ÎNchiderea cardiacă se face cu adevărat fără avertisment?
Pentru a aborda corect acest subiect, este esențial să definiți oprirea cardiacă. Stopul cardiac apare atunci când inima nu mai este capabilă să transmită sânge altor organe și țesuturi ale corpului. Prin urmare, stop cardiac necesită asistență imediată pentru a evita fatale Există, în plus, mai mulți factori de risc care pot determina
factori de risc stop cardiac sunt: ..
- The fumat
- Obezitate
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Dietă bogată în grăsimi
- Stres
- Potrivit unor studii,
- în cele mai multe cazuri, persoanele care au arest cardiac au simptome de avertizare care indică o problemă în inimă.
semne pot apărea chiar și o lună înainte de episod Acești indicatori pot fi: o durere în piept, dificultăți de respirație, amețeli, palpitații sau (ritm cardiac accelerat). Aceste semne se pot datora și unei alte probleme de sănătate. Acesta este motivul pentru care este esențial să se efectueze un control medical periodic dacă apar simptome sau dacă există factori de risc.
Stoparea cardiacă poate apărea, de asemenea, fără nici un avertisment prealabil la tineri și o viață sănătoasă, din cauza anomaliilor ereditare care nu au fost diagnosticate anterior. Primul ajutor în caz de stop cardiac
Așteptând sosirea unui medic supune persoana care suferă un stop cardiac la resuscitare cardiopulmonară care constă în comprimări pe piept, însoțite de ventilație artificială (gură-pe-gură) sau prin intermediul unei măști, urmată de defibrilare efectuată de către un profesionist, care implică trimiterea unui șoc electric la inima pentru a restabili un ritm normal.
ar fi bine și util ca oricine poate avea
cunoștințe bazate pe CPR sau resuscitare cardiopulmonara, la aplicarea sa și cu privire la aspectele de luat în considerare înainte de a realiza.
primul ajutor Mai este mai rapid, șansele persoanei afectate de supraviețuire. A dieta sănătoasă Aceste alimente sunt considerate aliați ai inimii și promovează o bună circulație a sângelui; ele păstrează sănătatea noastră și sunt folosite pentru a preveni bolile de inima.
Care sunt aceste alimente?
Pește Fructe uscate
- Fructe si legume (2 portii de legume pe zi și 2 sau 3 fructe)
- ulei de măsline
- ovăz produse lactate fara grasime sau
- carne conținut scăzut de sodiu semi-degresat: curcan, iepure, carne de pui (îndepărtați întotdeauna pielea și excesul de grăsime înainte de preparare)
- impulsuri
- Vă recomandăm să continuați o rețetă bună pentru inima,
- pentru a vă trata în același timp având grijă de inima ta!
risotto suc de fructe în cuptor Ingrediente
450 grame de dovleac decojite și tăiate în cuburi de 1 cm
1 ceapa mica tocata marunt
- 1 cățel de usturoi, tocat
- Un aerosol ulei și apă
- de la sol piper negru
- 200 g orez pentru risotto
- coaja de o jumatate de lamaie
- 700 ml supa de legume fierbinte
- 30 g parmezan ras
- preparare
- predicat uffer cuptor la 200 de grade. Puneți dovlecelul, ceapa și usturoiul într-un recipient pentru gheață adecvat pentru cuptor. Pulverizați legumele cu sprayul de ulei și apă. Se condimentează ușor cu piper negru. Așezați-le în cuptor timp de 15 până la 20 de minute, până când legumele sunt rumenite și caramelizate, transformându-le uniform. Se toarnă peste orez și coaja de lamaie și se amestecă pentru a se amesteca. Se toarnă bulionul foarte fierbinte și se amestecă. Acoperiți cu folie și re-coaceți timp de 20 până la 30 de minute, sau până când orezul este gatit și tot bulionul a fost absorbit. Adăugați jumătate din brânza de parmezan și presați partea de sus cu cealaltă jumătate, apoi serviți imediat.
Rasfata-te cu acest fel de mâncare delicios și sănătos pentru inima ta!
Nu uitați ... Având grijă de tine nu inseamna a manca mod de rutină și plictisitoare.
A se vedea un medic nutritionist care va stabili pentru tine un plan de dieta variata, gustoase si potrivite pentru sănătatea dumneavoastră.
o dieta stricta si prea monoton va împinge să abandoneze rapid eforturile tale! Amintiți-vă că un stop cardiac poate apărea numai dacă o persoană are artere în stare proastă. Nu se întâmplă fără motiv într-o persoană sănătoasă.
O rutină de exerciții pentru a consolida gât
Mușchii cervicale trebuie să fie consolidate în fiecare zi, pentru a evita să fie supraîncărcat cu locuri de muncă le-am și tensiunile pe care le face să sufere cere. pentru aceasta, nimic mai bun decât pentru a efectua exerciții întinderea și alte activități fizice, care le va permite să fie mai elastică și care va crește masa musculara.
7 Beneficii surprinzătoare de respirație profundă de știință
Stiati ca respiratia profunda ne poate ajuta la eliminarea toxinelor în mod eficient și pentru a combate durerea prin eliberarea de endorfine? respirație profundă sau respirație lentă conferă calm și bunăstarea persoanei care practică în mod regulat. Acest tip de tehnică în cazul în care persoana se obisnuieste cu inspiratii mari adânci, care deține oxigenul și expirand în timpul atâta timp cât posibil, este foarte frecvente în yoga sau mindfulness .
