Cum de a elimina in mod natural sagging arme?
Dintr-o anumită vârstă, în special în rândul femeilor, pielea și mușchii devin arme flasc.
Dacă decideți să abordeze această problemă într-un mod natural, nu numai că a îmbunătăți aspectul brațelor, dar, de asemenea, vă va avertiza sfârșeală în general .
Descoperiți în acest articol modul de a face cu o dieta speciala si cateva remedii.
Mananca proteine
proteine este esențială pentru sănătatea și, în acest caz, ne ajută hrana pentru animale și fermă piele și musculatură.
Dacă nu consuma suficiente proteine, mușchii transforma cu ușurință în grăsime.
este foarte important de a alege proteine de calitate, ușor de digerat, și nu nu mânca prea mult.
O modalitate buna de a controla cantitatea este de a mânca o rație de proteine cu fiecare masa.
Pentru a face acest lucru, se va evita proteine mai putin sanatoase, cum este cazul de carne rosie, carne sau produse lactate care conțin o mulțime de grăsime
opta pentru următoarele alternative :.
- carne albă : Ideal pentru a tonifia și fermă a pielii
- pește .: Pestele albastru și peștele alb conțin o cantitate mare de proteine, chiar dacă albul conține mult mai puțin grăsimi. Deci este o opțiune bună pentru cină.
- Ou: partea cea mai proteică a ouălor este albă, în timp ce gălbenușul conține mai multă grăsime.
- Lapte și lapte lactate : cea mai sănătoasă și lumina produse lactate de capră brânză și brânză de vaci, și este chiar mai bine dacă provin din lapte de capră sau de oaie
- impulsuri . : impulsuri ne aduce un aport bun de proteine vegetale, economice și nutriționale
noi le putem găti cu alge marine kombu puțin și chimen pentru a le face mai digerabil
Dacă mânca .. seara, cel mai bine este de a pregăti piure sau în supă.
pentru că ei ne aduc proteine de mult avem nevoie, se amestecă întotdeauna le cu un pic de cereale ca, de exemplu, orez, ovăz sau quinoa - Fructe uscate: Aceasta este opțiunea ideală în orice moment al zilei, deoarece acestea sunt delicioase și foarte sănătoase.
Nu depășiți cantitatea recomandată, care este un mâner mic. Evitați nuci prăjite și sărate.
Argila pentru a elimina toxinele
Atunci când o parte a corpului nostru se acumulează grăsime și lichide în exces, și că pielea noastră este mai flască, drenaj substanțele toxice nu sunt eficiente
Pentru a elimina aceste toxine în cel mai simplu mod, adică prin pori și pentru a îmbunătăți fermitatea pielii, vă recomandăm să aplicați argilă, cel puțin o dată pe săptămână.
- se amestecă argila cu suficientă apă pentru a obține o textură care să nu picure.
- Aplicați pe zona flanșei brațelor și lăsați act până la argilă uscată.
- se clătește brațul cu apă caldă, uscați-le și să le hidrata bine.
firmei Hidratare
această etapă este esențială pentru o piele fermă deoarece bratele sunt adesea o parte uitată a corpului nostru până când vedem primele semne de flaciditate.
Pentru a hidrata, puteți utiliza orice loțiune naturală hidratantă care este foarte hrănitoare.
Puteți încerca ulei de migdale, ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos.
Exerciții
Pentru mușchiul nu este flasc, noi trebuie să facem să funcționeze pentru că dacă pierde sarcinile obișnuite, el va pierde capacitatea sa.
Nu este necesar să se facă exerciții cu gantere, pentru că puteți utiliza un obiect greu cu tine, mutați brațele în toate direcțiile.
Cheltuiți 5 până la 10 minute pe zi, pentru a întări brațele tale și, în cel mai scurt timp, flaciditate dispar.
plase de apă rece
apa rece este un tonic mare, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge instantaneu.
- Evitați dușurile cu apă foarte fierbinte
- Întotdeauna terminați dușurile cu apă rece, cu un accent mai mic pe brațe
- Faceți băi alternative de apă rece și apă fierbinte.
- În timpul zilei, înmuiați-vă brațele în apă rece
Cu aceste sfaturi simple, veți accelera procesul de tonifiere a brațelor și obțineți un efect instant și o fermitate mai mare.
Imagini de sparky, steffenz și Chris Applegate
Un mar pe zi te poate proteja de obezitate?
Un mar pe zi. Am făcut cel puțin o dată această recomandare, trebuie spus că puține lucruri sunt la fel de sănătoase și indicate pentru dieta noastră. Dar poate un măr să evite obezitatea îngrozitoare? Și ce tip de măr? Vom explica totul aici. Mere, credincioși pentru a ne proteja sănătatea Există multe motive pentru a include un mar pe zi în piramida noastră alimentară, indiferent de soi.
Descoperiți grăsimi sănătoase care nu îngrașă
Dacă doriți să urmați o dietă sănătoasă fără exces de calorii, nu începeți prin eliminarea a 100% din grăsimi, deoarece, spre deosebire de convingerile populare, acestea nu sunt toate rele . este evident că există diferite tipuri de grăsimi care sunt rele pentru organizația noastră, iar acestea excesul de grasime ne câteva kilograme pot face.
