8 Exerciții pentru bărbia dublă
Chiar dacă pielea își pierde elasticitatea cu trecerea timpului, aceasta nu înseamnă că un fenomen inevitabil
Cauzele barbiei duble
Pielea flasca care atarna sub barbie este cea care cauzeaza formarea barbiei duble
Acest fenomen este generat de factori externi si genetici, dar este mai frecvent la vârstnici și supraponderali.
Expunerea la soare
Expunerea abundentă la soare determină țesutul pielii să se usuce și să-și piardă colagenul și elasticitatea.
Această îmbătrânire face mai ușoară Pielea care atârnă în maxilar, unde există cel mai mare țesut.
Obezitatea
Obezitatea este o altă cauză a formării dublei bărbie, deoarece
excesul de greutate facilitează grăsimea sub maxilar Pielea se întinde și generează bărbia dublă Citește și: Poate un măr pe zi să te protejeze împotriva obezității?
Îmbătrânire
L vârsta unei persoane influențează, de asemenea, apariția barbiei duble.
Persoanele în vârstă tind să o dezvolte deoarece pielea lor are mai puțin colagen. Cele mai fragile țesuturi au tendința de a se clustera sub bărbia și provoca acest efect
Pierderea bruscă a greutății
Persoanele care pierd prea mult în greutate, ajung să dezvolte ceea ce se numește o barbă dublă prin detașare.
Țesut gras și adipos scade cu dieta și exercițiul fizic, dar nu la aceeași rată cu pielea.
Aceasta generează adesea un exces de țesut sub piele.
Condiții genetice
Există o anumită predispoziție de a dezvolta o bărbie dublă, conform moștenirii genetice. Acest lucru răspunde factorilor fiziologici și biologici
De exemplu,
persoanele cu fălcile mici dezvoltă mai ușor o barbă dublă Cum să preveni bărbia dublă?
Pentru a preveni bărbia dublă,
pielea trebuie să fie protejată împotriva intemperiilor și a daunelor provocate de soare Vom avea obiceiuri sănătoase pentru a preveni dezvoltarea bărbia dublă
Nu vă expuneți la soare pentru perioade lungi de timp lumină mai intensă (de la 9 la 15h).
- Folosiți protecție solară pe zona gâtului.
- Bea apă pentru a menține pielea bine hidratat.
- Creștere exerciții arde grăsimile și mușchii și pielea fermă
- Masați zona pentru a promova creșterea și regenerarea celulară
- Utilizați creme pentru a vă păstra pielea gâtului bine hidratată
- Exerciții pentru eliminați bărbia dublă
Putem recurge la etode invazivă chirurgie plastică, pentru a elimina pielea care sunt în exces.
Cu toate acestea, există metode mai puțin costisitoare și mai puțin problematice, cum ar face un program de exerciții pentru a elimina dubla bărbie.
Există o varietate de exerciții care ajută ferm pielea, dacă se face cu regularitate
. 1. Sărut
pe un scaun cu picioarele bine înfipte pe podea, întinde gâtul posibil prin menținerea capul înainte.
Apoi, aduce gura la frunte ca și cum ai de gând să lanseze un sărut. Trebuie să faceți cel puțin trei seturi de 10 repetări.
2. Sărut în Rai
Acest exercițiu este similar cu anul trecut, dar noi trebuie să ridice capul cât mai mare posibil.
Ar trebui să se întindă gâtul și atașați buzele, ca și cum sărutări cu capul plecat. Faceți trei seturi de câte 10 repetări în fiecare zi.
3. Masajul gâtului
Următorul exercițiu trebuie efectuat cel puțin de trei ori pe zi. Acesta este de a ridica capul, se întinde gâtul și deschide un pic gura.
Apoi trebuie să-ți mâinile în jurul gâtului, apăsând ușor. În cele din urmă, puneți mâna pe gât întinzând pielea
4. Circumferința capului
Pentru a începe cu acest exercițiu, este mai întâi necesar să se întindă gâtul în spate (cât mai mult posibil, fără a forța) și mențineți poziția timp de cinci secunde.
În continuare, trebuie să facem același lucru se întinde prin capul în jos, spre partea stângă și pe partea dreaptă, de cinci secunde pentru fiecare drum.
trebuie să încercați să nu se miște umerii. Faceți acest exercițiu în fiecare zi
5. Ridicarea bărbie
Ridicați capul cât mai mare posibil. Cu gura închisă, se întind gâtul înclinând capul un pic înapoi.
Deci, va trebui să încercați să ridice bărbie și să-l stea înainte. Trebuie să faci 10 repetări de trei ori pe zi.
6. Zâmbetul cu susul în
mușchii gâtului trebuie să fie exercitată de a face un zâmbet în sensul creșterii. Face acest lucru prin crearea de tensiuni pe părțile laterale ale gâtului.
Țineți postura pentru câteva secunde și să se relaxeze. Realizați maximum 10 repetări de trei ori pe zi pentru întreaga săptămână
7. Mingea de tenis
Pentru a face acest exercițiu, trebuie mai întâi să plasați o minge de tenis în gâtul lui, menținând bărbie.
Apoi, va trebui să împingă greu pe bărbie pentru minge două secunde și eliberați puțin, fără să cadă. Faceți acest exercițiu de 10 ori la rând
8. Mestecatul o gumă
Acest exercițiu este cel mai simplu, deoarece nu are nevoie de mult timp sau atentie.
Guma de mestecat ajută maxilarului pentru a consolida.
Este recomandat a lua o gumă de mestecat fără zahăr. exercițiile pot fi combinate și programate pentru a crea un program de personal bazat pe nevoie.
este recomandat să nu forțați mușchii și se va opri atunci când vă simțiți oboseală.
în mod similar, sunt importante să fie consecvente în realizarea de exerciții.
Remedii alternative împotriva gușă
există și alți factori care trebuie luați în considerare pentru a reduce duplicarea bărbie când este
. Printre ei, este modul în care ne-am mers pe jos, unele obiceiuri de dormit și chiar cantitatea de apă pe care o bem.
tratamente naturale externe pot fi folosite cu ingrediente, cum ar fi suc de mere sau de lamaie pentru a lupta împotriva acestei probleme.
Păstrați o poziție bună dreapta
Păstrarea capul înclinat pentru o lungă perioadă de timp că pielea gâtului tinde să slăbească. Noi trebuie să păstreze în poziție neutră, nici prea departe înainte sau prea mult în spate.
În acest fel, atunci când se lucrează în fața calculatorului, să ia întotdeauna o postură cu gât drept și a ochilor înălțimea ecranului.
de dormit, cu o pernă subțire
Așezat pe o pernă de asemenea, că gâtul se înclină înainte.
Cel mai bine este să folosiți o pernă încurajează o formă mai plat. Remediile fructe
pepene are proprietăți care tonul pielii
. Persoanele care au riduri în gât, și brațe și picioare, cum ar fi cele care au o bărbie dublă, își poate prezenta pielea lor de a pune un suc de pepene galben tifon înmuiat. Trebuie făcut tot zilele pentru a vedea rezultatele în câteva săptămâni. În mod similar, suc de mere poate fi folosit pentru masaj zonele de piele care sunt flasc
Vă recomandăm să citiți. De pepene galben, ideal pentru slăbire și dormi mai bine
Există și alte modalități elimina dubla bărbie cu metode non-invazive
ca frecvența radio, metabolice sau cu laser lipolitic sau electroporația. Cu toate că aceste metode sunt eficiente și mai rapide decât cele naturale, ele pot fi dureroase și costisitoare.
Atunci când bărbia dublă se formează din cauza unui exces de lumină sau a țesutului moderat, poate fi tratată cu succes fără a fi nevoie să utilizați clinici specializate
Cu toate acestea,
este întotdeauna recomandabil să consultați un medic pentru mai multe sfaturi
A capsulită este localizată inflamația în „capsulă“ comun , adică în toate țesutul fibros care înconjoară toate degetele articulare mobile, umeri, șold ... această condiție este foarte frecvente, de exemplu la sportivi Este comun că acei care practică baschet, handbal sau volei suferă de o asemenea inflamație.
Cum de a detecta posibile simptome ale cancerului de colon?
Cancerul de colon sau cancerul colorectal este în intestinul gros, partea finală se numește colon sau rect. este posibil ca acest tip de cancer prezinta nici un simptom în stadiile inițiale. prin urmare, este important să se cunoască și să testeze în mod regulat, dacă aveți risc de a suferi din cauza predispoziției genetice.
