Cum de a imbunatati circulatia slaba la nivelul picioarelor?
picioare, acești membri pe care le folosim pentru a merge și a trece de la un loc la altul, din păcate, sunt adesea neglijate, în timp ce ar trebui să ne să le examinați îndeaproape și pe o bază zilnică pentru a vă asigura că nu suferiți de o circulație proastă.
Vă puteți imagina cum ar fi viața voastră fără această parte a corpului? Vă puteți imagina condiția dacă picioarele noastre nu funcționează corect? Ești conștient de gradul importanței lor? Știți mai întâi că problemele de sănătate ale piciorului sunt adesea legate de circulația sanguină slabă în membrele inferioare. Această circulație slabă poate duce la varicele inestetice, durere și alte complicații, cum ar fi tromboza debilitante.
Tromboza este formarea unui cheag de sânge în interiorul un vas de sânge, care se poate transforma în embolii dacă se desprinde din locația sa inițială și se amestecă cu fluxul de sânge. Acest lucru poate avea consecințe periculoase pentru sănătatea noastră și pot provoca moartea.
Ce sunt vene varicoase?
Acestea sunt vene dilatate datorită sângelui acumulat și stagnării din interior. Cauzele lor sunt genetice sau hormonale cele mai multe ori, mai ales la sexul feminin. Dar există și alte cauze, cum ar fi obezitatea, sarcina sau alte afectiuni comune prevenind astfel fluxul adecvat de sânge și de a crește dimensiunea venelor.
Ce alte mijloace de prevenire?
scurt merge cel puțin 30 de minute, este foarte benefic pentru sănătatea picioarelor.
înot și plimbări biciclete sunt recomandate pentru a preveni vene varicoase. Acesta ar ridica, de asemenea, picioarele în timp ce minciuna pentru a permite întoarcerea venoasă și, astfel, a preveni stagnarea sângelui.
picioarele nu ar trebui să fie mulți expuși la căldură: nu stați la soare în timpul orelor sensibile sau înotați în apă fierbinte ar fi mai bine să puneți hainele în vrac și convenabil în loc de cei care sunt prea strâmți s și limitați fluxul de sânge prin corp
Ceara fierbinte nu este, de asemenea, recomandată atunci când aveți vene varicoase. În ceea ce privește masaje, acestea trebuie să fie efectuate de către un specialist, fără brutalitate sau de presiune, sau se va agrava simptomele.
Nutriție și recomandate remedii
este recomandat de vitamina E pentru persoanele cu probleme de circulație. Crema de ardei Cayenne poate contribui foarte mult la ameliorarea durerii piciorului. Niacina sau vitamina B3 ajută de asemenea la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației. Extractul de anghinare scade tensiunea arteriala si previne arteroscleroza
Există unele remedii naturale pentru a imbunatati circulatia la nivelul picioarelor, cum ar fi :.
- Ginkgo biloba oferă posibilitatea de a dilata venele, astfel încât circulația sângelui este îmbunătățită
- usturoi . previne formarea cheagurilor de Gheara
- pisica .. reduce capacitatea de coagulare a sângelui
- Coada de coada (coada mare): acționează ca un diuretic pentru îmbunătățirea circulației. Faceți un decoct de 30 de minute de 100 de grame de plante uscate pe litru de apă. Se beau doua cani pe zi
- Hamamelis. poate fi realizat prin frecare sau masaj cu hamamelis apa pentru a ameliora durerea și inflamația picioarelor varicoase
- .Castanul de cal: Decojirea scoarței, o lingură pe pahar de apă. Se beau doua cani pe zi
- Argan. poate fi utilizat pentru uleiul de argan crud în salate
- Willow. la o infuzie cu o linguriță de scoarță de sticlă de apă. Beți o băutură în fiecare zi
Tratamentul și prevenirea picior miros
Mirosul de picior este o problemă comună pe care cei mai mulți oameni pot avea în orice moment al vieții. Acest tip de fenomen poate apărea din cauza igienei saraci , micoză, bacterii, un tip specific de pantofi, umiditate sau chiar stres! Știm cu toții că aceste mirosuri sunt foarte neplăcute și chiar pot provoca oameni cu un sentiment de rușine, care afectează relațiile lor sociale.
8 Sfaturi pentru o mai bună postură
îN plus față de a afecta aspectul nostru fizic și să ne determine dureri de cap și dureri de spate, postura slaba poate cauza probleme cronice și de durată, cum ar fi oboseala cronica, herniei de disc, și alinierea corpului săraci. Există diferite cauze pentru săraci postură, , cum ar fi excesul de greutate fiind, lipsa de tonus muscular sau postură proastă pentru o lungă perioadă de timp de zi sau de mers pe jos, etc toate au o soluție adecvată, mai ales dacă acestea sunt date de atenție și de timp.
