Ce se întâmplă atunci când vom consuma prea mult de vitamina D

consumul de vitamine, inclusiv vitamina D este esențială pentru a ne menține sănătoși, cu energie, activă și plină de viață.

Dar noi nu suntem cu toții conștienți că chiar și aceste suplimente, ar trebui să fie consumate în anumite cantități.

Când începe să luați vitamine, este necesar să se verifice modul în care avem nevoie și care este limita de zi cu zi a stabilit o putem lua.

nu ar trebui să noi pur și simplu du-te la farmacie pentru a cumpăra un flacon de droguri și să ia, fără cunoștințe sau sfaturi înainte.

noi trebuie să ia în considerare faptul că multe alimente și băuturi conțin cantitatea de vitamine avem nevoie pentru ziua , Deci, a lua un supliment ar fi lipsită de sens și ar putea fi dăunătoare pentru sănătate.

Este bine să ne amintim că excesele sunt dăunătoare.

În cazul vitaminei D, este obținut din transformarea colesterolului influențat de razele soarelui. Unii oameni a lua destul de lumina soarelui și hrana pentru animale, astfel încât rezervele lor sunt actualizate.

Dar alții au nevoie de un supliment de vitamine pentru greutate aport scazut de acest nutrient. L greșeală este de a lua fără prescripție medicală și în doze pe care le plac.

la un moment dat, aceasta poate provoca intoxicatii.

otrăvirea vitamina D

vitamina D nu se dizolvă cu apă , care împiedică organismul să scape de el și, în consecință, să-l acumuleze. Aceste funcții de nutrienți ca un hormon steroid și curge în interiorul celulelor.

Atunci când există un exces în organism, unde vitamina poate fi acomodat ca receptori și proteine ​​purtătoare sunt umplute și nu poate face legarea.

Din momentul în care compusul este eliberat în organism, acesta începe să crească absorbția calciului în intestin. Acest lucru cauzează hipercalcemie. Alte zone afectate sunt organe moi, cum ar fi plamanii, rinichii si inima

Unele conditii minore care pot produce sunt.

• Greața și vărsături
• Constipație
• Oboseala musculară și durere osoasă
• Anxietate și depresie
• Confuzie

Consumul zilnic recomandat de vitamina D trebuie să fie mai mic de 4 000 UI. Cu toate acestea, probabilitatea de a fi otrăvit de ingerarea component prin alimente sau lumină solară este minimă.

Pentru a deveni dependent, pacientul trebuie să aibă o rată mai mare de 150 ng / ml (375 nmol / l) în sânge.

din fericire, aproape toate cazurile de toxicitate sunt reversibile, iar câteva calcifiere cauza arterială sau insuficiență renală.

simptome de intoxicație

Uneori toxicitatea Vitamina D nu prezintă simptome. Cu toate acestea, în cazuri ușoare, unele dintre următoarele condiții sunt prezente:

• hipercalcemia
• Greață și vărsături
• Constipatia
• Anxietate
• Slăbiciune
• alterarea stării de conștiență
• tensiune arterială ridicată
• insuficiență renală
• Pierderea auzului

metoda pentru a elimina toxicitatea vitaminei D

• în primul rând, trebuie să solicite un consult medical în cazul în care putem prescrie testele necesare pentru a detecta nivelurile de componente în sânge.
• este important să nu meargă la laborator fără a consulta un medic.
• Vom elimina suplimente de vitamina D, în cazul unor niveluri anormal de ridicate. Chiar și atunci când consumă 10000 UI pe zi, riscul de toxicitate rămâne scăzut. Cu toate acestea, este mai bine să mențineți aportul sub 4000. În cazul copiilor și adulților în vârstă, este suficientă o doză de 700 UI pe zi.
• De asemenea, trebuie să fim conștienți de cantitatea de vitamină D pe care o consumăm pe zi. Dacă avem suficientă expunere la lumina soarelui, nu este nevoie să luăm un supliment. Acest medicament este prescris, de obicei, persoanelor care locuiesc în locuri unde domiciliul este puțin sau deloc.
• Evaluați consumul de alimente: pește, fasole, lapte fortificat sau suc de portocale, printre altele, poate oferi între 600 și 1000 UI pe porție. Acest lucru este adăugat la expunerea la soare, permite atingerea cotei pe care o are organizația.
• De asemenea, este necesar să se reducă consumul de suplimente sau alimente bogate în calciu
• . produse care conțin sodiu, precum și lichide.

Trebuie menționat faptul că excesul de vitamina D poate dura luni și chiar ani să se manifeste, așa că devine o boală foarte dificilă

Trebuie să învățați să diferențiați simptomele de alte boli și să fiți pregătiți pentru orice schimbare

Sunteți suferă de stres vizual? Aflați prin identificarea acestor 8 simptome

Expunerea continuă la ecrane electronice, raze ultraviolete de la soare și toxine de mediu sunt câteva dintre motivele pentru care stresul vizual sau astenopie au crescut în ultimii ani. Această stare, ce mai frecvente în rândul populației, se caracterizează printr-o senzație de disconfort de dureri de ochi , însoțite de vedere încețoșată, dificultăți în menținerea în unele cazuri, iritații 80% dintre cei care lucrează în fața computerelor suferă cel puțin o dată și este, de asemenea, obișnuită în cazul persoanelor care își fortează viziunea la lumină scăzută .

(Îngrijire)

7 Lucruri pentru a căuta o prima mamografie

Cancerul de sân este cel de-al doilea tip de cancer cel mai frecvent în lume și cel mai frecvent în rândul femeilor. Dacă este diagnosticat devreme, există multe șanse de vindecare. detectarea mamografiei anuale și examinările clinice efectuate de un specialist Mamogramele nu sunt recomandate femeilor sub 45 ani, deoarece densitatea țesutului mamar face mai dificilă interpretarea rezultatelor și, astfel, detectarea problemelor.

(Îngrijire)