7 Obiceiuri care vă distrug inima
Corpul uman este o mașină perfectă în cazul în care fiecare piesă este esențială. ul inima este elementul de bază, care poate avea cele mai grave consecințe s' el se rătăcește. De aceea, trebuie să avem grijă și asigurați-vă că este în stare bună de sănătate, în orice moment. Știi obiceiurile care sunt cele mai dăunătoare pentru inimă, aproape fără să ne dea seama? Vom explica mai detaliat.
Ce ai deteriora inima ta?
Inima este organul principal responsabil pentru pomparea sangelui si trimite-l la restul corpului pentru nutrienți circula în corpul nostru. Există mulți factori care determină starea de sănătate, lucruri care uneori merg neobservate sau chiar că nu ne pasă. Stresul accelerează mișcările sale, alimente care fac pacient sau care bloca arterele si impiedica-l de pompare în mod corespunzător ... Fii atent acolo din cauza inimii atac poate să apară uneori, în tăcere și fără avertisment . Deci, amintiți-vă ce urmează!
1. Sare în vasele noastre
Cu siguranță te-ai aștepta. Lucrul curios este că toată lumea știe efectele dăunătoare ale sarei asupra corpului nostru, dar nimeni nu îl oprește. De ce? Deoarece sarea dă gust feluri de mâncare noastre, ceea ce le face mai gustoase, dar pe termen lung, sfârșește prin ai plătit. ul sare sunt cauzele hipertensiunii arteriale, creste stresul nostru, și, încetul cu încetul, devine o bombă cu ceas, până în ziua în care inima noastră spune "opriți-vă." Este meritat? Bineînțeles că nu,
2. Riscurile stresului și anxietății
Stresul afectează atât bărbații, cât și femeile, chiar dacă acestea apar într-un alt mod. În general, se spune că la bărbați, stresul are efecte adverse mai pe termen scurt. Femeile, între timp, sunt cele mai afectate de stres în viața de zi cu zi, conform studiilor, chiar dacă acestea faceți-o mai bine. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu le afectează. De fapt, există o problemă a inimii care devine din ce în ce mai frecventă la femei din cauza stărilor de anxietate și de stres. Se numește "sindromul inimii rupte". După cum știți, este esențial să învățăm să ne gestionăm puțin mai bine emoțiile.
3. Lipsa exercițiilor și a obezității
Potrivit experților, aceasta este boala din secolul 21. Un stil de viață sedentar, dieta inadecvata bogata in grasimi saturate, făinuri, dulciuri și preparate ... toate acestea derivă treptat spre probleme cardiovasculare grave, din cauza obezitate, hipertensiune arteriala si un un organism bolnav care se distruge puțin câte puțin. Trebuie să ținem minte: cifrele arată că tot mai mulți copii suferă de acest fenomen. Copiii care vin să joace în stradă, care preferă să stea în fața console de jocuri lor sau computere, ceea ce duce un stil de viață sedentar, cu puțin exercițiu ... Noi trebuie să evite aceste obiceiuri proaste pentru binele corpului nostru.
4. Mâncarea pentru a mânca
Acesta este un fenomen care a început să fie studiat cu puțin timp în urmă. Un exemplu: am ajuns acasă obosit după o zi grea și mai degrabă decât să facă un efort pentru a pregăti o masă sănătoasă, variată și echilibrată, căutăm ceva de mâncare pentru a calma imediat foame și de anxietate noastre A. gustare, o pizza, o băutură, dulciuri .... nu este o hrană sănătoasă . Se mănâncă să mănânci, să mâncăm pentru a ne liniștea nervii sau pur și simplu pentru a termina repede. Și mesele preparate din industrie fac viața ușoară: sunt gata și trebuie doar să le încălziți în cuptorul cu microunde. Nu este nimic mai rău pentru corpul nostru. Amintiți-vă că mâncarea ne hrănește, dând corpului nostru ceea ce are nevoie și ce este bun pentru el.
5. Și colesterolul în toate acestea?
Nu putem vorbi despre colesterol, ca să nu mai vorbim de hipertensiune arterială. Acestea sunt toate acele boli tăcute pe care le uităm, pentru că nu mergem la doctor, pentru că nu trece examenele obișnuite. Trebuie să fim atenți, colesterolul poate fi unul dintre cele mai mari riscuri pentru inima noastră. Se acumulează în venele și arterele noastre atunci când este în exces în corpul nostru și nu îl expulzăm, în schimb ne acumulează în locuri periculoase, cum ar fi piesele in care sangele circula nostru. venele devin mai înguste, există suficient spațiu abia pentru fluxul de sange, apoi vine un infarct formidabil. Nu țineți ușor vizitele de rutină la medic!
6. Ești suficient de adormit?
Este esențial să dormi între 7 și 8 ore pe noapte. Chiar dacă o știm perfect, uneori ne uităm la televizor, la calculator sau chiar petrecem ore vorbind de la telefonul nostru mobil. Amintiți-vă că acest tip de dispozitiv este foarte dăunător, valurile sale schimba somnul și pentru a produce insomnie. trebuie să se odihnească pentru organizația noastră îndeplinesc funcțiile biologice esențiale, cum ar fi detoxifiere a sistemului limfatic, ficat ... nu dormi cauze de dezechilibru hormonal care afecteaza in mod direct inima.
7. Încă fumați? Dacă acesta este cazul dvs., ce așteptați? Poate că va ști, dar f
Umer accelerează ritmul cardiac, determină un ritm neregulat care cauzează probleme cardiace destul de severe. Nu ezita, renunti este cel mai frumos cadou o puteți face, vă va oferi mai mulți ani de viață și o calitate mai bună a vieții de zi cu zi. Vă mulțumim FBellon / Flickr.com pentru contribuția sa în fotografii
Cele 9 riscuri pe care le executați dacă nu purtați ochelari de soare
Uneori nu ne dăm seama că soarele luminează în spatele nori, sau considerăm că nu este important să purtați ochelari de soare în timpul iarnă Cu toate acestea, efectele UV asupra vederii noastre sunt foarte periculoase și nu sunt active până în vară. În restul acestui articol, aflați despre riscurile de a nu purta ochelari de soare.
5 Lucruri pe care trebuie să le elimini din casă pentru a fi mai sănătoase
Dacă doriți o viață mai sănătoasă, este bine să evitați folosirea recipientelor din plastic și a sobelor non-stick, deoarece componentele lor pot fi periculoase pentru organism. cât de sănătoasă te considerați? Credeți că casa ta este un loc sănătos? Majoritatea dintre noi ar spune că casa lor este absolut sănătoasă și sigură.
