Broccoli, lamaie si usturoi pentru a avea grijă de pielea ta și sănătatea dumneavoastră
Combinația de broccoli, lămâie și usturoi ne va permite să ne ocupăm de sănătatea noastră și să ne bucurăm de una dintre cele mai bogate diete pentru slăbire.
În general, broccoli este una dintre cele mai comune alimente în dietele de slăbire, , dar dacă introducem lamaie si usturoi, beneficiile se multiplică.
În acest articol, vă invităm să descoperiți toate beneficiile acestor 3 alimente.
beneficiile de broccoli, lamaie si usturoi pentru a pierde în greutate și să aibă grijă de sănătatea noastră
acestea sunt alimente care sunt nu cresc
broccoli, lamaie si usturoi contin aproape nici calorii, dar au vitamine și minerale incredibile care au grijă de corpul nostru și funcțiile sale de bază.
- aparține broccoli familia cruciferelor și este bogat o leguma in calciu, fier și vitaminele a, C și E. în plus, conținutul ridicat de fibre va promova tranzitul intestinal bun.
- Aceste trei alimente contribuie la alcalinizarea corpului și ne vor ajuta să eliminăm toxinele pe care organismul nu le are aveți nevoie, facilitarea echilibrului intern.
- Combinația de broccoli si lamaie antioxidanti, de asemenea, stimuleaza digestia si eliminarea lipidelor și a grăsimilor.
- Usturoiul contine alicina, o substanță care acționează ca un antibiotic și un excelent antiinflamator care poate reduce retenția de apă.
de asemenea, să fie conștienți de faptul că zincul conținut în broccoli ajută la stimularea componentelor de usturoi.
Descoperiți 7 alimente excelente pentru a pierde in greutate in mod natural
Ei aduc fier si lupta impotriva anemiei
broccoli este un aliment bogat in fier. faptul de a asocia cu Vitamina C din lămâie vă va da puterea și energia în orice moment.
Broccoli, lămâie și usturoi: ideali pentru persoanele peste 40
mai mult decât să ne ajuta să pierdem în greutate, combinația de broccoli, lămâie și usturoi ne va permite să facem față efectelor menopauza.
Broccoli este bogat in calciu si fitoestrogeni, nutrienți care pot fi stimulate in special cu lamaie si usturoi.
Ei au grijă de apărare noastre
Când mergem pe o dietă pentru a pierde în greutate, reducem indicele caloric din dieta noastră și consumăm mai puțină proteină, minerale și vitamine, fără să-l realizăm.
Asta este -dire urmărim dietele cu conținut caloric scăzut și suferă sănătatea noastră.
O modalitate buna de a pierde in greutate in mod sanatos este de a consuma aceasta combinatie de broccoli, lamaie si usturoi, de două până la trei ori pe săptămână pentru a consolida sistemul nostru imunitar.
broccoli, lamaie si usturoi avea grija de sanatatea noastra digestiv
broccoli previne proliferarea bacteriei Helicobacter pylori, care cauzează multe probleme digestive
În plus, lămâia va îmbunătăți digele Aceste trei elemente ne întăresc sănătatea și suntem capabili să saturăm
, precum și să ne ajute să eliminăm grăsimile, oferindu-ne totodată energia necesară pentru toată ziua. . Citește și: 3 pași pentru a arde rapid grasime abdominala
o rețetă cu broccoli, lamaie si usturoi
Ingrediente
1 broccoli proaspat
- 1 lingura de ulei de măsline spațiu liber (16 g)
- sucul de la o lamaie
- 1 lingura de coaja de lamaie (5g)
- un pic de piper (după gust)
- 1 cățel de usturoi mare tăiat în bucăți mici
- Descoperiți de lamaie cura pentru a purifica si a imbunatati starea de sanatate a corpului
Prepararea
Primul lucru de făcut este curat broccoli și se taie în bucăți
- Apoi puneți-l în tigaie cu apă și aburiți-l până devine moale.
- Odată suficient de moale, puneți în cuptor la crocante și să păstreze cald.
- Apoi, sezonul cu suc de lamaie, ulei de măsline și usturoi în bucăți și un vârf de cuțit de piper, care va aduce atingere finală.
Deoarece broccoli este deja fierte si noi vrem doar să fie clare, trebuie să ne lumina grătar și lăsați-l în cuptor nu mai mult de 15 minute.
- se agită timp broccoli timp pentru a obține o legumă de aur de toate părțile, fiind atent că usturoiul nu arde.
- Dacă doriți, puteți pune și broccoli direct în cuptor și se fierbe timp de 30 până la 40 de minute fără a gătit cu aburi în prealabil.
După ce este gata, se condimentează cu lingurița de coaja rasă de lămâie pentru a da un pic de culoare vasului, precum și un aport mai mare de antioxidanți. Îți va plăcea!
Remediu patrunjel si lamaie pentru a curata rinichii
Puține plante sunt la fel de eficiente ca și patrunjelul în purificarea corpului. Aceasta nu numai adauga aroma la multe feluri de mâncare, dar are de asemenea proprietăți medicinale uimitoare care fac din aceasta planta un excelent remediu impotriva multor afectiuni. Dacă vom combina sucul de lamaie, vom obține o băutură care nu este egal cu curățarea rinichilor.
Alimente recomandate pentru renunțarea la
Fumatul poate costa câțiva ani de viață prețioase. În plus, acest obicei afectează oamenii în cercul fumătorului foarte negativ. Există, desigur, modalități de a ajuta un fumător să pună capăt acestui obicei foarte periculos. Astăzi vom vorbi despre alimente care vă pot ajuta să vă opriți de fumat. Desigur, numai alimentele nu pot face minuni!
