11 Sfaturi pentru a vindeca balonare
Uneori, când ne-am pus pantalonii sau fusta noastră, ne dăm seama că stomacul nostru este un pic inflamat, se pare un pic mai mare sau hainele noastre sunt un pic prea strâmt. această problemă poate fi cauzată de o acumulare de gaze, la produsele alimentare prea abundente sau poate fi un simptom al bolii. în cele din urmă, indiferent de motiv, dorim să prevenim acest lucru să se întâmple și dorim să găsim rapid un simt ușor. doriți în mod natural désenflammer burtica?
reduce consumul de sare
consumul excesiv de sare este unul dintre principalele motive pentru retenția apei , care, în plus din n Pentru a te face să te simți mai greu, mai umflat, aprinde o parte din burta noastră. Fie că este prezent ca condiment în feluri de mâncare, fie în compoziția alimentelor procesate, sarea este inamicul sănătății și corpului dvs.
Bea mai multă apă
Avem nevoie de o o cantitate mare de apă pentru a ne ține hidratată și pentru a preveni și a combate retenția de apă. Experții recomandă să beți cel puțin două litri de apă pe zi , ceea ce este excelent pentru a ne ajuta preveni constipația, una dintre principalele cauze ale burții umflate
Consumați lent
Este foarte important să vă luați timpul să mâncați încet și să mestecați alimente. Acest obicei bun contribuie la o digestie sănătoasă care ne ajută să prevenim apariția inflamației burții. În plus, persoanele care mestecă bine ajung mai repede la satietate, ceea ce face posibilă mâncarea în cantități mai mici și mai puțin frecvent.
Evitați băuturile răcoritoare
Băuturi care conțin gazele promovează prezența gazelor, foarte logic, în corpul nostru. Acest lucru poate provoca inflamația burții noastre și poate provoca probleme cum ar fi excesul de gaz sau flatulență
Consumați mai multe fructe și legume
Fructe și legume sunt cele mai sănătoase alimente pe care le putem integrați în dieta noastră deoarece sunt încărcate cu vitamine, minerale și antioxidanți și sunt esențiale pentru funcționarea corectă a corpului nostru. Acest tip de hrană îmbunătățește digestia, previne retenția de apă, ajută la arderea mai multor grăsimi și luptă împotriva balonării abdominale. Cele mai recomandate pentru astfel de probleme sunt morcovii, portocalele, pepeni și piersici
Reduceți consumul de alimente care generează gaze
Unele alimente, foarte nutritive, pot provoca probleme cum ar fi gazul și flatulența. Aceste alimente includ fasole, mazăre, linte, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, ceapă și ardei. Dacă aveți un stomac umflat, nu este recomandat să întrerupeți utilizarea acestor produse care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră în general. Dar pentru ao reduce ușor aportul, în special atunci când sunt prezente simptome sau atunci când aveți un eveniment special și nu doriți să apară cu o burta umflată.
Evitati alimentele prajite
Alimente prajite sunt digerate lent și cauzează balonare supărătoare în zona abdomenului dvs. Nivelurile ridicate de grăsime și de sare pot duce la creșterea rapidă a greutății și retenția apei.
Mananca portii mici
Pentru a preveni și combate balonare, este recomandat să mănânce mai multe ori pe zi, cu porții mici de alimente, care va fi mult mai ușor de digerat pentru stomac si nu se va umfla burta ta.
Mănâncă fibre în cantități mici
Heliu sunt recomandate alimentele pentru o digestie buna si pentru a evita probleme, cum ar fi constipație. Expertii recomanda consumul de alimente bogate in fibre pentru a lupta împotriva balonare, pentru a pierde greutate și pentru a ajunge cu ușurință la starea de sațietate. Dar, acestea nu ar trebui să fie consumate în exces deoarece pot provoca distensie abdominală.
Aveți o bună activitate fizică
Exercitarea este cea mai bună metodă de a lucra în burtica noastră și de a ne îmbunătăți sănătatea. Asigurați-vă activitatea fizică îmbunătățește digestia, reduce constipație, retenție de apă de luptă, ajută să piardă în greutate și dă un sentiment de bunăstare, care imbunatateste calitatea vietii noastre. Pentru un stomac plat, noi pot practica exercițiile se concentreze pe zona abdominala.
sucuri pentru a dezumfle burta
Unele sucuri naturale pot ajuta, de asemenea, să ne dezumfle burta nostru rapid pentru a obtine o silueta mai subtire, mai ferma si mai estetice.
smoothie verde
Acest smoothie delicios verde va ajuta să îmbunătățim funcția digestiv, prin promovarea dispoziția organizației noastre și permițându-ne pentru a obține un stomac plat.
- Ingrediente un avocat
- o mână de
- spanac o banană coaptă
- un pahar de suc de mere
- miere
Cum să se pregătească?
Pune toate ingredientele într-un blender și mettez- în timp ce obțineți o textura cremoasă
Suc de papaya și ovăz
Acest suc delicios combină proprietăți de papaya ca seminte de in și ovăz. Proprietatile sale ajuta la îmbunătățirea digestiei noastre și pentru a preveni balonarea.
ingrediente
- o cana de bucati de papaya
- o linguriță de semințe de in
- Două cești de apă
- ovăz prime Două linguri
Cum să se pregătească?
Se amestecă toate ingredientele pentru câteva beți fără filtrare și, de preferință, pe stomacul gol.
Smoothie pentru a lupta împotriva căderii părului și să aibă un păr frumos
îN toamna și primăvara, mulți bărbați și femei suferă de pierderea temporara a parului, care poate fi uneori infricosator. cu toate acestea, există modalități de a preveni în mod natural prin furnizarea de corpul nostru, cu toate substanțele nutritive ca parul nostru are nevoie să fie mai puternic. în acest articol rețeta pentru o periuță sanatoasa delicios, care vă va ajuta să lupte împotriva alopeciei plăcut.
Elibereaza fasciita plantara cu 5 remedii de casă
Fasciita plantara este la inflamatia fasciei , o bandă țesătură groasă a cărei funcție principală este de a muta baza suportului pentru a amortiza impactul pe care piciorul este supus la fiecare mișcare. Aceasta inflamatie se datorează o intindere de rău picioare, dar poate fi, de asemenea, rezultatul unor leziuni, surmenajului sau pantofi cu amortizare slabă.
