Îngrijirea florei intestinale este esențială pentru buna funcționare a organismului. Astfel, obiceiuri bune care întăresc flora intestinală ajuta pentru a menține sistemul digestiv sănătos și pentru a preveni boala.
Bacteriile din intestinul este cunoscut sub numele de flora intestinală sau microbiota . Cele mai multe sunt benefice, doar un mic procent poate fi dăunător pentru sănătate.
Împreună, ele formează un ecosistem echilibrat și complex care se reglează; ei , de asemenea, o apărare naturală împotriva infecției cu si alte boli.
Flora intestinala sprijina digestia, tranzitul intestinal și evită prezența microbilor nocivi și previne astfel infecții
În același timp, ajută la întărirea sistemului imunitar. Cantitatea mică de bacterii patogene prezente mentine corpul constant alert si activ apărări
Alte avantaje ale florei.
Citește și: Cum se repopula în mod natural flora intestinală
Spre deosebire de aceste obiceiuri bune care întăresc flora intestinală, există practici dăunătoare pe care le modifica. aceste obiceiuri proaste provoca gaze si balonare , și de a crește producția de nitrozamine, un compus chimic în acțiune cancerigene.
sistemul digestiv uman este format din gură, laringe, esofag, de. stomacul, intestinul subțire și intestinul gros. Peste 95% din bacteriile trăiesc în tractul digestiv, in special a colonului.
Trei funcții de bază sunt atribuite florei intestinale. Sau protector imun, metabolice sau nutritive și trofice. Toate sunt esențiale pentru dezvoltarea anumitor organe
Dezechilibrul florei este legată de dezvoltarea unor boli grave , printre care :.
Citiți acest articol: dieta Dukan nu funcționează la pacienții obezi
alimente probiotice sunt realizate din microorganisme care trăiesc în mod natural. Atunci când consumate în dozele corecte, întăresc sistemul imunitar, a minimiza boala si de a imbunatati digestia.
Printre ei găsite:
alimente prebiotice sunt substanțe care stimulează creșterea florei intestinale.
Probioticele si prebiotice pot fi parte a compoziției produselor alimentare.
Obiceiuri bune care îmbunătățesc flora intestinală includ consumul de o cantitate mare de fructe și legume. Este important să adăugați alimente prebiotice și suplimente probiotice.
Acesta prevede peptide de dimensiuni mici care reglează tensiunea arterială și pot lupta împotriva rezistenței la insulină. Acesta prevede, de asemenea, calciu și aproape nu conține lactoză.
În unele cazuri, ele depășesc disconfortul digestiv ușoare.
Beneficiile emotionale de yoga
ÎN plus față de ne ajută să ne cunoaștem și să se conecteze cu sinele nostru interior, yoga este foarte potrivit pentru a preveni insomnie si dezvoltarea bolilor neurodegenerative. auzim adesea beneficiile acestei practici vechi pe corp (în special efectele asupra mușchilor, articulațiilor și inimii), dar nu atât de multe beneficii psihologice De asemenea, vom explica beneficiile emoționale ale yoga .
7 Motive incredibile pentru a mânca mango
Ceea ce vine în minte când vi se spune despre mancarea mango? Majoritatea oamenilor cred că este un fruct dulce care poate fi mâncat în moduri diferite Ceea ce nu vine niciodată în minte este că consumul său este extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Unii îl consideră rege al tuturor fructelor și alții fructul Caraibelor prin excelență Indiferent de modul în care îl proiectați, beneficiile mango-ului sunt atât de numeroase încât nu le puteți nega.