Pentru a rămâne sănătoși, opinia noastră are nevoie de anumite vitamine și minerale care îi permit să îndeplinească funcții în mod normal. Uneori, ceva la fel de inofensiv ca să-și petreacă mai multe ore la calculator, the stres , sau chiar unele diete provoaca o pierdere progresiva a acuității vizuale și ne expune la anumite boli asociat cu vizualizarea. Toate acestea din cauza unei diete inadecvate, care nu permite să se mențină în mod corect opinia sa!
Doar puțin să le abordeze ca, printre altele, să urmeze o dieta adecvata, care conține vitamine esențiale pentru a regenera tesatura noastre ocular. este componente simple, care sunt abundente în fructe și legume. Să facem o scurtă trecere în revistă!
de asemenea, numit retinol, este esențială pentru buna funcționare a vederii noastre, , deoarece servește pentru a crește sensibilitatea retinei la lumină. Dacă aveți o lipsa acestei vitamine, se poate observa, de exemplu, că întuneric, este greu să se stabilească ochii, iar ochii sunt obosit și senzația de mâncărime. Pentru a evita acest lucru, pur și simplu mananca alimente bogate in vitamina A: morcovi, spanac, lapte, unt, gălbenuș ou ...
Este un antioxidant esențial și o protecție împotriva radicalilor liberi. Se regenerează inflamatia tesutului nostru ochi si noi, precum și orice fel de degenerare a vederii protejează. Unde putem găsi? în fructe uscate, ulei de măsline, avocat ...
Acesta este prezent în toate fructele și legume proaspete si aduce mari beneficii în plus față de efectul său antioxidant, precum acid folic, fier ... Acesta se găsește în portocaliu , butonul lămâi , la grapefruit, căpșuni, zmeură ...
O băutură specială pentru a susține opinia noastră și, de asemenea noastre păr, dinții, pielea noastră ... cel mai bine este să bea în dimineața la micul dejun.
Ingrediente pentru o persoana
preparare
Din nou, morcovi și mere sunt aliați indispensabili în opinia noastră. De data aceasta adăugăm sfeclă delicioasă. De ce? Pentru că este doar extrem de hrănitoare și esențială pentru menținerea punctul nostru de vedere, din cauza conținutului său de vitamine A și C.
Ingrediente
preparare
Prin antioxidant, afine este ideal pentru a menține punctul nostru de vedere, și ceea ce este mai mult, virtuțile și avantajele sale ficatul, rinichii și o infinitate de procese metabolice sunt bine cunoscute. Toate acestea face ca acest fruct mic un aliat esențial pentru sănătatea noastră!
Ingrediente
50 g afine
Un pahar de lapte
Prepararea
Papaya are diferite proprietăți pentru sănătatea noastră .. Este este antioxidant, digestiv, vindecare, laxativ, analgezic, antiseptic, diuretic ... se îmbunătățește, de asemenea, mai multe funcții vitale, cum ar fi văzul, auzul și sistemul respirator. Acesta este un dar al naturii pe care le putem obține mai multe beneficii.
Ingrediente
50 g papaya
Două linguri de iaurt natural
O jumătate de pahar de lapte degresat
pregătire
Colesterolul la femei: cum să-l reduci?
Colesterolul apare diferit la bărbați și femei. Poate că nu știi, dar femeile sunt influențată de schimbările hormonale. Din acest motiv, colesterol creste de exemplu, în timpul menopauzei sau in timpul sarcinii. I t este important sa stii cum afectează femeile, și care este mediul care există pentru a reduce colesterolul prin propria noastră natură.
Idei pentru reutilizarea uleiului alimentar uzat
Ce părere aveți ulei de gătit deja folosit? Unii oameni lăsați-l într-un recipient și apoi pune-l într-un container de reciclare. Dacă orașul această opțiune nu există, este posibil să se toarne în grădină, sau în coșul de gunoi pur și simplu, pune-l în chiuvetă de bucătărie. restul de ulei prăjit trimis în deșeuri nu este o alegere foarte potrivită.