8 Alimente super care vă va ajuta la arderea de grăsime burtă
acumularea de nivel de grăsime de stomac este o problema care afecteaza silueta, ceea ce implică un mare risc pentru sănătatea generală a organismului.
din moment ce inconjoara organele vitale, lipsa de control poate duce la tulburări grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat sau ficatul gras, printre altele.
Dacă nu reprezintă un risc semnificativ, în timp poate crește pentru a provoca boli care afectează calitatea vieții
Vestea bună este că putem face foarte mult pentru a trata această afecțiune, mai ales dacă acordăm o importanță mai mare unei alimentații bune și exercițiilor regulate.
Aceste obiceiuri sunt liorent ritmul metabolismului și de a optimiza procesul prin care organismul transforma grasimea in energie.
De fapt, s-a arătat că anumite alimente au proprietăți care acționează pozitiv asupra eliminării grăsimii abdominale.
În acest articol, vrem să împărtășim cu dvs. topul 8, astfel încât să începeți să le încorporați mai des în dieta dvs.
Simțiți-vă liber să le încercați!
1. Migdale
grasimi sanatoase care contin migdale și alte fructe cu coajă sunt utile pentru a reduce colesterolul rău și tulburările de alimentație cum ar fi bulimia.
Având în vedere conținutul lor ridicat de magneziu, suporturile lor ingestiei regulate construirea masei musculare și îmbunătățirea performanței în timpul activității fizice.
Mai mult, datorită aportului bogat de fibre, migdalele îmbunătățesc digestia, prelungesc senzația de plinătate și inflamația calmă.
Citește de asemenea: Deoarece mănâncă o migdale, un copil de două nu se poate mișca
2. Pepenele de pepene
Pepenele de pepene sunt cunoscute ca fiind unul dintre principalele super-alimente pentru a lupta impotriva grasimii abdominale.
Se compune din 91% apa si ofera antioxidanti, vitamine si minerale sprijină purificarea organismului.
ingestie de control, de asemenea, nevoia de a mânca și, deoarece este scăzut în calorii, este o opțiune mare pentru a slim jos.
trebuie spus că c ' este de asemenea o sursă de vitamine B și vitamine C, precum și de potasiu și magneziu.
3. Fasole
Fasolele sunt satiatoare, reduc grasimea buricului si sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru dezvoltarea musculare.
Conținutul ridicat de fibre solubile ajuta la prevenirea acumulării de grăsimi și reduce lipidele. se acumulează în artere.
Datorită proteinelor lor, ele sunt alimente energetice care stimulează performanța fizică în timpul activităților sportive.
4. Castraveți
100 de grame de castraveți conțin doar 45 de calorii și peste 90% apă. Calitățile sale că un aliment revigorant si arderea grasimilor, ideal pentru toate tipurile de diete fac.
Acestea contin vitamine, minerale si fibre dietetice care stimulează „eliminarea toxinelor și a fluidelor reținute în țesut.
Castraveții îmbunătățesc sănătatea digestivă și ajută la menținerea pielii radiante cu vitamina B și C.
5 Ovăz
Făina de ovaz organică este una dintre cele mai bune cele mai sănătoase surse de fibre care pot fi încorporate în dieta zilnică
Controlează dorința insațiabilă de a mânca, stabilizează nivelul zahărului din sânge și crește cheltuielile cu energia pe parcursul zilei.
Este recomandat pentru micul dejun, deși poate fi consumat în timpul perioadei de foame.
6. flaxseed
Semintele de in sunt una dintre cele mai bune surse vegetale de acizi grași omega-3, un nutrient esential care combate inflamatia si reduce excesul de grăsime.
Acestea conțin fibrele care controlează aportul excesiv de calorii si niveluri ridicate de colesterol.
în plus, datorită conținutului lor ridicat de lignani, o grăsime naturală de nutrienți ardere, acestea sunt excelente pentru reducerea greutății corporale.
7. Uleiul de măsline
Oamenii care integrează ulei de masline in dieta lor sunt mai putin susceptibile de a ingera grasimi saturate, comparativ cu cei care nu fac.
grăsimi mononesaturate sale scad nevoile consumul de alimente nesănătoase și de a promova controlul proceselor inflamatorii care păstrează subțire
a se vedea, de asemenea, acest articol. 9 utilizări cosmetice ale uleiului de măsline pentru beautéile de măsline
8. Tomate
O rosie mare aduce cel puțin 33 de calorii si cantitati mari de licopen și minerale esențiale.
Consumul regulat stabilizează grăsimile din sânge și, în plus, îmbunătățește metabolismul în lupta împotriva grăsime burtă.
Acesta prevede, de asemenea, antioxidanti si vitamine, care, pe termen lung, a preveni multe tipuri de cancer, boli cardiovasculare și tulburări legate de îmbătrânirea prematură.
Ești pregătit să adăugați aceste alimente în programul de dieta ?
Chiar dacă nici unul dintre ei va ajuta să-și piardă grăsime în mod miraculos consuma in mod regulat va avea multe beneficii pentru a atinge greutatea dorita!
Un program zilnic de 10 minute pentru a vă tonifica picioarele și fese
Picioarele și fesele fac parte din puterea de a atrage orice persoană, de aici dorința de a le tonifica și de a elimina toate condițiile cum ar fi celulita. Principala dificultate pentru majoritatea oamenilor este imposibilitatea de a merge la sală de gimnastică pentru a face exerciții, fie din lipsă de timp, fie din bani.
5 Băuturi pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate
Acumularea anormală a țesutului adipos din organism cauzate de excesul de greutate si obezitatea este o problemă , care afectează nu numai silueta si stima de sine, dar, de asemenea, starea generală de sănătate. de fapt, aceasta poate provoca dezvoltarea unor boli cronice, cum ar fi ficatul gras si diabet, precum și deteriorarea sistemului cardiovascular.
