Sfaturi pentru a reduce refluxul gastric

Stiati ca cel mai bine vândut medicament din SUA este utilizat pentru a trata refluxul gastric sau acidul stomacal? Și acest lucru nu este singura țară din lume a cărei populație suferă de această senzație de arsură în stomac după mese.

Dacă suferi de această problemă, continuați să citiți acest articol, în care veți învăța multe trucuri pentru a reduce refluxul gastric.

Unele informații despre reflux acid

reflux acid sau de reflux gastro-esofagian, este o boala comuna a tractului digestiv. Am aproape toate deja simțit, mai mult sau mai puțin intens.

Acest lucru se întâmplă atunci când acidul din stomac (folosit pentru a digera alimente), trece prin esofag până la umplerea gât. Cele mai frecvente simptome de reflux de acid sunt: ​​

• Aciditatea (senzația dureroasă de arsură sau de presiune în piept sau gât, doar după masă)
• regurgitarea alimentelor (vărsături exemplu)
• acizi Greață
• Dificultăți la înghițirea alimentelor

când o persoană suferă de reflux acid, cel puțin o dată pe săptămână, putem vorbi de un reflux gastroesofagian.

jumătate populația din SUA a suferit deja de la reflux de acid ocazional, iar aproape 20% dintre americani sufera de reflux gastroesofagian. obiceiurile alimentare ale acestei țări nu sunt mai sănătoși, dar aceste cifre sunt aproximativ la fel și în alte țări, cum ar fi Spania.

în momentul înghițirea alimentelor, acestea trebuie să „călătorie“ în esofag prin sfincterul esofagian la stomac.

Sfincterul acționează ca o barieră, care se deschide și se închide e ori de câte ori alimentele trec. Acesta măsoară până la 7 cm lungime, și treaba lui este de a controla ceea ce intră în stomac , și pentru a preveni alimente merge alt mod.

Așa cum s este un muschi, puterea și capacitatea sa de a închide complet poate varia. Cauzele de reflux de acid sunt numeroase: mananca repede, pune unele condimente sau ingrediente în feluri de mâncare, du-te la culcare imediat după ce mănâncă, a pus o presiune prea mare pe stomacul ei sau un anumit tip de activitate fizică poate ridica această problemă .

stomacul are acizi foarte puternice, care sunt responsabile pentru descompunerea alimentelor pentru a face procesul de digestie.

în cazul în care „gateway“ este întredeschis, acești acizi pot inapoi in esofag cauzând o senzație de arsură în stomac, și apoi crezi că o să vomite.aveți un gust acid în gură, și o senzație de arsură în gât. Acest lucru se datorează acidului ați acumulat cu alimente.

Refluxul a problemei este că, în cazul în care acidul ajunge de mai multe ori în esofag, aceasta poate provoca ulcere sau inflamații cronice.
În unele Aceasta poate provoca esofagită sau chiar boală pulmonară. Acizii care intră în gura poate provoca, de asemenea, eroziunea dentara si respiratia urat mirositoare.

Este bine de știut că, deși unii pacienți vedea medicul lor din cauza simptomelor de reflux care suferă, altele nu simti nimic. Acest lucru este cunoscut sub numele de "reflux silențios", iar acest lucru poate fi detectat prin teste pH și examinări endoscopice.

Refluxul ne însoțește toată viața

naștere, toți avem reflux gastric, și asta este ceva normal. Asta este, dacă se întâmplă din când în când, nu contează. Aproape 85% dintre copii au reflux și regurgitare după alaptare. Până în primul an de viață, acest lucru este normal.

Femeile gravide suferă adesea de această problemă din cauza presiunii burții asupra stomacului lor. Din acest motiv, refluxul este, de asemenea, puternic legat de obezitate, deoarece grăsimea acumulată pune presiune asupra cavității abdominale . Alte tipuri de alimente consumate de persoanele supraponderale sunt, de asemenea, responsabile pentru acest fenomen. Acest lucru se întâmplă la copii, adolescenți sau adulți.
Și, așa cum am spus, refluxul este prezent pe tot parcursul vieții noastre. Este normal să suferiți după 60 de ani deoarece

musculatura "capacul" esofagului nu mai are aceeași vigoare

după decenii de muncă Cum să evitați refluxul gastric Alimentația sănătoasă

În timp ce unii oameni pot avea reflux de la consumul anumitor alimente și alții sunt sensibili la diferite ingrediente, majoritatea simptomelor cresc odată cu consumul de cafea, mâncare, ciocolată, alcool, sos de roșii, alimente foarte condimentate sau condimentate, produse lactate și alimente prelucrate.

Prin urmare, este recomandat să consumați mai multe fructe și legume, fructe uscate și apă

Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare

În afară de luarea în considerare a alimentelor care agravează refluxul gastric, este bine să începeți să mâncați în cantități mai mici, mai ales seara. Mâncărurile inimii, care se îndreaptă direct spre pat, la doar câteva minute după ce au părăsit masa, nu sunt cu adevărat benefice pentru a trata această tulburare.

Se recomandă să alegeți mâncăruri ușoare seara, care conțin o mulțime de legume , și pentru un fruct pentru desert

Nu este bine să bei multă alcool

, să mănânci de mai multe ori la fast-food, să consumi multe alimente prelucrate sau să consumi prea cald sau prea frig De asemenea, vă recomandăm să mâncați încet și să mestecați mâncarea. A dormi bine
După masă (fie prânz sau cină), încercați obțineți odihnă suficientă pentru a vă simți bine și se potrivesc. Acest lucru va permite tuturor muschilor să se relaxeze, inclusiv cel al esofagului. El va fi capabil să lucreze mai bine și să fie mai eficient în îndeplinirea sarcinilor sale.

În același mod,

este important să reduceți cât mai mult stresul

. zilnic, aceasta va fi regula și nu excepția, iar acest lucru vă poate provoca multe probleme serioase, grave și ireversibile de sănătate.

---