Un aport excesiv de grăsime este un obstacol major pentru cei care doresc să controleze greutatea lor.
Deși este eliminat din dieta noastră nu este recomandată, Este important să vă moderați consumul și, mai ales, să alegeți grăsimile "sănătoase".
Problema este că nu știm că sunt prezenți în multe mese pe care le consumăm zilnic și, în în plus, nu măsuram porțiunile și nici nu luăm în considerare metoda de gătit.
De aceea, adesea, dieta noastră eșuează și, deși facem exerciții fizice, greu ajungem la rezultatele dorite.
Dar, pentru a începe să se schimbe acest lucru, doar a pus în practică câteva sfaturi care ne va permite de a găti într-un mod mai sănătos.
în restul acestui articol, vom împărtăși cu aveți 6 tehnici, astfel încât să le puteți lua în considerare atunci când pregătiți felurile de mâncare
Ați verificat calitatea ingredientelor pe care le gătiți? Știi ce tip de grăsime care conțin și în ce proporții?
Ei bine, dacă nu, este probabil că aveți o mare surpriză.
Din fericire, le puteți înlocui opțiuni mai sănătoase ca sunt multe ingrediente care sunt mai mici în calorii și grăsimi
Știm că alimentele prăjite sunt ușor de preparat și, în plus, dau o aromă specială alimentelor pe care le place.
Dezavantajul este că c este o metodă de gătit care implică utilizarea uleiului și, prin urmare, aduce o sumă suplimentară în aldine
Deși vă recomandăm să vă pregătiți supe cu legume numai dacă vă decideți să faceți cu carne de pui sau carne, elimina stratul de grăsime care formează de obicei suprafata
Oamenii tind în general să se pregătească sofregit cu cantități mari de uleiuri vegetale sau margarina.
Dar putem alege să pregătească cât mai ușor, folosind numai o cantitate minimă de ulei de măsline
Problema este că
mulți oameni mănâncă prea mult și, ca în cazul în care nu a fost suficient, pentru a alege bucăți solide de grăsimi dăunătoare Sfat :.
Chiar dacă este adevărat că acestea aduc un plus adevărul este că
mulți sunt realizate cu uleiuri și substanțe chimice adăugat că nu sunt atât de sănătos Sugestii :.
ține cont de toate aceste recomandări și să înceapă să gătească mai sănătos. 5 ceaiuri de plante pentru detoxifierea sistemului digestiv
6 Trucuri casa, care va face viața mai ușoară!
"Unde mi-am lăsat cheile?", "Unde mi-am păstrat factura electrică?", "Cum să deschid această sticlă de vin fără tirbuș?" Viața de zi cu zi este umplut cu mici dificultăți care ne deranjeaza, uneori, chiar dacă știm că acestea sunt lipsite de importanță. poate ne împiedică să se bucure de puținul timp pe care o avem pentru noi înșine.
6 Alimente pe care trebuie să le evitați
Industria alimentară a inundat piața cu o mare varietate de alimente care, deși foarte tentant, nu sunt într-adevăr potrivite pentru organizația noastră. Circulația constantă a anunțurilor ne poate face să credem că alternativele rapide pe care ni le oferim sunt aparent "sănătoase". Alimentele în vid și gata pentru consum, de obicei, arată apetisant.