Ce păstrăm, corpul o transformă în simptome
Unirea minții și a corpului este atât de intimă și decisivă încât ar trebui să acordăm mai multă atenție lumii emoționale neglijate atât de mult în viața de zi cu zi.
Pentru că, fie că crezi sau nu, tot ceea ce facem ajunge să ne facă rău.
Ancheta psihosomatică (relația dintre psihologie și medicină) are ani de cercetare și analizele interesante care sunt publicate cu regularitate în reviste, cum ar fi Journal of Psychosomatic de cercetare.
în mod similar, entități, cum ar fi Psychosomatic Societatea Americana raportează în mod regulat recente constatările noastre cu privire la această legătură directă între biologie și lumea emoțională .
Aici, vă invităm să descoperiți axele de bază care structurează disciplina, și că ar trebui să ia în considerare în viața noastră de zi cu zi.
emoții, stres, anxietate si toate sunt tăcut în timpul nostru viața are efecte secundare grave
Ceea ce ne împiedică provoacă blocaje și răniri emoționale în corpul nostru
Nu cu mult timp în urmă, o conferință privind tehnologia, divertismentul și designul (TED) a atras atenția mulți oameni. Psihologul a surprins toată lumea prin a aduce un pahar de apă în mâna ei. Publicul imediat a crezut că va vorbi despre conceptul clasic de sticlă goală și de sticlă plină. Dar intenția ei era destul de diferită ...
Sa dus la audiență și ia întrebat:
Cât credeți că paharul de apă cântărește? Aflați sfaturi pentru ao controla anxietate
Răspunsurile au fost diverse și cele mai multe dintre ele au fost bune. Cu toate acestea, explicația dată de acest profesionist în psihologia emoțională a fost mult mai profundă.
Greutatea paharului va depinde de momentul în care trebuie să îl port.
- Nimic nu se va întâmpla dacă o țin pentru 5 minute. Dar dacă îl port timp de 2 ore, brațul meu va fi obosit și în cele din urmă va cădea.
- Este același lucru cu stresul. Efectul acestei emoții nu provoacă efecte secundare dacă o susținem pentru un timp relativ scurt. Dar dacă îndurăm timp de săptămâni și luni, vom ajunge în cele din urmă bolnav.
- Descopera magia mandale pentru a scapa de stres
Care sunt tulburări psihosomatice?
Acum imaginați-vă că avem un coleg lucru care ne critică constant în spatele nostru. Nu este ceva punctual, dar comportamentul său este recurent în sensul că devine un obicei și creează un mediu de lucru foarte negativ.
- Dacă păstrăm tot ceea ce simțim de luni de zile, toată această emoție ascunsă va avea efecte asupra sănătății noastre (este ca și cum ați purta un pahar de apă de luni de zile)
- O boală psihosomatică este atunci când mintea (
psiché ) creează o modificare a corpului somaAceastă realitate este atât de comună încât se crede chiar că
unele boli fizice se pot înrăutăți din cauza unor factori mentali cum ar fi stresul și Se crede, de exemplu, că pot apărea stări cum ar fi psoriazis, eczeme, ulcere gastrice, hipertensiune arterială și multe boli de inimă din cauza problemelor psihosomatice, cum ar fi stres sau anxietate
- Este, de asemenea, important să știți că există multe diferențe în dividuelles. Fiecare dintre noi se poate confrunta cu un fapt punctual intr-un mod diferit.
- Efectele fizice ale tot ceea ce facem in viata de zi cu zi
Cand ceva ne deranjeaza si nu ne descurcam bine, creierul nostru se transformă într-o emoție negativă cu consecințe biologice.
Aceasta crește activitatea impulsurilor nervoase pentru a elibera neurotransmitatori, cum ar fi adrenalina determinat
Acest neurotransmitator cu cortizol, ceea ce crește, de asemenea, fluxul nostru de sange, poate genera următoarele :.
Blocurile emoționale, stres și anxietatea afectează activitatea anumitor celule ale sistemului imunitar, asa ca suntem mai vulnerabili la boli.
- creșterea frecvenței cardiace.
- senzația de greață.
- tremor.
- transpirație
- gură uscată
- durere toracică
- dureri de cap
- dureri de stomac.
- Cum să tratăm tulburările psihosomatice
Dacă este evident că niciunul dintre noi nu a primit nici o pregătire în managementul emoțional, trebuie să fim conștienți de unele lucruri:
Trebuie să folosim afirmația: să spunem ce ne deranjează despre moment și nu când este prea târziu.
- Ceea ce păstrăm ne face să ne facem rău. Este ceva ce trebuie să știm. Emoțiile negative sunt periculoase pentru sănătate și trebuie să știm cum să le gestionăm.
- Trebuie să practicăm sinceritatea emoțională zi de zi cu respect și afirmare. Știți că limitarea a ceea ce nu vă place, ce vă doare sau care vă afectează persoana este un drept primar și nimeni nu este egoist când spune că se oprește.
- Petreceți între una și două ore pe zi pentru dvs. Mers pe jos, gândiți-vă, practica petrecere a timpului liber sau pur și simplu bucura de aceste momente singur cu tine Citește și :. Slab sucuri de fructe de grăsime împotriva stresului
- Amintiți-vă că fața Orice simptom, orice disconfort, cum ar fi digestia rău, tahicardia sau greața, este important să consultați un medic pentru a controla toate aceste condiții.
Pentru a educa copiii bine, noi trebuie să-i facă fericiți
Copiii buni îi respectă pe alții și se îngrijeau de ei înșiși pentru că au o bună stimă de sine. Caracterul unui copil depinde de mulți factori. Există o componentă genetică, dar modul de educare și anturajul sunt decisive pentru a forța o personalitate. Este clar că există și copii mai răzvrătici decât alții, fără să știm de ce.
Cei curajosi sunt cei care, in ciuda tuturor lucrurilor, se trezesc in fiecare zi
Curajul nu înseamnă doar salvarea vieții altora și riscul de a proteja pe alții , chiar dincolo de integritatea proprie. Indiferent dacă sunt sau nu credem în, lumea noastră este locuită de mii, milioane de oameni anonimi curajoși care, în ciuda luptele lor interne, problemele lor, durerea lor și labirinturi lor interioare, gestiona pentru a elimina toate zilele pentru a da cele mai bune rezultate Pentru că trebuie să recunoaștem că uneori suntem parte din ea: să nu ne subestimăm.
