3 Sfaturi pentru a trata stomac acid

Acidul gastric, de asemenea, cunoscut sub numele de stomac sau arsuri la stomac arsuri la stomac, este una dintre cele mai frecvente afectiuni din oameni. După cum sugerează și numele, este declanșată de acizii din stomac.

Caracteristica principală a acestei condiții este disconfortul și senzație de arsură simțit în zona esofagian . Senzația de arsură este pe partea superioară a stomacului.

Pentru a localiza zona afectată de arsuri la stomac, folosiți partea inferioară a sternului ca punct de referință. Dacă disconfortul este se dezvoltă de acolo, este, probabil, arsuri la stomac.

în rezumat, acest tip de aciditate este iritarea esofagului din cauza producerii de sucuri gastrice.

Cauzele aciditatea gastrică

Deși majoritatea cauzelor acestei afecțiuni se învârt în jurul alimentelor, cauzele sunt, de fapt, foarte variate. Aici sunt unele dintre cele mai comune.

• stres excesiv
• Sarcina
• Medicamente (nu toate au acest)
• tutun iritant alimentar la stomac
• Porțiuni prea mult consumate în timpul meselor (dimineața, după-amiaza și seara)

Având în vedere cauzele menționate mai sus, tratamentul nu este foarte complex de efectuat. În plus, există alternative pentru a evita sau de a face definitiv

A se vedea, de asemenea:. Top 5 acasă căi de atac pentru a calma aciditatea stomacului

Recomandări pentru tratamentul acidității gastrice

Alimentele sunt fundamentale. Nu numai pentru arsuri la stomac, ci și în ceea ce privește sănătatea generală. Iată trei sfaturi pentru evitarea și tratarea arsurilor la stomac.

1. Considerația timpului și cantității

Unul dintre cei mai importanți factori asociați cu alimentele este programul de timp și cantitatea de hrană . Mulți oameni nu știu cum și când să mănânce anumite alimente, în special micul dejun, prânz și cină.

În ceea ce privește orarele, să ia în considerare programele de exerciții, excursii acasă- munca și orele de somn. Având în vedere acest lucru, trebuie să consume porțiunea corespunzătoare fiecărui tip de activitate, cel puțin două ore înainte de a începe.

Din punct de vedere cantitativ, este ideal pentru a oferi caloriile necesare cel putin 6 portii . pe tot parcursul zilei cu componente moderate Acești doi factori ajuta la prevenirea arsuri la stomac

A se vedea, de asemenea:. 11 motive pentru care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră magneziu

2. Mancati alimente sanatoase

Această recomandare are ca scop nu numai pentru a preveni și trata arsurile la stomac, dar, de asemenea, pentru a consolida starea de sănătate a organismului, în general. O dietă echilibrată bazată pe legume, pește și alte alimente similare sunt benefice pentru stomac.

Astfel, nu va fi nevoie să se elimine acizii. Pe de altă parte, procesul digestiv va fi, de asemenea, foarte ușor. Pe baza celor de mai sus, este de asemenea necesar să limita consumul de alimente care stimulează aciditatea excesivă , cum ar fi cafeaua, ciocolata, oțet, fructe, băuturi răcoritoare, sucuri citrice si alimente prajite.

Ce alimente pentru a include in dieta?

pentru a dezvolta un program bun alimentar împotriva acidului gastric, este necesar să se folosească alimente cu proprietăți benefice pentru sistemul digestiv și tratamentul sucurilor gastrice, cum ar fi:

• Iaurt, lapte și brânză aceste produse lactate trebuie să fie complet degresat
• ou. cu cel puțin patru o săptămână pentru a reglementa colesterolului din sânge și dezechilibru gastric
• Legume. recomandat în această schemă. Cu toate acestea, nu le recomandăm să le consumați prime. Pentru a face acest lucru, este mai bine pentru a găti sau se fierbe
• de pui și pește. sunt cele două tipuri de carne cele mai favorabile pentru sistemul digestiv, recomandat în prevenirea și tratamentul aciditatea gastrică. Se recomandă, de asemenea, consumul altor fructe de mare. Pe de altă parte, pentru carnea roșie sunt permise numai cei fără grăsime, de exemplu, carnea de vită.

3. Alegerea corectă a lichidelor

Lichidele sunt esențiale pentru procesul digestiv . În funcție de tipul lor, organismul răspunde în mod corespunzător sau necorespunzător. În cazul arsurilor la stomac, există băuturi care îi favorizează. Soda și alcoolul sunt un exemplu clar.

Prin urmare, perfuziile și sucurile naturale non-citrice sunt o opțiune excelentă. În plus față de băut doi litri de apă pe zi, deoarece acest lucru ajută foarte mult sistemul digestiv.

Imagine principala © wikiHow.com

9 Lucruri din casa ta care trebuie să se spele în fiecare zi

Ca mediul umed promovează proliferarea bacteriilor și a altor microorganisme, ar trebui să spălăm și să dezinfectăm toaleta în fiecare zi pentru a preveni apariția ciupercilor și a altor probleme. Curățați și îngrijiți fiecare colț al casei noastre este un obicei care, pe lângă protejarea sănătății noastre, ne ajută să păstrăm în armonie mediul înconjurător.

(Obiceiuri bune)

Scăpați micul dejun vă face să creascăți!

Agenția Spaniolă de Consum, Alimentație și Nutriție Alimentară , 30% din consumatorii de cafea, populația pleacă acasă dimineața fără a lua micul dejun și alege o cafea la locul de muncă, mai degrabă decât o masă adevărată. Există și alte date tulburătoare: doar 3% dintre copii consumă un mic - micul dejun proaspăt.

(Obiceiuri bune)