9 Alimente pentru a mânca pentru a curăța în mod natural arterele

9 Alimente pentru a mânca pentru a curăța în mod natural arterele

Dieta joaca un rol foarte important în sănătatea noastră și este, prin urmare, esențial să-i garanteze cea mai înaltă calitate.

Astăzi, piața este inundată o mare varietate de feluri de mâncare lumina care, departe de a fi sănătos, afectează tulburări cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare si dezechilibre hormonale.

problema este că industrie și publicitate sunt adecvate și a reușit să vândă concepții greșite consumatorilor, astfel încât acestea consumă aceste produse.

cu toate acestea, mulți experți de sănătate susțin că un consum excesiv de alimente cu conținut scăzut grăsimi din sânge afectează sănătatea, cresc nivelul colesterolului si creste riscul de boli grave.

din fericire, există, de asemenea, decizii alimentare bune, care permit corpului procesului de curățare pentru a preveni aceste efecte negative.

În acest articol, vrem să vă împărtășim cele 9 alimente pe care trebuie să le consumați în mod regulat pentru a vă curăța arterele.

1. Sucul de rodie

S-a arătat că sucul de rodie naturale este unul dintre alimentele cel mai mare număr de antioxidanți benefice pentru sănătate.

De fapt, aceasta depășește alte surse sanatoase, cum ar fi murele, afinele si portocale.

Consumul frecvent curata arterele, minimizează efectele negative ale arterosclerozei și mentine nivelul niveluri de colesterol rău sau LDL

2. Ul

pește gras Această varietate de pește este cea mai mare sursă de acizi grași omega-3, un nutrient care organismul nu produce, dar care, atunci când sunt absorbite, ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare .

atunci când sunt adăugate la dieta de cel puțin două ori pe săptămână, se poate debloca arterelor înfundate, reglează nivelul lipidelor și pentru a preveni rigidizarea venelor.

ar trebui să știi că prezintă, de asemenea, un efect antiinflamator excelent pentru venele dilatate.

Acesta este cel mai recomandat:

  • somon
  • Macrou ul
  • ton păstrăv
  • ul
  • Hering Sardinele

3. Fermentată

varza fermentate varza este o sursa naturala de bacterii sanatoase care afecteaza pozitiv sanatatea sistemului digestiv si inima.

Când adăugați în dieta, procesul de purificare a corpului s "ameliorează, scăderea nivelului de colesterol și degradarea substanțelor chimice toxice. Cel mai bine este că stimulează sistemul imunitar și împiedică dezvoltarea multor boli infecțioase.

4. Uleiul de măsline

Ulei de masline extra virgin este o sursă sănătoasă de acizi grași esențiali care stimulează purificarea naturală a arterelor.

brut Consumul ajută la eliminarea trigliceridelor in exces si

reduce riscul de infarct miocardic si hemoragii cerebrale. antioxidanții săi proteja face față efectelor negative ale radicalilor liberi și pentru a preveni rigidizarea venelor.

5. Semințe de susan

Semintele de susan au demonstrat eficacitatea în protejarea inimii,

atenuarea problemelor circulatorii și pentru a preveni progresia aterosclerozei. Acestea conțin acizi grași, antioxidanți și compuși antiinflamatori care, printre altele, sunt excelenți pentru sănătatea arterială

6. Tomate

Tomatele conțin un puternic antioxidant cunoscut sub numele de licopen, care ajută la

reduce oxidarea colesterolului rau sau de LDL în pereții arteriali. Chiar dacă putem profita de beneficiile lor daca sunt consumate crude, în salate sau sucuri, atunci când gătit, proprietățile lor sunt crescut de zece ori.

7. Ovăz

Heliu care conțin ovăz sunt bune pentru îmbunătățirea digestiei, dar

de asemenea, ajută la metabolizarea colesterolului și a grăsimilor. În mânca în fiecare zi sau de trei ori pe săptămână permite arterelor să se curățe și să elimine reziduurile nocive

8. Fructe uscate

Fructe uscate nu sunt doar o alternativă sănătoasă la snacks-uri pentru a opri foamea, dar sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru

a preveni blocarea arteriale și boli ale sistemului cardiovascular. Ele conțin grăsimi și acizi grași omega-3, a căror acțiune în organism, ajută la prevenirea acumulării de colesterol rău sau LDL

Alegeți următoarele opțiuni mononesaturate.

Alune

  • Fistic>
  • Migdale
  • Arahide
  • 9. Pepene verde

pepene verde este un fruct cu un conținut scăzut de calorii și consumul ridicat de substante antioxidante care protejeaza arterele.

Proprietățile sale diuretice ajuta la controlul inflamatiei, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și

favorizează expulzarea reziduurilor care circulă în sânge Conține un aminoacid esențial cunoscut sub numele de L-citrulină, care este eficient în controlul tensiunii arteriale

După cum puteți vedea, există sunt alimente foarte benefice pentru arterele și întregul sistem cardiovascular.

este de a consuma mai regulat.

și nu uitați să completeze cu o dietă echilibrată.


8 Motive pentru deficit de magneziu și soluții pentru a rezolva

8 Motive pentru deficit de magneziu și soluții pentru a rezolva

Magneziul este un mineral esential pentru sanatatea noastra, deoarece ajuta la reglarea sistemului nervos, relaxarea și contracția mușchi, precum și peste 300 de reactii chimice din organism. Există experți care sugerează că aproape toate bolile sunt legate de deficiențe ale acestui nutrient. și, în plus față de fiind cel mai important pentru echilibrul electrice a corpului este una dintre cele mai dificil de a absorbi, deoarece rinichii excreta mult.

(Remedii naturale)

60 De utilizări incredibile ale celor 4 produse naturale pe care le aveți la domiciliu

60 De utilizări incredibile ale celor 4 produse naturale pe care le aveți la domiciliu

Natura ne oferă un număr mare de articole care, pe lângă faptul că sunt economice, pot fi folosite în bucătărie, în produse de frumusețe, în medicină sau în curățarea casei. Există multe ingrediente naturale care ne oferă o mulțime de utilizări. În acest articol, vom vorbi despre 4 produse pe care le aveți acasă și despre 60 de utilizări uimitoare pe care le puteți face.

(Remedii naturale)