11 Sfaturi pentru a preveni aparitia cariilor
Ceea ce mananci de zi cu zi este depus în partea superioară din dinții noștri. Dacă nu eliminăm aceste depozite, ele se acumulează și se descompun, provocând cavități.
În cazul în care copiii sunt cei mai susceptibili să sufere cavități pentru că consumă o mulțime de alimente zaharoase, adulții nu aveți întotdeauna o igienă orală pentru a le evita
În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni dezvoltarea cavităților
De ce apar cariile
În gura noastră germeni vii care devin carii, atunci când vin în contact cu saliva noastră și cu alți componenți din acizii și zaharurile pe care le consumăm.
Ei atacă smalțul dinților , slăbiți acoperirea și provoca găuri. Aceste cavități se nasc în gura noastră, sub formă de pete negre mici, care pot fi văzute cu ochiul liber pe dinți.
Această problemă nu poate fi vindecată prin droguri sau prin trecerea timpului. Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai mult cariile se vor agrava.
Singura modalitate de a împiedica bacteriile din gură să vă atace dinții este să îndepărteze țesutul deteriorat. bolnav, umplându-l cu o pastă sau o umplutură specială. Toate aceste tratamente sunt efectuate de către un medic dentist.
Cavitățile nu sunt periculoase daca sunt tratate la timp , cu toate că cea mai bună soluție este de a preveni dintii noastre sunt slăbite, și să mențină sănătos în timpul cat mai multi ani
Un ghid pentru prevenirea raspandirii cariilor
Sfaturile pe care vi le vom oferi pot ajuta la prevenirea cariilor dentare la copii. ele adoptă igiena dentară bună de la o vârstă fragedă și nu trebuie să meargă frecvent la medicul dentist.
Acest lucru vă va economisi bani, durere și timp, păstrându-vă bine. copiii sănătoși.
Aveți posibilitatea de a actualiza amintirile privind igiena dentară, și de a face toate aceste trucuri în fiecare zi.
nu mânca zahăr
de alimente în special descurajat, găsim prăjituri, dulciuri, s Odas și toate lucrurile bune care, din păcate, conțin prea mult zahăr și care dăunează dinții dramatic.
Învățați-i pe copii să mănânce mai puțin bomboane, să le înlocuiască cu fructe
și să le trimită școală cu ceva sănătos de mâncare. Ei vor evita să mănânce prea multă mâncare dulce. De asemenea, este important ca ei să-și spele dinții bine și să folosească ața dentară după ce au mâncat o mâncare dulce. nu sunt acasă, să-i înveți că pot cel puțin să-și clătească gura cu apă.
Mănâncă de 4 ori pe zi
Dacă mănânci mereu, ai mai multe nu numai pentru a obține grăsime, ci și pentru a provoca cavități.
Planificați-vă mesele în momente stabilite și mâncați doar de patru ori pe zi: mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină
Nu mâncați nimic între mese și vă spălați dinții de fiecare dată când terminați
Periați dinții în mod corespunzător
În primul rând, trebuie să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi: când te ridici și mergi la culcare.
Dacă poți, încercați să vă spălați dinții după prânz. O buna igiena orala incepe cu aceasta regula simpla
Puteti lua o periuta de dinti de calatorie cu dumneavoastra pentru a va spala dintii cand sunteti departe de casa
Folositi atela dentara
Folosirea aței este un ajutor deosebit în îndepărtarea oricărui rest de alimente care se blochează între dinți și că periajul nu a reușit să se îndepărteze.
Faceți o dată pe zi, de la de preferință seara. Aveți grijă de cutia dvs. de ață dentară și încercați să nu lăsați-o deschisă, astfel încât să nu vină în contact cu apa și să nu fie contaminată de umiditatea încăperii.
Folosiți ață dentară atunci când mâncați produse de patiserie, prăjituri, cereale de zahăr sau alimente paine, deoarece acestea vă pot ataca dinții și pot cauza vătămări grave
mestecați alimentele
în acest fel, veți evita ca resturile de alimente să se blocheze în dinți, mai ales când nu sunteți acasă și nu aveți ațe dentare.
Reîmprospătați-vă gura
Lămâia este un remediu excelent pentru a preveni cavitățile
Pur și simplu amestecați câteva picături de suc de citrice cu un pahar de apă și faceți gargară cu această băutură după ce vă spălați dinții
pH-ul acid al lămâii vă va ajuta să vă luptați împotriva elementelor care pot fi endo Amintiți-vă smalțul dinților
Masați gingiile
Folosind mișcări circulare mici sau de sus în jos, masați gingiile pentru a promova o circulație bună a sângelui. Dintii dumneavoastra vor ramane sigure si nu veti suferi de boli cum ar fi cavitatile.
Amintiti-va ca daca dintii nu sunt sanatosi, bacteriile vor creste acolo. Mouth
Te-ai întrebat vreodată de ce cafeaua este servită întotdeauna cu un pahar de apă și de ce un pahar de apă întotdeauna însoțește un pahar de vin în restaurante?
Acest lucru poate fi legat de o chestiune de respirație, deoarece uneori este inconfortabil să rămâneți cu anumite senzații în gură, dar trebuie să evitați și cavitățile.
Când ingerați anumite alimente sau anumite băuturi corozive, este necesar să realizați o apa de gura
Fa-o mai ales atunci cand mananci un fruct acid sau bea alcool
Nu te duci niciodată în pat fără a-ți spala dinții
Acesta este un obicei pe care copiii îl mostenesc adesea de la părinți. Niciodată nu te duci în pat fără a-ți lăsa dinții.
Amintește-ți că în timp ce dormi, bacteria se va sărbători pe tot ce ai mâncat în timpul zilei. , au lucrat foarte mult și au ochi care se închid pe cont propriu, dar durează doar două minute pentru a-ți curăța dinții și vei evita cavitățile.
Consumați alimente bogate în calciu
Produse laptele, cum ar fi laptele sau iaurtul, nu sunt singurele surse de calciu.
Acest mineral este prezent și în legume verzi, cum ar fi carton, spanac sau broccoli. umpleți cu calciu
Dacă sunteți intolerant la lactoză, puteți pregăti sau cumpăra lapte de migdale.
Mănâncă fructe și legume crude
Țelina și morcovii sunt excelenți pentru curățarea dinților, deoarece fibrele lor blochează tot felul de murdărie.
Pielea mărului ajută fortificați-vă dinții, albiți-i și eliminați restul de alimente care se acumulează în ele
Mai mult decât atât, este un desert excelent, care vă va împiedica să mâncați alimente prea dulci!
Ce alimente ar trebui să consume oameni nervos?
Oameni nervoase pot introduce anumite alimente la dieta lor, în scopul de a consolida sistemul nervos și a preveni tulburări, cum ar fi anxietate, iritabilitate, stres sau depresie. Descopera avantajele unei alimentații legume verzi, nuci, semințe de floarea soarelui, drojdie sau busuioc de bere, printre altele.
10 Beneficii semnificative de semințe de chia
Seminte chia sunt alimente din America Centrală, unde au fost utilizate de către mayas și azteci în scopuri medicinale și nutriționale. au căzut în uitare, după colonizarea europeană, deoarece există alte alimente care erau populare la acea vreme, cum ar fi quinoa, orz și amarant, printre altele. Cu toate acestea, în ultimii ani, semințele de chia s-au întors în favoarea lumii.
