Remedii pentru conștipare
Constipația este una dintre cele mai frecvente și tulburări digestive care există! Mulți oameni din întreaga lume suferă. Aceasta este o problemă care poate apărea la orice vârstă. De aceea vă vom da niște remedii de la domiciliu. Veți vedea că pot fi foarte utile pentru a face față acestei suferințe. În plus, efectele lor sunt resimțite foarte devreme. Prin urmare, veți fi eliberat aproape imediat!
Bea multă apă pentru a lupta împotriva constipației
Acest lichid este cel mai bun remediu pentru a calma constipație Este important să beți aproximativ 8 pahare de apă pe zi. În plus, corpul nostru este compus din aproximativ 80% apă, ceea ce înseamnă că toate organele corpului nostru depind de el. Aceasta ajută la transportul nutrientilor la fiecare celula. In plus, apa oferă hidratare necesare pentru intestinele noastre pentru a le face mai puțin scaune tari. Putem expulza mai usor.
Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre
Dacă încercăm să creștem consumul de alimente bogate în fibre, corpul nostru va fi capabil să prevină constipația. Din păcate, în cazul în care această problemă este deja prezent, vom consuma apoi cea mai mare cantitate de acest tip de produse alimentare. Acest lucru ne va permite să trateze problema. Prin urmare, este important să se mănânce în fiecare zi, două sau trei fructe, legume și leguminoase
Vă vom prezenta acum un grup de alimente care, luate în mod regulat, pot fi de mare ajutor în prevenirea constipației. Vă protejează de asemenea Multe probleme cu sistemul digestiv Aici sunt:
- Fasole În general, toate legumele sunt alimente care furnizează cantități mari de fibre și proteine. În plus, ele conțin cantități foarte mici de grăsimi și, prin urmare, pot fi considerate a fi înlocuitorul perfect al cărnii
- Broccoli Pe lângă faptul că este bogat în fibre, conține foarte multe proprietăți antibiotice naturale. Este, de asemenea, cunoscut faptul că au proprietăți anti-cancer
- fructe, cum ar fi smochine, prune, caise etc. ne oferă o mare ușurare în caz de constipație. Într-adevăr, efectul lor de stimulare acționează asupra intestinului și mișcarea intestinului este atât de mult mai ușor.
- nuci și semințe crude , cum ar fi floarea-soarelui, alunele și castane sunt foarte sănătoase datorită cantității de fibre pe care o conțin. În plus, au, de asemenea, proteine, vitamina E și calciu
- Cireșe conțin acid elagic. Este un compus care are proprietăți anti-cancer. Cireșele sunt foarte eficiente la ameliorarea constipației și sunt folosite și în tratamentele de curățare a rinichilor.
- Bananele au o cantitate mare de fibre. Stimulează digestia, care este foarte importantă pentru a evita constipația
- merele sunt bogate în fibre. Pectinele pe care le conțin stimulează buna funcționare a intestinelor. Oțetul de cidru de mere poate fi un laxativ natural fabulos! Trebuie să consumați două linguri de jumătate de pahar cu apă înainte de micul dejun.
- Morcovul este bogat în beta-caroten. Este un detoxifiant natural bogat în fibre. Ajută la stimularea funcției intestinale, care asigură evacuarea ușoară a scaunelor
- Legume verzi , cum ar fi spanacul, conopida etc. aduceți în corpul nostru o mulțime de vitamine și minerale. Aceste două elemente sunt esențiale pentru buna funcționare a organizației!
Bea suc proaspăt!
Se recomandă consumul de suc de legume și suc de fructe proaspete pentru a îmbunătăți problemele de constipație. În afară de a fi frumos, este într-adevăr foarte eficient! Într-adevăr, aceste sucuri de casă sunt mult mai sănătoase. Ele conțin cantități mari de antioxidanți, și nu uitați că sunt esențiale pentru a ajuta organismul să elimine toxinele care acumula. Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu putem defeca regulat.
Consumați uleiuri sănătoase
Este foarte important să folosiți uleiuri sănătoase pentru a pregăti alimentele. Aceste uleiuri pot fi, de exemplu, cele de nucă de cocos sau cele de măsline . De asemenea, ele ajută la lupta împotriva constipației, stimulând digestia. Ei ne oferă un sistem eficient cu care se confruntă relieful flatulență și alte dezavantaje care apar atunci când suferă de această problemă.
Consumați regulat probiotice
banane, roșii, usturoi, ceapă și sparanghel contin probiotice. Ei ne oferă o funcție de bun intestinului si digestiv , care este foarte util pentru eliminarea deșeurilor intestinale în mod regulat și mod mult mai simplu.
Curățați colon cu produse pe bază de Oxigen
Se demonstrează științific că curățarea colonului cu produse pe bază de oxigen poate ajuta la scăderea constipației. De asemenea, curăță corpul de toxine care se acumulează în intestin. Utilizarea acestor produse este foarte rară și, totuși, este cel mai sigur mod de curățare a colonului, deoarece nu dăunează tractului digestiv. Într-adevăr, aceste produse sunt mult mai dulci decât laxativele comune!
Micul dejun pentru ameliorarea durerilor de cap diminetice
Nu există nimic mai neplăcut decât să te ridici cu dureri de cap . Acest lucru este destul de comun dimineața pentru mulți dintre noi: ne simțim smulși, cu gură uscată, etc. De ce se întâmplă acest lucru? Ce putem face? Vom explica totul în acest articol Care sunt durerile de cap dimineața? Nu a fost cină cu o zi înainte.
Curățați ficatul și pentru a reduce cercurile intunecate cu două ingrediente
Curățarea regulată a ficatului este una dintre cele mai bune moduri de a stimula funcționarea acestuia și de prevenire a bolilor se dezvolta din cauza acumulării de toxine. Acest organ vital, responsabil de eliminare a deșeurilor, care se găsesc în sânge, este nevoie de anumite substante nutritive pentru a-și îndeplini îndatoririle și să lucreze pentru sănătatea organismului în general.
