Piardă în greutate cu trei alimente: lamaie, ovăz și spirulina
Secretul de a pierde în greutate într-un mod sănătos și treptat, fără a fi nevoie de foame, este pur și simplu să includă meniurile noastre zilnice unele alimente care, datorită proprietăților lor, ne vor permite să slăbim rapid.
În acest articol, vom explica cum puteți ajunge ușor acolo datorită a trei alimente cu proprietăți medicinale: lămâie, ovăz și spirulina. Descoperiți cum!
Lămâie
Lămâia este o hrană excelentă pentru pierderea în greutate, dar și pentru menținerea sănătății. Acesta acționează asupra corpului nostru ca un mare purificator de substante toxice care ne ajută să digere, eliminarea de grăsime , și mai bine asimila substanțe nutritive, datorită conținutului său ridicat de Vitamina C
În ciuda gustului său acid, lămâia are proprietatea de a neutraliza excesul de aciditate care se găsește în stomac. Asta este, de fapt, acționează ca un agent de alcalinizare pe corpul nostru, care este garanția unei sănătăți excelente.
Cum să o includeți în dieta zilnică?
- Pe stomacul gol : beți sucul unei jumătăți de lămâie diluat în una sau două pahare de apă. Este un remediu ideal pentru a combate constipația includ
- Ca condimente în felurile de mâncare, , care de asemenea, reduce aportul de sare si otet
- Intre mese .. din zi puteți bea apă de lamaie fără nici o problemă. Lapte
Ovăz
Ovăzul este o cereale extrem de nutritivă, dar și bogată în fibre și substanțe nutritive care ne ajută să ajungem rapid la satietate, împiedicându-ne astfel să consumăm prea mult alimente zaharoase
Din acest motiv, este o hrană excelentă pentru începutul zilei și putem recomanda doar puțin prea mult fulgi de ovăz. Puteți să-l pregătiți în oricare din aceste moduri:
- Ovăz din legume : puteți să-l cumpărați sau să-l preparați direct acasă, apoi amestecați-l cu fructe proaspete sau uscate
- Ovăz gătit cu o băutură vegetală de ovăz: Această rețetă este similară cu budinca de orez, dar este preparată numai cu ovăz. Gatiti acest cereale pentru cateva minute in propria bautura de legume. Adăugați scorțișoară sau un vârf de ghimbir dacă doriți. Acest fel de mâncare este foarte recomandat pentru zilele reci, deoarece vă va aduce multă energie și căldură.
- Un mic dejun complet : ideal pentru a nu fi foame timp de câteva ore. Se amestecă două linguri de fulgi de ovăz cu brânză proaspătă, semințe, suc de lamaie, o mână de fructe uscate și o lingură de miere. De asemenea, puteți adăuga fructe proaspete. Deși acest mic dejun este foarte hrănit, ingredientele care îl compun sunt foarte sănătoase și corpul nostru le va asimila foarte bine. Nu există riscul de a câștiga greutate prin urmare, exact opusul.
- În supele de legume: puteți adăuga o mână de fulgi de ovăz în supă de legume pentru a le conferi o netezime și consistență în loc de a folosi lapte sau de cartofi.
spirulină
spirulină este o alga de apa dulce, considerat un „superaliment“, datorită aportului său nutrițional excelent . Într-adevăr, este foarte bogat în proteine, enzime, clorofilă, acizi grași esențiali, vitamine (A, B, E și H) și minerale (fier, calciu, fosfor, magneziu ...)Superfoods sunt foarte bune pentru dieta, deoarece
ne aduce o mulțime de nutrienți în foarte puține calorii, asa ca ne permit să reducă porțiile senzație completă în timp, și fără foame. În mai bine ne hrănesc, spirulina va reduce, de asemenea, nivelurile de zahăr din sângele nostru și ne va mânca pofta de mâncare
care este principala cauză a câștigului în greutate. În cazul Spirulina, vă recomandăm să luați-o sub forma de tablete întotdeauna înainte de mese
. Dacă doriți să câștigați în greutate, trebuie să luați după masă. Pentru cei care nu pot suporta gustul, vă recomandăm să îl testați în rețete delicioase, pe care le explicăm în Rezumat
Pentru a vă simplifica viața, vă oferim acest plan, constând din ingredientele despre care v-am spus, pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea:
Postul
: de de apă de lămâie
- Spirulina înainte de mic dejun
- Mic dejun cu ovăz
- Apă de lămâie
- din spirulină, înainte prânz
- prânz , care include ovăz (opțional)
- apă din lămâie pentru gust
- din spirulină, înainte de cina
- (opțional deoarece poate da prea multă energie) Imagini de DorteF, Chinkerfly și vanessayavonne
7 Condimente care accelerează metabolismul
Includeți condimente în dieta noastră este o modalitate convenabilă și simplă de a accelera metabolismul nostru și de a promova arderea grăsimilor. Trebuie să completăm aportul lor cu o dietă echilibrată și exerciții fizice Pentru a avea o viață sănătoasă, este important să avem o greutate echilibrată.
Cum de a lupta împotriva excesului de greutate cu lamaie?
Excesul de greutate este o afectiune caracterizata prin cresterea greutatii corporale si acumularea de grasime in multe parti ale corpului Este produsa de aport excesiv de calorii din dieta și dificultățile organismului de a transforma ulterior in energie. este foarte frecvente la persoanele sedentare cu tip dieta saraca in substante nutritive si bogate in grasimi, zahar și în alimentele prelucrate Deși nu este clasificat ca o boală, este considerat un pericol pentru sănătate, deoarece predispune la dezvoltarea, cum ar fi diabetul, dislipidemia sau atacurile de cord, printre altele.
