în caz contrar deteriora grav oasele.
sodiu în ea poate genera o mare pierderea de calciu
Alcoolul este o băutură pe care oamenii o consumă într-un mod necontrolat la nivel mondial
Abuzul de alcool este foarte rău pentru sănătatea oaselor, deoarece crește eliminarea calciului prin urină Totuși, când suntem obișnuiți să bem una sau două pahare de vin roșu pe zi, aducem substanțe bune corpului nostru. Această sumă nu are nici un efect asupra structurii noastre osoase. Consumul excesiv, cu toate acestea, nu este recomandat pentru sanatatea oaselor. Carne
Când vom consuma o mulțime de carne, aducem la organizarea o mulțime de proteine care conțin o mulțime de aminoacizi bogate în sulf,
, care determină o creștere a calciului urinar, adică cantitatea de calciu eliminată în urină. Când vom consuma proteine vegetale, efectul poate fi redus chiar dacă am cumva să acorde atenție și de a controla acest tip de consum. uleiuri hidrogenate contin
Uleiurile natural o mulțime de vitamina K, care este esențiale pentru o sănătate bună a oaselor. Cu toate acestea, atunci când sunt transformate în uleiuri hidrogenate, acestea pierd complet această vitamină.
Aceste uleiuri sunt folosite în principal pentru coacere și reprezintă un pericol pentru sănătatea oaselor, deoarece și-au pierdut proprietatea principală. Prin urmare, se recomandă consumarea celor mai mici produse posibile din brutărie sau patiserie.
10 Beneficii ale consumului de apă pe termen
Una dintre cele mai bune obiceiurile putem adopta în viața de zi cu zi, este de a bea un pahar de apă pe stomacul gol. Acest lucru poate părea lipsit de importanță, dar este sigur că pentru a bea apă doar după ce a crescut, este cel mai bun moment al zilei de a consuma acest lichid prețios în corpul nostru.
4 Exerciții simple pentru ameliorarea durerii la nivelul gâtului
Durerea gâtului este foarte frecventă și deranjantă. Dacă doriți să le eliberați, iată câteva recomandări care vă vor ajuta să ajungeți acolo. Acestea sunt exerciții foarte simple și le puteți face acasă. Durerea de col uterin poate prezenta grade diferite de intensitate , devenind un chin real pana cand nu poti suporta durerea.
