Alimente adecvate pentru hipotiroidism
scuti Hipotiroidismul este o afecțiune în care organismul nu produce suficient de hormoni thyroïdales. Persoanele afectate de această boală au atât un metabolism lent. Cea mai comună formă este tiroidita Hashimoto , o inflamație a glandei tiroide cauzate de sistemul imunitar
simptome hipotiroidism
Cele simptome sunt. Stare de slăbiciune, oboseală , creștere în greutate sau dificultate pierde în greutate, păr uscat, căderea părului, părului și unghiilor fragile, piele palidă, cicluri menstruale anormale uscate aspre, intoleranta la frig, constipație, colesterol ridicat, dureri musculare frecvente, pierderi de memorie , depresie, iritabilitate si scaderea libidoului.
alimente potrivite pentru hipotiroidism
este important să un stil de viață sănătos, cu o hrană adecvată pentru hipotiroidie și o activitate fizică regulată, dar trebuie să gestionați stresul și să luați corect medicamentele pe care medicul le-a prescris . Nu există hrana sau dieta care să poată vindeca sau să prevină boala, dar efectele de creștere în greutate pot fi reduse la minimum prin consumul de alimente bogate în calorii, bogate în nutrienți, pentru a spori răspunsul imun și pentru a preveni alte boli.
Aceste alimente sunt legume, fructe, glucide complexe (cereale integrale, paste, cartofi), proteine slabe si grasimi sanatoase cu moderatie.
Omega 3
Omega 3 sunt foarte importante pentru functionarea creierului si ajuta la mentinerea glandei tiroide sanatoase. Omega 3 poate reduce inflamatia incetinirea functionarea glandei tiroide. Alimentele bogate în omega-3 includ somonul și peștele albastru, cum ar fi tonul, codul sau macrou, precum și nucile, dar în cantități mai mici.
Dacă vi se prescriu anticoagulante medicamente, consultați medicul dumneavoastră înainte de a crește aportul de omega 3, deoarece aceste alimente pot face mai mult lichid de sânge.
vitamina B
vitamina B ajuta glanda tiroida pentru a produce energie , în special vitamina B12, care este deosebit de eficientă împotriva anemiei și a funcționării reduse a glandei tiroide . Carnea, ouăle, laptele, algele, drojdia sau scoici au o cantitate mare de vitamina B12. Vitamina B9 este de asemenea important: se gaseste in legume, avocado, portocale, sparanghel, spanac (importanta sursa de vitamina C), conopidă și produse lactate în cantități mai redusă.
spanac, o mare sursa de vitamina C, sunt, de asemenea, bogate in vitamine B
Produse alimentare pot fi dăunătoare
a goitrogens poate afecta funcția glandei tiroide, , deoarece este elemente similare hormonilor umani precum estrogenul și au un efect aproape identic asupra organismului. Unele alimente includ broccoli, varza de Bruxelles, soia și derivații săi.
6 Sfaturi esențiale pentru reducerea barbiei duble
Barbia dubla este o problema care afecteaza multe femei, chiar și cei care nu suferă de excesul de greutate. cu toate acestea, ei vor să elimine grăsimea care se acumulează în partea de jos a bărbiei, deoarece acest lucru le face fata mult mai putin destul. În acest articol, vă oferim câteva exerciții simple și sfaturi naturale care vă vor permite să reduceți în mod natural bărbia dublă, cu condiția ca acestea să fie efectuate zilnic pentru o vreme.
5 Sfaturi pentru acasă, pentru ameliorarea spasmelor musculare
Efortului fizic si stresul sunt cele două cauze principale contracturi musculare, care pot veni pur și simplu întrerupe zi lucrătoare. această condiție cauze un fel de nod care impiedica aportul de sange care curge in mod corespunzator in celulele musculare , ceea ce determină o acumulare de toxine .
