9 Alimente și băuturi care pot provoca migrene
Consumul excesiv de cafeină poate provoca dureri de cap și migrene. Cu toate acestea, dacă suntem obișnuiți cu aceasta, nu trebuie să ne oprim pentru că ar putea provoca și o reacție negativă.
Migrenă este una dintre cele mai importante plângeri medicale din lume întreg. De fapt, acesta este unul dintre motivele cele mai recurente ale dizabilității, conform informațiilor dezvăluite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Aceasta este o durere puternică și pulsantă, sau ambele părți ale capului, aproape întotdeauna însoțite de greață, vedere încețoșată și sensibilitate la lumină.
Durerea intensă poate dura câteva minute, deși în majoritatea cazurilor repaus timp de ore sau chiar zile.
aspectul său este legat de factori ereditari precum și episoade continue de stres, schimbarile hormonale si unele stimulente.
Dar în afară de asta, sa dovedit a fi aproximativ 30% din cazuri au fost legate de anumite obiceiuri alimentare nesănătos.
de asemenea, compoziția lor și efectele lor asupra organismului, anumite alimente au fost raportate ca fiind responsabile pentru această problemă.
Descopera-i!
Unt de arahide
Untul de arahide este un aliment t asociate cu dureri de cap și episoade de migrenă în curs.
Acesta conține un vasoactive aminoacid numit tiramina, care determină astfel de reacții.
Acesta conține, de asemenea, substanțe care provoacă reacții alergice la unele organisme, care ar putea afecta inflamația și circulația.
De asemenea, citiți: 4 semne care vă avertizează asupra circulației sanguine scăzute
2. Bere
Deși timp de secole a fost distins cu numeroase beneficii medicale, berea poate provoca dureri de cap severe, din cauza conținutului său tiramină și alcool.
Aceste două substanțe sunt stimulatoare și poate cauza reacții inflamatorii în diferite țesuturi ale corpului.
acesta a adăugat faptul că consumul ei excesiv afecteaza metabolismul, explica de ce tinde sa se agraveze simptomele de migrene.
3. Vinul roșu
Un pahar de vin roșu pe zi, aduce o cantitate mare de antioxidanți în organism și, prin urmare, îmbunătățește circulația.
Cu toate acestea, nu este recomandat pentru pacienții susceptibili de a suferi migrene și dureri de cap frecvente, deoarece conține tiramină, fenoli și alți compuși care cauzează acest tip de problemă.
4. Brânză
Este delicioasă și textura sa ușurează realizarea multor rețete. În ciuda acestui fapt, celleux care sufera de migrene ar trebui să reducă la minimum consumul de , deoarece compușii săi tind să se agraveze intensitatea simptomelor.
proteine și grăsimi sale creste inflamatia si face dificil de a controla durerea tulburări ale vederii și ale vederii
5. Mezeluri
Toate tipurile de cârnați, uscate sau nu, sunt dușmanii celleux care trebuie să lupte în mod constant împotriva acestei probleme.
Aceste alimente contin aditivi, cum ar fi nitriți și nitrați, care, în plus față de creșterea riscul de cancer, creșterea inflamației și a fluxului sanguin către creier, conducând la dureri de cap severe
6. prăjelile și alimentele bogate în grăsimi
Industrial prăjit și alimente bogate în grăsimi saturate cauza reacții inflamatorii în anumite țesuturi și, în multe cazuri, sunt responsabile pentru migrene.
Ei cresc colesterolului și nivelurilor trigliceridelor din sânge, ceea ce crește riscul apariției hipertensiunii arteriale și a problemelor cardiovasculare.
În plus, ele fac dificil procesele metabolice și reduc capacitatea organismului de a oxigena celulele optim.
7. Excesul de cafea
Consumul excesiv de cafeină, fie prin cafea sau alte băuturi, poate provoca dureri de cap frecvente și migrene
Totuși, mai ales atunci când organismul este utilizat într-o doză mică, ar putea provoca, de asemenea, o reacție negativă.
Totuși, dacă nu ar trebui consumată în exces, nu ar trebui eliminată complet.
Chocolate O porție mică zilnică de ciocolata ofera antioxidanti pentru organism și are beneficii cât mai mult trafic de sănătate cognitivă.
In ciuda acestui fapt, celleux care consuma cantitati mari au un risc mai mare suferă de dureri de cap severe, cum ar fi migrenă, deoarece modifică vasodilatatorii din cauza conținutului său de tiramin
Vizitați acest articol: Ciocolata îmbunătățește funcțiile noastre cognitive
9. făinurilor rafinate
făinuri rafinate și alte surse de gluten sunt legate de agravarea simptomelor in migrena pacient art-ei.
Aceasta proteina, indigestie,
creează dezechilibre în procesul inflamatorii, gastro-intestinale si metabolice în celleux suferă de intoleranță. pacient-es-es intoleranță la gluten sau celiaca arata o imbunatatire marcata de dureri de cap lorsqu'iels lor evite consumul acestui tip de Produsele
Deși alimentele menționate nu sunt singura cauză a migrenelor,
este bine să le limităm consumul pentru a preveni creșterea intensității simptomelor. O dietă sănătoasă și o odihnă poate să fie util în abordarea acestei probleme.
Cele 14 alimente ar trebui să aibă întotdeauna în frigider
Imaginați-vă următoarea situație: deschideți frigiderul și aveți doar o jumătate de roșii și o lămâie rămasă. Ce mănânci la cină? Pentru acest lucru se întâmplă peste tine, este important să achiziționați produsele mai conștient și organizat. În acest articol vom alcătui o listă cu alimente care nu trebuie sa lipseasca din frigider.
Puterea îmbrățișărilor: beneficiile lor pentru sănătate
Cui nu-i plac îmbrățișările? Cuddles sunt apreciate de toți și există doar câțiva oameni care să nu le placă! Dar, de ce ne place atât de mult această practică? În acest articol, vom explica toate beneficiile îmbrățișărilor asupra sănătății noastre. O îmbrățișare poate veni de la mulți oameni, fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei, de o persoană pe care o apreciați în mod special, de dvs.
