Prima cafea de dimineață sau ceaiul de după-amiază pentru ficat
Este o adevărată plăcere să vă bucurați de prima cafea de dimineață, cea care dă impulsul se confruntă cu zi și stres. Este aceeași după-amiază cu ceaiul fierbinte bun care necesită multă muncă. Ce păcat aceste obiceiuri sunt rele pentru sănătatea ta! Nu-i așa? ...
Sau cel puțin asta cred oamenii înainte de a face niște cercetări. În cele din urmă, o veste bună pentru cei care nu pot face fără ceai sau cafea! Și dacă vă îndoiți, citiți acest articol, deoarece vom explica cum cafeaua de dimineață sau ceaiul de după-amiază poate fi bun pentru ficat!
Cofeina: mitul și realitate
Nu este un secret că, în ultimele decenii, consumul de cafea și ceai și consecințele acestora asupra sănătății a fost un subiect controversat, deoarece aceste două produse conțin o concentrație mare de cafeină , un alcaloid din grupul de xantine care are efecte stimulative asupra sistemului nervos și asupra inimii. Cafeina este prezentă și în mate, semințe de guarana, cacao, nuci de biscuiți, băuturi energizante și multe medicamente utilizate frecvent. Practic toată lumea știe că cafeaua este un ingredient comun. o băutură cu proprietăți stimulative care, pe lângă acțiunea vasodilatatoare puternică, ne permite să rămânem treji și să rezistăm oboselii; dar ce este adevărat și fals în toate aceste afirmații?
Vestea bună este că sa dovedit științific că prin consumul de cafeină în doze adecvate este utilă în tratamentul anumitor condiții cum ar fi dureri de cap, astm bronșic și calculi biliari. Dar nu fi fericit, deoarece consumul excesiv de cafeină poate fi în detrimentul sănătății noastre, al dependenței, al durerilor de cap, al aritmiei, al insomniei sau al anxietății.
apoi întrebați: este bine sau rău să aveți în cele din urmă cafea sau ceai? Ei bine, totul depinde de individ și de cantitatea pe care o consumăm zilnic. Potrivit experților în domeniu, un consum sănătos de cafea este de trei sau patru cești de 240 mililitri pe zi, în timp ce noi își pot permite până la cinci cești de ceai sau băuturi energizante pe zi.
Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină decât cei mai mulți și trebuie să-și limiteze consumul sau să o facă fără altceva femeile gravide, de exemplu, sau persoanele care suferă de boli nervoase, probleme la piept, ulcere gastrice, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială și migrene.
Cum se face o ceașcă de cafea de dimineață și ceaiul de 15 ore poate fi bun pentru ficat? O echipă internațională de cercetători condusă de cercetători de la Universitatea Duke (SUA) a ajuns la următoarea concluzie: ceaiul și cafeaua adecvate ajută la menținerea sănătății ficatului! Din experimente pe animale și culturi celulare,
cofeina stimulează metabolizarea lipidelor stocate în celulele hepatice,
, ceea ce este vital pentru a evita prea multă ficat grăsime, care este numită și boală hepatică fără alcool și este asociată cu procese inflamatorii cronice, ciroză, diabet și chiar cancer!consumul celor patru cani de cafea zilnic, conform diferitelor studii, este legat de o moderare a obezității și o reducere a țesutului adipos
Cercetătorii cred că creșterea în această linie de studiu ar putea duce la dezvoltarea de medicamente a căror acțiune este similar cu cofeina, dar fara efecte secundare. De fapt, cofeina, asa ca ne- iubit, ar putea fi soluția de a rămâne tânără și plină de energie și de sănătate! Astfel, Începeți ziua cu cafea sau ceai nu este numai bun pentru ficat, dar, de asemenea, permite organismul sa arda excesul de grăsime,
în cazul în care dieta ta este mai echilibrată, vei deveni un persoană mai puternică și mai sănătoasă! alte avantaje și dezavantaje de cafea și ceai mai multe cercetări au fost făcute și vor continua, pe de cafea și ceai, și sper că reușesc să vin ani pentru a ne comunica toate beneficiile pe care le poate avea pentru sănătatea noastră și pentru noi să învățăm cum să le folosim în mod corespunzător în viața de zi cu zi. Deocamdată, știm că ei evită să ne având prea foie gras, dar, de asemenea, că
doze adecvate de cofeina poate:
Se servesc pentru a trata anumite tipuri de dureri de cap, astm bronșic și colici ficat. Se va evita formarea de calculi biliari.
- Prevenirea depresiei.
- Îmbunătățirea memoriei pe termen scurt și mediu și pentru a reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și boala Parkinson.
- Reducerea riscului de diabet zaharat.
- Scade riscul de a dezvolta cancer de san, de prostata, de ficat și de endometru.
- a proteja inima.
- Accelerarea metabolismului.
- Au efecte antioxidante
- Preveniți guta
- Ce minunat să cunoașteți toate proprietățile de cafea și ceai, nu-i așa? Dar nu am încredere în ei prea mult, deși, pentru că excesul în orice este un defect, și de băut prea mult ceai sau prea multă cafea ne poate provoca probleme de sănătate grave
- un consum excesiv (5 până la 10 cești zi) poate provoca:
migrenelor aritmie cardiacă
- de anxietate, neliniște, dificultăți de adormire sau insomnie
- de la depresie ....
- greață și vărsături.
- tremor.
- urinare frecventă.
- o scădere a densității osoase (calciu este slab absorbit).
- apariția sau creșterea chisturilor pe sâni.
- pierderea poftei de mâncare (care poate fi important la copii).
- acum, știm, de asemenea, ce consecințele abuzului de ceai sau de cafea, așa că trebuie să fim atenți , și orice reacție alergică care se manifestă prin roșeață, prurit sau probleme de stomac, consultați imediat un medic.
- E t acum
aveți răspunsul perfect!
Sperăm că acest articol a servit pentru a risipi îndoielile cu privire la aportul de cofeina. Dar data viitoare când cineva critica cafeaua de dimineață, l-ai putea întâlni în pace:
„Ei bine, știu că am nevoie de cafea pentru a menține ficatul sănătos; și tu cum îți pasă de a ta atunci? Și bate!
4 Beneficii psihologice de mers pe jos
Exercitiul este excelent pentru nostru corp, dar și pentru spiritul nostru . Astăzi, vă vom vorbi despre un subiect foarte specific: beneficiile psihologice ale mersului pe jos. Descoperiți și: 7 beneficiile psihologice ale exercițiilor fizice Plimbarea nu este obositoare. Este o activitate distractivă pe care toată lumea o poate face în propriul ritm.
8 Alimente pentru a evita atunci când aveți dureri de stomac
Durerea de stomac este un simptom foarte comun, care este, de obicei, cauzate de probleme digestive din cauza microorganismelor sau substanțe din alimente În cazuri mai limitate, acest lucru se poate manifesta printr-o problemă inflamatorie sau prin dezechilibre ale sistemului nervos, aproape întotdeauna din cauza stresului și a anxietății.
